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千寒易去一溼難除，祛溼除寒首先要注意外感和自我生活習慣，用產品就事半功倍了。
馬錫馬
脾胃虛寒的發生一般是過多食用生冷，平時不注意，貪涼，飲冷或是勞倦過度。它的主要症狀為面色黃白，食少，訥呆，便糖，腹脹，腸嗚，手腳ζ溫等。因為脾胃虛寒影響食物的腐熟功能，還會出現頑固不化的洩瀉，舌相也是舌淡苔白。
那如何調理呢？首先，我們儘量做到注意飽暖，不要吃生冷，硬的東西，儘可能吃一些好消化的食物，宜清淡飲食。另外，調理情緒是調理脾虛最主要一方面，眾所周知，肝在五行當中叫做木，脾在五行之中叫做土，木和土的關係叫做木克土，中醫術語叫做肝氣犯胃或者肝氣犯脾，所以情緒損傷會對消化系統造成嚴重影響的。
單單5
脾胃虛寒溼氣重，脾主運化，脾胃虛其實就是你整個運化能力不足，那麼怎麼讓你的脾胃能力可以呢？
脾胃對於身體來說就是一個器官，就像你的發動機，你想想怎麼讓他運作良好?
1、別忽冷忽熱傷到脾胃，你虛寒，說明你平常吃的食物可能寒涼的比較多，一個是冷飲，一個是寒涼性的食物少吃。
2、給足動力，給足動力包括幾個方面。一個是加油，也就是你得給脾胃氣血滋養，人隨著年齡增長，脾胃用時間長了，人年紀大了，陽氣都不足。那麼怎樣讓陽氣足呢？
一個是吃有力量的食物，比如牛羊肉、海蝦、雞肉這些補氣血陽氣的食物，這些東西要量少而精，多了對於胃口就是負擔。
二是多曬太陽多運動，讓整個身體運作起來，動力就強了，運動有時雖然消化的熱量未必多，但是帶動整個身體的新陳代謝，讓你吃的東西可以有效的得到吸收。
3、好好用，按你的症狀，你應該是胃口不錯，但是吃的比脾胃能力多，就成為脾胃的負擔。所以，改變飲食結構是最重要的，要少吃，但吃的有營養。高蛋白高纖維低糖低油。
總的攝入量要小，減少脾胃負擔，啥東西一直用都會累壞。同時，要能量足，氣血供應不足，身體虛，沒有動力。
4、好好睡覺，睡覺是人身體調整自己的時間，睡眠不足，睡的太晚，都無法讓身體得到休息，能力自然不足，陽氣不足，自然運化沒有動力，運化不了，剩下的東西就會沉積在身體裡，就會造成身體溼氣重。
當然，少吃寒涼，注意避免吹涼這種事情。
三生星座心理說
治病需要根據病機，辨證要辨病因、病位、病性、病勢和邪正關係，確定治法。脾胃虛寒溼氣重，治法是健胃暖胃化溼，可以用六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等加減治療。
健康有道蔡野平
首先要改變自己的生活習慣，飲食習慣，然後去找當地專業的中醫中藥調理，配合艾灸，刮痧，拔罐等等一些理療方法進行調理，強調一下找專業的地方去調理身體，專業的地方相對來說安全些，消毒措施比較到位，不容易交叉感染。
兒推脾胃調理師
脾虛溼氣重，膽火旺盛
kujia01
堅持用花椒艾葉泡腳。堅持喝薏米，紅豆，芡實，蓮子粥。
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最方便的方法就是，每天晚上生薑泡腳，每天堅持喝，赤小豆薏米茶
趙澤健康
陳皮，銀耳，冰糖熬湯。
功效：理氣健脾開胃，燥溼去痰。
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脾胃虛調理脾胃健脾胃方法有很多因人而已，再除寒溼氣提升自身體質免疫力
