在路上
放鬆自己，寬宏大量，與世無爭，生活坦蕩。有大度無私之人，心胸開闊之人，對生活樂觀充滿活力之人。他（她）們生活的很好，睡眠很好。注重生活規律做好作息時間，保持一日三餐，心情愉樂，早起早睡，這樣的人睡眠很好。加強體育鍛煉，增加體質，樂觀向上，充滿活力之人睡眠很好。
小邵6764
1．構建正確的認知
失眠是身心防禦反應，是正常現象，沒必要因為失眠而增加心理負擔，加重失眠，從而形成惡性循環。
2．主動適應新環境
環境是難以改變的，要從自己過去的心理、行為定勢中調整過來，從心理上接受新環境、新事物，從行為上適應新節律，不過分看重自己，學會與他人合作。
3．規律自己的生活
新環境下，生活、工作節奏有所改變，要根據學習任務形勢特點，養成新的規律的睡眠形態。
4．舒緩自己的壓力
充分利用現有條件，因地制宜地進行適度的運動，閱讀書籍，與同事談心等，緩和交感神經系統，改善睡眠。
5．自我放鬆訓練
睡前避免劇烈運動，不喝含咖啡因類的飲料及茶水，睡前餓了可吃饅頭、麵包等碳水化合物食品。躺下後，可做全身的肌肉放鬆訓練，調整自己的呼吸，自我催眠。
迷彩黃金
聽佛學講座，吃伏苓餅，失眠是陰不制陽，也就是說，心火旺，導致濁陰太盛，聽講座，滅心火，吃伏苓，袪溼熱。
松風草閣
睡前做一些瑜伽運動，可以改善睡眠
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