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首先要想清楚您為何害怕出門，是覺得出門沒有安全感，還是覺得出門不自在？這兩點區分開來很重要的！如果是因為感覺出門沒有安全感，那您可以出門了去人多的地方，這樣有助於消除您的不安全感！如果是因為感覺出門不自在，那您可以選擇和相熟的朋友一起陪您出門！其實我也不愛出門，呵呵！祝好！
Mina占卜師
如果是疫情期間害怕出門怕被感染很正常。做好個人防護，出門購物後按照要求去消毒洗手處理廢棄物即可。
如果是說非疫情期間，正常時間段害怕出門，那就是心理問題，需找出原因進行心理疏導，最好找專業諮詢師。
順應自然
對於這種心態來講，每次在出門前你可以和自己提前設定幾個目標，有幾個任務，按事情先後順序逐一去完成，一點點地去積累經驗，拓展自己的視野和思想，時間久了就會好一些。當然，還可以找幾個志同道合的人一起出去這樣你克服這種膽怯心理的可能性會更大。
六咖物語
希望你能找一位專業的心理諮詢老師幫助你認識到自己的恐懼心理。
通過諮詢，找到產生恐懼心理的內在機制，消除恐懼對象與恐懼反應之間的條件性聯繫，以及對抗迴避反應。對歪曲信念和不合理認知模式做出糾正。通過相應的社交技能訓練，逐步的改善目前的恐懼心理。
聞訫心理
這種情況還是少出門吧
胡小聽
看到這個問題，我覺得不是對出門恐懼，是對出門要做的事情恐懼，你去出門去買東西恐懼嗎？約會恐懼嗎？K歌恐懼嗎？我覺得你沒有分清哪裡的恐懼🤷🏻♀️
別慌會來的
克服恐懼 每天出門
易小憨
應該出門的時候就出門。恐懼是來自慾望。
生活百樂
多賺錢，財大氣粗！
安達煮酒
在疫情期間，做好衛生工作，其次聽天命
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