60歲，是一個人很重要的節點。所以，很多人會在60歲的時候擺宴席，慶賀生辰。
事實上，60歲也是長壽的決定期。一個人壽命長短，在此時基本能見分曉了。
60歲是長壽決定期，無論男女，若仍有5個表現，壽命不會短
表現1：排便正常
排便是人們非常重要的一個排出身體廢物的一個途徑，正常人一天都應該要排便一次，這樣才可以將身體的一些垃圾很好的排放出去，所以老年人排便正常也是長壽的一個標誌。
如果老年人經常會出現便秘或者是別的排便不正常的情況的話，就很容易會引發高血壓等問題，而且排便正常，也說明老年人的消化系統好，吃進去的東西也可以很好的被身體所吸收，身體也就不會缺少一些營養元素了。
表現2：睡眠質量高
正常情況下，比較長壽的人都有規律的睡眠，夜間不容易出現失眠情況。
如果平時經常失眠或者睡眠質量下降，多半會對人體健康造成一定的影響，甚至會降低人體免疫功能。
因此，平時生活中，人們需要從睡眠這方面入手，保持規律且正常的睡眠。如果平時睡眠質量較高，每天都能做到早睡早起，這樣的人一般也會比較長壽健康。
表現3：牙齒健康
如果一個人的牙齒整齊，且健康，說明這個人的咀嚼、消化等方面比較好，胃腸道消化負擔較小，營養吸收更加全面，利於身體健康。
若人在60歲後仍保留至少20顆牙齒，且還能正常吃東西，沒有鬆動的牙齒，說明這個人的身體很健康，易長壽。
表現4：腿腳無疾
腿腳無疾，活動自如，是長壽的顯著標志！
大家都公認的一句話：人老腿先老，腿腳不老，身體必好，腿腳有力，證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作，身體各器官能得到更好的鍛鍊，各細胞在行走或鍛鍊中得到更充足的氧氣，必然利於長壽。
表現5：肚子上肉少
到了一定年紀，身體多少有些發福也是正常的，但腹部一定不能過於肥胖。
腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
常推“長壽筋”，健康享天年
平日裡，我們可以常推足陽明經筋在小腿循行的區域，這裡被稱做“長壽筋”，經常推，也許能夠強健脾胃，延年益壽，可以瞭解一下。
足陽明經筋在小腿循行的區域稱做“長壽筋”，小腿前面的骨頭俗稱“迎面骨”，在迎面骨的外側是脛骨前肌。當我們身體健康時，這條肌肉與長壽筋大部分重合。
而在胃有病時，筋肉會發生“離股”，就是迎面骨與肌肉之間有了一條縫，寬幾毫米至一釐米，長從幾釐米到數寸，輕則短、窄，重則寬、長。
平日裡，我們可以摸一摸、按一按自己的長壽筋，發現筋變硬，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放鬆後筋肉柔軟即可。這樣我們就將筋肉推回了原位，胃病可以應手而愈。
學習長壽好方法，保持健康好身體
一、兩餐之間一杯茶
金銀花奶汁草茶：取奶汁草，胎菊花，金銀花，桂花製成茶包，每天泡水代茶飲。
金銀花能清熱解毒，疏熱散邪；胎菊花能清肝明目、散風熱，對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與奶汁草配合適用，清熱解毒。
但是奶汁草、菊花、金銀花都是寒性之物，所以，再搭配上溫和的桂花，可以起到中和寒性之效，並且桂花可溫補陽氣、排出體內毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更適合長期飲用，尤其是火氣大、炎症大的人飲用！
刺玫菊茶：刺玫菊是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰。刺玫菊味辛、甘，性微溫。
將刺玫菊泡茶喝，可強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，可以暖胃、養胃。
二、堅持幾個“少”
少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道，“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶”。
三、按時體檢
每年的健康查體中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。
其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。
四、積極面對壓力
據美國哈里斯調查中心數據，人一生60%~90%的疾病與壓力處理不當有關。
生活中應避免與他人衝突，保持冷靜，心懷感恩；心情不好時，可寫日記、與親朋好友交談；多做身心放鬆的事情，如適量運動、看電影、聚餐等。
五、有人生目標
日本研究發現，有目標且積極付諸實踐的人，早亡風險比其他人低50%。美國研究也表明，有人生目標的老人，患大面積腦梗死的可能性低44%。
當目標實現時，巨大的滿足感會讓老人體會到自己的價值，提升生活品質。
六、多與親朋走動
家庭和睦、子孫孝順，對老人在經濟上給予支持，在精神上給予慰藉，在生活上給予照料，這種良好的家庭環境是保證身心健康的重要因素。
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