2月19日，央视新闻频道《新闻1+1》节目中，白岩松连线中国工程院副院长、呼吸与危重症医学家专家王辰。
对于“是否有可能要做好与新冠病毒长期共存的准备”，王辰表明：
新冠病毒有可能长期存在，我们要做好准备。
在采访中，王辰院士还说：新冠病毒有可能转成慢性的、像流感一样长期存在于人间的病毒......在生产和生活中，我们都需要针对这个疾病、病原做出相应的安排。
看到这个消息，大家一定也跟我一样，心头一紧，难道新冠病毒还会和我们长期共存？
虽然乍一听这个消息，感觉有些焦虑。
但王辰院士在采访最后说到：真正防控这个疾病强有力的生产力一定来自于科学研究。
这说明，医学研究者、科学家们正在拼尽全力研发治疗疾病的药物和疫苗，我们不必太过忧虑。
或许这只是最坏的打算，但在最坏的结果来临之前，我们依然充满希望。
现在疫情还没有结束，我们需要拿出十二倍的精神去打倒它，最近很多家长和我聊天时都很焦虑，问怎样才能保护好孩子，远离病毒？
李兰娟院士曾说：病毒已感染人群除了老年人、有基础病的人、慢性病患者，还有免疫力低下的人。
所以，官方已经给出我们答案啦，除了清洁、隔离，我们最重要的就是——
提高孩子的免疫力！
不光是李兰娟院士，最近被大家熟知的华山医院感染科主任张文宏也说过：最有效的药物，是人的免疫力，我们医生在做什么？就是陪着病人熬过这两周，熬到身体免疫力恢复，熬到体内抗体恢复到可以对抗病毒。
可见，提高免疫力有多么重要，即便是过了这段疫情之后，孩子有一个健康的身体和优秀的免疫力，也能抵抗更多病毒的侵袭，不容易生病。
免疫力就是战斗力
免疫力是什么？免疫力也叫抵抗力，是身体遭遇外来细菌、病毒入侵时，机体的作战能力。
免疫力可分为两种，一种是先天的免疫力，比如我们人类不会感染堪称狗癌症的细小病毒。
另一种是后天形成的免疫力，叫特异性免疫，又叫获得性免疫或适应性免疫，是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。
简单来说，就是人体抵抗与消灭外来病毒的能力。
宝宝出生后，从母体获得的抗体会在六个月左右逐步减少、消失，这时孩子就容易生各种大病小病，但是在这个不断生病的过程中，孩子体内的免疫力也在逐步完善和强大。
免疫细胞吞噬癌细胞
但总是靠生病来提高免疫力也太被动了，况且孩子和大人在一次次的生病、看病、吃药过程中也很遭罪。
最近我查了很多资料，也看了很多医学专业人士写的相关文章，学习到很多关于提高免疫力的知识，今天就和大家分享一下。
我们都知道，提高免疫力的三大天王是这几位——
吃得好、睡得饱、合理运动。
吃得好：就是营养均衡，食用富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果，控制盐和糖的摄入。
睡得饱：培养孩子良好作息时间，到点休息不能磨蹭，放下手机远离电视，家长也要做个好榜样。
对于前两样来说，现在孩子们宅在家里就是不缺吃得好、睡得饱，可是唯独运动量不够。
运动量不够的娃，精力无处发泄，他的破坏力不亚于一只关在家的二哈......
还有的孩子，已经被关疯了，迫不及待想要和病毒一起出去玩。
今天给大家整理了一些好玩有趣、能让娃放电，还能得到运动效果的小游戏，让孩子在玩中就能增强抵抗力。
1. 驮娃娃
如果你家有一个需要锻炼腹部肌肉、或者减掉肚子肥肉的妈妈爸爸就快和娃一起玩吧。
先躺在地上，再用双手双脚给身体支撑起一个拱形，将娃娃放在肚子上，向终点运输娃娃，过程中最好不要塌下去。这个动作很耗费体力，腹部力量不够的大人做起来可能还有点吃力呢。
2. 坐垫赛车
把沙发、餐椅上的坐垫拆下来，家里没有坐垫的可以用不要的旧衣服、纸壳代替。
屁股坐在垫子上，两只手扯住垫子两个前角。用双腿蹬地的瞬间，带动坐垫往前移动。这个动作看似简单，其实用到了臀和腿发力，多做几遍很消耗体力，还能锻炼娃的手脚协调力。家长可以和孩子一起玩，举办一个坐垫车赛。
3. 空桶接球
需要拿家里的垃圾桶，或者深一点的盆，还有一些纸团，如果有小球之类的更好了。
孩子和家长之间站远一点，让孩子拿着桶，去接爸爸妈妈扔过来的纸团。
刚开始可以近一点，孩子熟练后可以远一点。还可以在地上设置距离，就像篮球的“三分线”一样，每个距离都能得到不一样的分数。
除了有重量的东西，我们还可以扔一张纸，碎纸很轻飘来飘去，看看孩子能不能接到，记得要找一个开阔的地方玩耍，小心不要磕到碰到。
这个运动既锻炼注意力，又锻炼考验反应速度。
4. 听口令拼速度
这个运动需要一家三口共同完成。孩子和爸爸妈妈其中一人并排站在一起，另外一位家长随机说出一个身体部位，让这个部位着地，看看谁的速度更快一点。
比如可以说：膝盖
还可以说，屁股。
这样的夸张、大幅度的动作可以一秒激发孩子的兴趣，而且还能加快心率，起到运动的效果。提高孩子的专注力和反应力的同时，还能让家庭气氛变得超级活跃，赶走宅家的烦闷。
5.穿越丝带
把椅子放在两边，排成排。用丝带绕过椅子背，制造出高高低低有缝隙的网，让孩子穿行过去。
大一点的孩子还可以增加难度，在网的另一头放娃喜欢的东西，穿过去的时候不可以碰到丝带。
6. 小胶带多玩法
玩法一：把有颜色的胶带剪成一段段的，贴成弯弯曲曲的桥，让孩子在腿中间夹一样柔软的物品过桥。
玩法二：把小格子当成台阶，让孩子左右脚交替上台阶。全程从头至尾平移过去。
玩法三：双脚交叉跳
玩法四：双脚轮流踩进格子里，左右边变换踩，像跳舞一样。
返回的时候，先踩小碎步再把脚尖点进格子中。
像玩法二~四这样的步伐，家长可以放上有节奏感的音乐，娃跟着音乐跳可以锻炼节奏感，而且会更有耐心。
7. 螃蟹清理员
可以用任何小巧的物品，在地上间隔距离摆上一排。
孩子四肢着地做螃蟹状往前爬，爬到一端捡起一样东西，最后把东西都收拾好。
8. 悬挂羽毛球
拿出一根绳子，一端粘在天花板上，另外一端栓上羽毛球。
羽毛球的高度是孩子拿着球拍，举起来可以打到的高度。
羽毛球打出去自己就能甩回来，孩子一下一下瞄准了打，超级好玩！
上面这些玩法，都是我在短视频平台上，搜罗到的爸妈日常陪娃放电的小游戏，其实，只要稍微花点心思，运动其实很快乐，让娃嗨起来也没那么难。
但是，这里还是提醒大家，玩游戏要注意安全，孩子运动时，爸爸妈妈在旁边做好看护，家居挪开或者包上边角，如果因为积极锻炼身体而受伤，这个时候跑医院，可真的犯不上。
小雪老师说：
好的抵抗力是抵抗病毒的重中之重，有好的抵抗力才有优秀的战斗力。以上这些小游戏，可以让孩子起到锻炼的效果，换着花样玩也不会腻。
现在这个时间正是享受一家人在一起，享受亲情的好时光，虽然娃有的时候很闹腾，吵得你想要暂时给世界按下静音键，但是这也证明孩子需要你的陪伴，他们可以毫无保留地向你撒娇、向你索要父爱、母爱，也可以和你分享自己的小秘密、小苦恼。
我本人是很怀念沙沙小时候的时光（别问我怎么知道的，姑娘大了有自己的小秘密了），奈何那时候工作也忙，没有这种特别大块的、充足的时间陪伴她，现在我们两个在家也是各忙各的，集中精力工作。午饭、晚饭时，一家三口吃吃饭唠唠嗑，其实也很好，但总觉得有点安静了。
做一个好爸爸，好妈妈不光要陪伴孩子，还要多点耐心，再花点心思，孩子成长的路上不是单行道，需要我们并驾齐驱，一家人才会整整齐齐。
閱讀更多 第壹寶貝 的文章
