碎在揚花裡的文字
很感謝為你回答。
你這個體重完全已經夠了，完全不用喝蛋白粉了。建議喝肌酸類的補劑，來增強訓練時間。
之所以給你提這個建議，是因為我們的情況差不多，所以給出這個建議。
1,訓練還是堅持，蛋白質來源可以從食物中獲取了。
2,可以一週減少喝蛋白質的次數，一次喝一勺（蛋白粉裡送的勺子），一週最多喝兩次或者三次。
3,加強有氧訓練，有氧為主，無氧為輔。
最後希望你能練出自己滿意的身材。
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很感謝為你回答。
你這個體重完全已經夠了，完全不用喝蛋白粉了。建議喝肌酸類的補劑，來增強訓練時間。
之所以給你提這個建議，是因為我們的情況差不多，所以給出這個建議。
1,訓練還是堅持，蛋白質來源可以從食物中獲取了。
2,可以一週減少喝蛋白質的次數，一次喝一勺（蛋白粉裡送的勺子），一週最多喝兩次或者三次。
3,加強有氧訓練，有氧為主，無氧為輔。
最後希望你能練出自己滿意的身材。
