常年在与肥胖做斗争的我,
今年被肺炎打败了!
肥宅了一个多月,裤子都穿不上了。
哎,现在的衣服都怎么回事?
一年没穿就缩小了一圈。
这很不科学!
你别笑,我不信你没胖!
So,我们一起减肥吧~
要怎么减呢?
当然是跟着女团mm们啦!
毕竟她们真的胖瘦切换自如,
真跟玩一样,我也是慕了。
壮士就来索索女团减肥那些事~
Red Velvet里的wendy,
谁能想到刚出道的她是这样?
刚出道被各路键盘侠喷胖,
既然用说的没有用,
吵也吵不过!
那就只好......用实际行动证明。
真是墙推众人倒,人胖全网嘲。
ok,fine!我也只能接受现实。
但我想说!!
瘦下来的她真的人间富贵花本女。
近期照片也是看得我口水直流。
现在就是个短发芭比,太好看了8!
话说回来,她的减肥方法真的很魔鬼 ,
之前在综艺里提到她的减肥食谱。
我被震惊到了,吃的忒少!
虎东表示他这样吃可能会死!
不止是他,我也会。
这种减肥方法瘦得速度极快,
镜头下都这么瘦了,私下该是什么样啊。
那肋骨,看着我心疼!
这种方法就不要学了,
普通人的身体根本扛不住呀~
虽然她方法乍一看很魔鬼,
有一点还是阔以学学滴。
都知道wendy是水肿体质,
所以中午晚上喝南瓜汁来消肿,
效果真是一个试一个准!
but,肯定很多宝宝会嫌麻烦,
那你们试过黑咖啡吗?
如果不怕苦的,
每天早上来一杯,提神还能快速消肿。
这也是很多up主在推荐~
肯定有姐妹要说啦!
不爱喝咖啡,又喝不到南瓜汁。
那么就阔以选择红豆薏仁水啦~
可以买冲泡式的,是懒人福音呀!
要是搭配上按摩,效果如图嘿嘿~
(cr:小红书@驴得水)
其实消肿除了外部的buff,
还有一点就是多喝水。
很多宝宝说水肿体质喝水会更胖,
其实不喝水身体代谢会更低,
水肿体质会变成死循环哦。
女生一天建议喝2000ml以上,
but,是白天多喝水哈,不是晚上!
知道很多宝宝会忘记喝水,
可以定个闹钟提醒自己。
想变漂亮就是多喝水哦~
减肥嘛,我们一定不能懒。
有时突然胖了,可能是水肿了~
So,不要急!
之前在热搜上看到她的腿,
我着实酸了一把。
细不是重点,连线条都超美!
看完你还不想减肥?
她刚出道时一直被喷“腿粗”,
嗯?
怎么不见得他们拿出这种严格要求
来逼自己一把?
这不!瘦下来的她可以说是秒杀全场!
和队友的合照差距就出来了,
妥妥的“合影杀手”没跑了!
从气场上惨无人道的碾压。
(没有说小7不好的意思哦)
不过,看到她ins发的食谱,
我瞬间就不羡慕了。
你在吃炸鸡时,别人在吃草。
你在打游戏,别人在运动。
知道你为什么胖了吗!
现在她成了大家的“减肥标杆”。
一个个都要学她的减肥方法,
翻遍了全网,都没找到具体方法。
So,根据她的ins日常,
总结出来也就四个字吧~
少吃多动!
娟娟的健康餐看起来营养均衡,
但对于我们,还是不够的!
毕竟我们是无肉不欢的,
So,壮士来分享一波健康餐~
既好吃又能吃饱的那种!
说到减肥要恰肉!
但绝对不是红烧肉糖醋排骨哈,
是要少油煎煮的鸡肉、鱼肉、牛肉,
但也都要适量。
巴掌大小的,知道了吧?
知道有很多宝控制不好分量,
你们就阔以下个薄荷App,
上面会根据你们的身高体重分析
可以吃多少。
这样会稍微精准一点哦!
还可以看各种食物的热量,超级方便~
还会推荐各种健康餐,
哈哈,简直就是营养师的存在呀!
之前减肥也吃过一段时间的健康餐,
效果是比节食慢了点,但不会反弹!
把我个人营养餐也分享给泥萌~
之前在《Queendom》的表演真的超A,
我对她立即原地圈粉。
金女士真的超会撩!
美!
绝!
emm...看到她的身材,
谁能想到她之前还是个
120斤的胖妞。现在还被称为“最强肉体DQ”,
神仙姐姐,请带我瘦!
为什么金姐姐会瘦那么多呢?
先来帮金姐姐辟谣,
看到网上疯传她的假减肥食谱,
一定不要信,这是很不健康的方式!
她的正确减肥方法是这样滴,
坚持做运动!
除了运动,还有什么方法呢?
看金姐姐怎么说!
就是能激励自己减肥的照片~
很多宝宝觉得自己运动没效果?
有钱人,要请私教那我没办法~
但你要是想省钱,又要减肥。
那就看看壮士的小妙招~
没办法去健身房锻炼,
其实在家也是阔以减肥的。
壮士要给大家推荐一位健身博主,
@周六野。
阔以在b站找到她哦~
她教的动作都很简单,
完全不会怕自己做不到。
而且她的教程超超级多的说。
除了运动,
最最最值得学学的是姐姐的心态,
该认真减肥时就要认真对待哦~
这样想想,减肥真不是事。
开开心心运动,开开心心瘦下来~
秀智欧尼被叫国民初恋不无理由,
长得真是清纯到爆炸!
妥妥的一枚氧气美女~
在拍摄《Dreamhigh》各种大补,
体重将近140斤,你敢信!
(你还敢认吗?)
但韩国网民真的无情,可怕!
喷她是大象啊哈姆太郎啊...
但她能白白给人嘲讽?
不可能!
现在的她就超有气场,
摆出一副谁敢说我的亚子!
(就问你怕了吗)
现在就来索索她是怎么减下来的~
看了那么多明星减肥法,
她的方法大家是可以参考的!
不过我们就不用对自己那么苛刻,
毕竟生活都那么难 了!
日常有运动量,晚饭还是要吃一点~
之前有宝问我手臂有肉,要穿什么衣服?
今天壮士就来帮你们拔除源头,
让你们穿什么都美!
给你们力推一波“企鹅减肥操”,
这是秀智自创的哦,
就是像企鹅走路一样运动,
能够减掉手臂和背部 的肉肉哦~
两腿合并站直,
手挽着向内外折成直角,
分别向手臂前/中/后伸。
一定不能驼背哦~
每天可以分别做4组50个,
效果,试了就知道!
想到夏天动不动就穿吊带露肩的,
不给大家来点干货都不行!
安利个进阶版本的企鹅操,
这次想要拥有锁骨的宝贝要码住了。
在b站搜索美丽芭蕾天鹅臂练起来~
全程下来虽然会hin累!
但效果一个星期就可以看到~
but,做的时候不要驼背。
(cr:小红书@欧妮酱)
我坚持过一个月,锁骨就出来了~
虽然每天的感想都是:
运动不会使人快乐,但会使人死亡。
不过谁让我们爱美呢?
So,姐妹都要坚持住呀~
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