隨著新型冠狀病毒肺炎疫情的發展，兒童感染病例逐漸增多，這讓每位家長都緊張不已，“腎病”兒童的家庭更是如臨大敵，聞“疫”色變。網上信息鋪天蓋地，甚至還有不少“偽科學”混雜其中，越看越緊張，更加手足無措。 莫慌，上海市兒童醫院腎臟風溼科醫護團隊們悉心整理出一系列腎病、風溼免疫病兒童科學防護攻略，涵蓋了日常生活種種小細節，趕緊來學習一下吧！
居家防護篇
居家有多重要，就不需要多說了吧，一句話：孩子能不出門就不出門！
抗疫特殊時期，上海市兒童醫院腎臟風溼科開通了網上問診通道，定期醫院複診遊也可以取消了，更沒什麼理由出門了！
(圖片源於網絡)
但是天天家裡蹲，也不省心啊！下面有很多防護細節提醒家長們注意。
1、兒童防護
勤洗手：孩子們東摸摸西摸摸是天性，只有辛苦各位老母親老父親記得多給孩子們洗手了。啥？孩子不愛洗手怎麼辦？怎樣洗才算洗乾淨？如果你還在為這些問題煩惱，請戳這裡：預防新型冠狀病毒，手衛生更重要！
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疾病照看：腎病的小朋友要定期服藥，千萬不要自行減藥停藥，尤其是正在服用的激素、免疫抑制劑等藥物，以免病情復發。同時不要盲目自行服用網絡宣傳所謂“提高抵抗力”的藥物，或寄希望於服用一些抗病毒藥來預防新型冠狀病毒感染。如果出現發熱、咳嗽、腹瀉等不適，可在家用尿蛋白試紙觀察尿蛋白情況，同時通過網上問診通道諮詢專業醫生。簡單來說：按醫囑服藥，不亂減，不亂加。
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健康飲食：生熟食分開處理，生食徹底煮熟後食用。服用激素的腎病患兒往往食慾旺盛，可分次給予新鮮水果當做小點心，避免積食。
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2、家長個人防護
防疫時期，家長們要首先做好自己的個人防護，才能最大程度避免殃及乖乖家裡蹲的孩子們.
不要親吻孩子的手和嘴，不要對著孩子咳嗽、打噴嚏、呼氣（此條適合所有人^_^），尤其是嬰幼兒。如要咳嗽或打噴嚏，可以用紙巾將口鼻遮住（來不及的話，用手臂完全擋住口鼻），並將汙染的紙巾立刻扔進封閉式垃圾桶，再用流動清水認真洗手。言傳身教，以此為榜樣，教會孩子咳嗽禮儀。
外出回家後要更換衣物、洗手後才能抱孩子。參考以往對SARS病毒的研究，衣物消毒有以下方法。①烘乾機：溫度56~75 ℃，30~90分鐘；②紫外線燈照射60分鐘；③含氯消毒液浸泡5分鐘；④窗外自然通風3天；⑤太陽下晾曬60分鐘以上。如果沒有上述條件，可將外套掛到陽臺通風處。
家長如有呼吸道疾病或者出現發熱、咳嗽、流涕等症狀時，應該佩戴口罩，並居家隔離，不接觸孩子。
不要跟孩子共用餐具，分享同一份食物：此條適合任何時候。
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3、居住環境防護
孩子的物品、玩具和餐具定期消毒。
室內多開窗通風：每天至少2次，空調出風口也要定期消毒。
注意門把手、手機、馬桶等物品的消毒。
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4、心理防護
開啟家裡蹲模式時間久了，無論對孩子還是大人都是考驗。加之目前疫情緊張，網上迅捷的信息傳播在讓大家更快了解疫情的同時，也有一些未經證實的、誇大的虛假信息會讓人過於緊張，進而出現焦慮、抑鬱等症狀。而過度焦慮可能會降低身體的免疫力，同時家長的情緒會直接影響孩子。因此，可以試著用下面推薦的幾個方法，緩解焦慮，帶動孩子積極樂觀面對疫情。
瞭解新型冠狀病毒肺炎，正視疫情。從官方渠道瞭解新型冠狀病毒的傳播方式、臨床表現等，知己知彼，不信謠，不傳謠。通過形象的科普知識，讓孩子瞭解新型冠狀病毒。但要注意每日接收相關信息不要超過1小時。
把握難得的親子時刻：特殊時期，工作按下了暫停鍵，但換個角度想，這也是難得的一家人團聚時刻。一起玩個遊戲、看場電影、讀本書，全身心陪伴帶來的幸福感正能量滿滿。
保持適度運動：不僅可以提高人的免疫力，更能產生積極的心理效應，有助於減輕焦慮。在家中可採用啞鈴、彈力帶、門上單槓、有氧操、瑜伽等運動方式。
聽音樂：音樂的治癒力量是無窮的。選擇輕鬆愉快的音樂，如輕音樂、古典音樂等，可以改變人的心境；要避免聽悲傷的音樂。
適當地宣洩情緒：壓力過大會帶來消極的情緒體驗，適當宣洩壓力有助於消除“負能量”。選擇適合自己又不會影響家人的解壓方式，試試看。
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1. 戴口罩：選擇適合兒童的口罩也是要花些心思的，尤其是在目前全民皆口罩導致口罩難求的嚴峻形式下。相關內容可以戳這裡：新冠來襲，孩子的口罩選對了嗎？
2. 儘量避免乘坐公共交通工具，選擇出租車或私家車出行。
3. 避免去人群密集處，與他人保持1米以上的距離。
4. 不要到處亂摸，電梯按鈕、扶梯扶手、門把手是需要防範的重點，不用不潔淨的手觸摸口、鼻、眼等部位。隨身攜帶酒精消毒溼巾或免洗手消毒液，擦一擦，噴一噴。
5. 外出回家後先洗手，再清潔外衣，具體可參考上述家長防護篇。
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最後想跟大家說：疫情之下，難免會緊張、害怕甚至焦慮。但是前有一線醫護浴血奮戰抗擊疫情，後有全國人民悶坐家中科學防控，盡我們每個人最大的力量，相信這場籠罩在中華大地之上的陰霾終將散去，“待到山花爛漫時，她在叢中笑”—與大家共勉。
參考文獻
1.協和新型冠狀病毒肺炎防護手冊.
2.中國疾控中心.. 新型冠狀病毒感染的肺炎0~6歲兒童預防臨時指南.
3.上海市兒童醫院新型冠狀病毒肺炎防護指南（第一版）.
供稿：上海市醫學會腎臟病分會
執筆：王 平 上海市兒童醫院腎臟風溼科
審核：黃文彥 上海市醫學會腎臟病分會委員
上海市醫學會是一個有著百年曆史的社會團體，以促進醫學科技發展、醫學知識普及為己任，一直以來堅持科普惠民的理念，所屬各專科分會積極響應學會號召，集中全市最優秀的醫學專家，開展多種形式科普活動，全方位推進醫學科普宣傳。上海市醫學會於2018年獲得上海市衛生健康委員會首批“上海市健康科普文化基地”稱號，將擔負起更大的責任和義務，繼續著力於向人民群眾傳播正確的醫學健康知識，提升全民健康素質，實現人民對美好生活的嚮往，將基地建設成更為優質、更受歡迎的醫學健康科普家園。
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