繁華2505
足月後一直大量運動，爬樓梯，捏乳頭，各種方法都試了，小佩奇就是紋絲不動。終於等到41周醫生安排藥物催生，塞了藥幾分鐘，就有明顯強烈的宮縮。大概過了三個小時，宮縮太過強烈，醫生怕胎兒受不了，提前把藥物取出，但是宮頸口還有一小部分沒有完全軟化，只能在停藥後自然慢慢軟化。
疼了一夜未睡後，終於在上午醫生查房的時候檢查宮頸口完全軟化了，等待開宮口，由於一夜未睡，吃不下飯，身體非常疲勞。擔心生產時沒力氣，醫生開了安定藥物，注射後昏昏沉沉的睡了一兩個小時，宮縮密集疼醒，檢查後宮口已經開到2公分，符合去待產室的條件，也沒來得及吃午飯，匆忙被推進待產室。老公不能跟進產房，給我發了一句：勇敢點，怕痛就用無痛，我們會一直在外面等你出來。當時瞬間覺得沒有嫁錯人 等待宮口開3公分的時候，疼痛感非常明顯，忍不住想要拉大便的感覺，要用使用無痛，由於用無痛需要排隊注射，又強忍著等了一會，期間的疼痛堅定了我用無痛的想法，等我打完針後，疼痛感不明顯了，睏意來襲，昏昏沉沉的又睡到4,5點鐘，
這個時候我感覺應該差不多了，要求醫生給我安排檢查宮口開到幾公分，一檢查開了8公分了，讓我再等一會就可以安排進產房裡了。這個時候立刻開始擔心沒吃飯沒力氣生產，立刻開始喝功能性飲料，巧克力等，等我吃好喝好，又要求檢查，五點十幾分終於可以進產房生產了，匆忙給老公發了消息，我進產房了，你們去吃點東西。然後就是兩個小時的生產過程，根據醫生指導用力，終於把我的小佩奇生出來了。 生產用了兩小時左右，沒有感覺很痛苦，也很慶興在平時大量運動提高了體力，在兩頓沒有吃飯，沒有休息好的情況下，依然可以堅持生下寶寶。功能性飲料等也是功不可沒，水和吃的一定要帶夠。
看到小佩奇的時候感覺一切都值了哈哈，生產經歷說到這裡再來說說我的恢復以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了。
就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，
真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後想要儘快恢復身材做到以下幾點
堅持母乳餵養
調查結果顯示，母乳餵養的媽媽往往比人工餵養的媽媽更容易瘦，速度也比較快，所以母乳餵養無疑是最好的瘦身方法，因為在孕期的時候，媽媽們的體內儲存了很多的熱量與脂肪，而通過哺乳，可以加快新陳代謝，幫助消耗脂肪，研究表明，每天至少哺乳可以消耗500卡的熱量哦！同時，母乳餵養還保證了寶寶的營養供給
飲食：
產後媽媽的飲食關係到自身的身體恢復，也關係到寶寶的母乳餵養，因此產後媽媽們一定要注意飲食問題，既不能挑食，也不能一味地大補。挑食可能會耽誤身體的恢復，一味大補可能會使奶水堵塞導致母乳不夠寶寶食用。飲食要以清淡營養為主，搭配均衡，高蛋白低脂肪。建議產後媽媽們可以選一款營養奶粉，配合著一日三餐喝，補充身體所需要的營養，營養奶粉還可以促進腸胃蠕動，有利於產後媽媽保持身材，進行產後的瘦身計劃。
運動
產後媽媽們可以在身體允許的範圍內，每天堅持適量的運動，這不僅有利於身體的康復，對於精氣神的提升，也是有很重要的作用的。切忌運動量過大，操之過急反而會產生反作用，不利於產後媽媽的身體健康。建議產後媽媽可以報個瑜伽班，在教練的指導下做適宜的鍛鍊，或者其他溫和的有氧運動都可以。
睡眠：
產後睡眠不足會導致身材走樣，導致激素改變，從而改變食慾，產後媽媽如果不注重睡眠，是非常不利於體型的恢復的，寶寶白天睡覺的時候寶媽儘量跟著睡，晚上可多讓家人幫忙。
守望者3267
我也想知道，沒結婚不到100斤生了三個寶寶，小寶現在一歲九個月我現在體重82.25公斤關健是還矮，天天吵著減肥可是一看到吃的就忘了，吃完又後悔了，天天想著我明天減肥到天亮了，又想著我明天減肥咋辦啊？快過年了，我想穿新衣服啊！我想變好看啊！
胖燕生活記
1. 媽媽剛生產完的時候，都會感覺到身體虛弱，胃口較差，所以應該選擇易消化、清淡的食物，如粥類，麵包，家常小炒，雞湯，口味清淡營養均衡。橙子、蘋果、聖女果等水果也可以吃，補充維生素。
2. 產後第二週，經過一週的排惡露，媽媽需要多吃點補血的食物，調理氣血，可以選擇多吃動物內臟，枸杞，山藥等食物。
3. 產後第三週，這個時候媽媽最需要的就是各種催奶湯，因為這個時候寶寶的胃口開始增長，媽媽就會力不從心，奶就開始變少，所以大量的催奶食物也可以上場了。
4. 產後一個月後，媽媽們可以適當鍛鍊身體，堅持自己每天的運動量，可選擇做瑜伽、慢跑、伸展運動等，但是不能過度運動和做激烈運動哦。準媽媽產後不要急於恢復身材，而進行節食，沒有足夠的營養，寶寶會營養不良的，而且身體恢復進度會變得更慢。
小淘氣鑠寶
第一件事就是選擇合適自己的衣服。人靠衣裝，很多時候一個人看起來漂亮不僅僅是因為相貌，三分長相七分打扮。穿適合自己的衣服，做個好看的髮型，就算身體微微發胖也沒關係。生完孩子還是穿寬鬆一點的衣服比較好，又方便餵奶又能夠修飾身材。
第二件事就是保持心情愉悅。心態是最重要的，很多產婦產後會有抑鬱症，一方面是確實精力耗盡要照顧孩子，另一方面就是自己的心情沒有調整過來。保持心情愉悅，適度發洩壓力，積極面對每一天的生活，保證讓你看起來年輕很多。
第三件事就是嚴格控制自己的飲食。雖說產後要多點補充營養好有足夠的奶水給寶寶，但是產婦也應該合理搭配飲食，有很多食物是不僅營養充足而且不油膩的。管住自己的嘴，邁開自己的腿，還怕顏值往下掉嗎？只要嚴格控制好自己的飲食了，體重身材也會恢復到生孩子之前的那個狀態的。
最後一件事就是做好皮膚護理。生完孩子臉上容易有斑，休息不夠也會臉色蠟黃皮膚失去光澤。無論多忙，女人還是每天留點時間給自己做一下護膚。可以用醋或洗米水洗臉，多敷面膜多補水，皮膚好了，整個人就有氣質了。
生完孩子之後，很多寶媽都會說自己變得邋遢走形變得跟大媽一樣了。如果做好以上這幾點，寶媽恢復得比別人快，氣質也回來，身材分分鐘能夠比同齡寶媽年輕5歲。
以下是網友評論：
@光板：“媽媽都是很偉大的，為了孩子身材樣貌都改變了，媽媽我愛你。”
@富強人：“還有一個要多點保持運動，做一下瑜伽，只有運動才能保持身材的。”
@菲菲飛走了：“還是去月子中心好吧，有專門的產後恢復師和營養師
冷情紙尿褲
媽媽要保證小寶有足夠的母乳餵養，營養達到標準健康成長，還要保證自己身材不變形。媽媽必須有很好的自控力。
第一，每天都有營養湯，比如各種魚類，雞鴨類，牛肉，墨魚，海帶等等。媽媽可以飯前先喝湯，然後在吃蔬菜。最容易引起肥胖的是碳水化合物和脂肪，所以可以少吃米飯，麵食，豬肉，不吃肥肉。
第二，媽媽不要吃得太飽。八分飽就夠了，中途可以加餐，用燉湯裡面再加一點蔬菜，再吃點水果。
第三，每天一定要有規定時間來加強運動，比如游泳，跳繩，健身房健身，瑜伽，都非常的好。
第四，除了以上的用餐以外。早晨一個雞蛋一杯牛奶，每天的水果是必不可少的，還要多吃豆類。營養又健康又不易長肥。不要吃垃圾食品比如快餐類漢堡，甜飲料等等。
只要這樣堅持下去，既保證了小寶的營養健康，媽媽也不易肥胖。
一樹梅家長教練
產後恢復身材，建議在生理恢復期之後再做適當的運動，比如順產56天以後，剖宮產90天以後才能達到生理恢復期。進入生理恢復期之後，臨床再給予適當的鍛鍊，可以做產後瑜伽，並且建議可以用腹帶，避免由於腹壁鬆弛，造成脂肪堆積在腹部，而形成腹壁比較肥厚的情況，用腹帶之後就可以改善這種情況。另外，飲食方面也建議清淡飲食，但是正處於哺乳期的時候一定要營養均衡，最好少吃肥肉，多吃植物性蛋白質，比如多吃一些雞蛋、魚，這樣可以補充蛋白質。
任哪不土槓煙
嗯，大家好，我是馬克生完孩子如何快速的讓自己的身材恢復第 1 個，如果你是順產的話，三個月以後就可以運動了，剖腹產的話則要 6 個月之後才可以運動，嗯，剛開始運動的時候呢，主要以嗯低強度有氧運為主，嗯，可以選擇跑步跳繩這些運動，嗯，運動一段時間之後呢，一個月左右的話你可以嘗試厄增加一點點力量的訓練了，可以選擇深蹲，俯臥撐，記住，一定要以大肌肉群為主，腿部訓練臀部訓練，胸部和肩膀背部的這些訓練動作這些動作，嗯，能夠讓你的能量消耗大一點，燃燒的脂肪也多一點，你可以採用 hIt 的訓練方式！還有記住非常重要的一點，身體在沒有能量的情況下，它的脂肪是抑制燃燒的，時間長的話還會讓你的身體產生大量的酮體造成危害，所以運動前補糖非常的重要，運動一定要技術，要記住，運動前要熱身，運動後要拉伸！！三分練 7 分吃，平時的話多吃一些蛋白質含量高的食物，例如雞鴨魚這些食物，多吃蔬菜，水果厄水果的話儘量選擇一點低卡路里的食物，例如柚子獼猴桃！千萬不要節食減肥！希望我的回答能給你帶來幫助
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愛國小夥
有規律的健身和飲食，還有就是配合艾灸足三里效果也是很好的，最主要是能堅持，艾灸可以去溼排寒，還有美容的作用，我所說的內容是隻可以讓你的氣血暢通，面上有光澤，這是任何化妝品和手術都無法做到的。
高曉宇小兒艾灸
做月子時，要少吃，勤吃，多活動
航媽燕子
管住嘴邁開腿。
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