新的一天，新冠肺炎疫情仍在继续。与此同时，全国人民也都在为“战疫”而努力着。
对于普通民众来说，做好自身防护，不给本就紧缺的医护人员添麻烦，就是对社会做贡献了。
说起自身防护，最近微博上有个网友分享的防护经验火了！
近日，武汉网友@卖大叔的白菜在其微博分享的防护经验火了。
这位武汉姑娘贴身照顾患病母亲5天，并在武汉多个医院穿梭十几天，因为防护得当，她没有被新冠病毒感染。
就连接诊的医生都夸她防护工作做得好。那么，她是怎么做的呢？
下面是这位姑娘的微博原文，大家先来了解一下~
图源 / 网友@卖大叔的白菜的微博
当然，可能也有朋友会问：这份防护经验，对普通人来说真的有用吗？
下面，我们一起看看专家们的意见~
这份防护“经验”，普通人可以借鉴吗？
1. 外面衣服穿光面袄子，好打理，方便表面擦酒精消毒。
不要借鉴。
首先，关于病毒会在哪种材质衣物上停留更久的问题，央视采访过相关呼吸与危重症专家。
专家解释说，无论哪种质地的衣服，都可能会沾染新冠病毒。不过，病毒在衣服上存活的时间很短，短则几分钟，长也不过几小时。一般越光滑的地方，病毒越容易存活。
图源 / 央视新闻微博
这其实和病毒的生物习性有关。
简单来说，病毒需要一定的水分才能保持其结构。在光滑无孔的表面，水分能更好地保持；而多孔表面会把病毒“抽干”。
所以，相比表面太光滑无孔的衣服，穿蓬松多孔的毛织品更合适。
其次，不建议对衣物表面进行酒精消毒，因为容易发生酒精起火的意外。
2. 袄子里面穿戴帽子的卫衣。出门前把头发扎起来，用浴帽包好，再把卫衣帽子戴好，旁边的束口绳扎紧。
部分借鉴。
对于普通人来说，戴卫衣上的帽子还是不戴帽子，在防护病毒感染上并没有明显的差别，大家不必纠结。
如果真有需要的话，比如这位姑娘当时在医院陪护的情况，可以戴具有一定密闭性的一次性浴帽。
3. 口罩戴两个，里面一层n95，外面一层普通医用口罩。保证每隔4、5个小时就换掉。
部分借鉴。
对于普通人来说，如果是为了自我防护，那么戴普通医用外科口罩即可。
钟南山院士在接受采访时也表示，实际上普通人并不一定非要戴N95。因为这些病毒不是单独的存在，它常常存在于飞沫里。一般的口罩是能够阻挡大部分飞沫的，所以戴普通口罩是有用的。
图源 / 央视新闻微博
当然，这位武汉姑娘平时和确诊病人有接触，她戴N95型口罩且每隔4、5个小时就换掉是合理的。
只不过，她戴两层口罩的做法是不对的。
1月30日上午，国家卫健委专家组成员蒋荣猛接受总台央视记者的专访时表示：
“我们现在看到很多戴口罩的误区......还有的人戴两个口罩，这就更不对了，它会影响口罩的气密性，（使之）更漏气。另外就是戴两个口罩，我们呼气的阻力增加了，你会更使劲地去吸气，又漏气，又使劲吸，那不就更容易被感染了。”
其实，关于在什么样的场合戴何种口罩，卫健委已经发布了标准答案，大家对号入座就好了。
图源 / 人民日报新媒体
4. 有护目镜最好戴护目镜，我没有，就戴的日常近视眼镜，眼睛在外出的过程中，再痒都不要用手揉。
部分借鉴。
新型冠状病毒确实有通过结膜传播的可能，因此直接接触病人的医护人员，需要佩戴护目镜。
至于普通大众，其实并不需要佩戴护目镜。如果你真有需要的话，可以戴泳镜。
至于戴近视眼镜，其防护作用不大。近视镜发挥自己本身的作用就好了，大家不要“强镜所难”哈！
不过，这位姑娘提及的“外出时，眼睛再痒都不要用手揉”是正确的。
一些公共设施的表面，比如电梯按钮、公交车扶手等，经常会被大家触摸，其沾染上病毒的风险很高。
如果大家不慎接触了这些表面，再揉眼睛，感染风险也会蹭蹭涨。
5. 戴一次性手套，别碰尖锐的东西，经常更换。
值得借鉴。
一般来说，接触公共区域的门把手、扶手、电灯开关、电梯按钮等表面坚硬无孔的物体，感染病毒的风险是极高的。
因此，去这类地方，可以考虑戴上一次性手套。
注意：戴手套前、摘手套后都要洗手，不要用戴手套的手触摸自己皮肤裸露的部位。
6. 无论换口罩还是换手套，小心别把对外裸露的一面沾到皮肤。
值得借鉴。
因为“脏东西”都在口罩和手套外侧，所以无论是戴着还是摘下时，都要避免用手接触它们的外侧。摘完后要彻底洗净双手，以免引起感染。
7. 医院里各处都有手消瓶子，进出走动随时注意用手消消毒。
部分借鉴。
众所周知，接触传播是新型冠状病毒的主要传播途径之一。病毒携带者会污染周围的环境，如果我们不慎接触到的话，很可能被感染。
而国家卫健委提醒：新型冠状病毒不耐高温、怕酒精。李兰娟院士也解释说，75%浓度的酒精可以杀灭新冠病毒。
图源 / 央视新闻
因此，常用含有杀菌成分的手部消毒液洗手消毒，是有必要的。不过需要留意的是，有些消毒成分具有一定刺激性，皮肤敏感的人用肥皂和流动的水洗手即可。
此外，有些免洗的洗手消毒液易燃，使用后要远离明火。
8. 准备一个大喷壶，把75%的酒精倒进去，随身携带做手消。
不能借鉴。
大家用于消毒的酒精，一般浓度高于75%，是一种易挥发、易燃烧的液体。
它一旦挥发到空气中，会使空气中的可燃性气体增加。此时，只要空气中有一丝小火花，都可能引起燃爆。因此，随身携带75%的酒精用来消毒，风险挺高的。
9. “我每天回家是用装了酒精的喷壶对着车，衣服，帽子，裤子和鞋底喷酒精消毒”，不应该“喷”！这一条是错误的的做法，碰到衣服静电会爆炸起火的！！！正确的做法，应该是“抹”......
部分借鉴。
这位姑娘提及的“酒精不能喷，要抹”，是有道理的。
一般来说，我们对一些室内物品进行消毒时，应采取擦拭方式并避免洒漏，比如门把手、桌面、手机、电脑键盘和鼠标等。
但是，她直接用酒精对衣物进行消毒的做法，是不对的。
衣物本来就是易燃品，尤其是一些化纤材质的衣物，如遇明火或是静电，都可能使酒精燃爆。
建议：外出回家后，可将衣物挂在通风处，或是用衣物消毒剂清洗。
10. 回家立刻彻底洗干净，热水冲澡半个小时。外衣脱下放阳台通风处挂好。里面的衣物和裤子放洗衣机洗，并烘干半小时。
部分借鉴。
新型冠状病毒不耐高温，在56℃的高温下30分钟会死亡。但这并不意味着洗热水澡能预防新冠病毒感染。所以，大家按照自己的卫生习惯洗澡即可。
当然，这位姑娘应该只是洗个澡，并无多想，小编在这也只是给大家提个醒哈，毕竟之前是有过相关谣言的~
至于这位姑娘外出回家后，将外衣脱下放在阳台通风处挂好，这点确实值得大家学习。
11. 最最最最危险的一条，不要和病患一起吃东西，切记切记！
必须借鉴。
不和病患一起吃东西，是毋庸置疑的。吃东西时，大家都处于无防护状态。如果离得太近，新冠病毒经由飞沫传播的风险会大大提高，这是极其危险的。
不要觉得这是危言耸听，近来已经发生过很多起聚集性就餐导致感染的案例（如下图所示），大家一定要引以为鉴。
图源 / 网络
现在大家返岗工作了，有时难免会和同事们在食堂吃饭。在这种情况下，建议大家：
- 能打包的话尽量打包，尽可能单独用餐；
- 避免扎堆就餐、面对面就餐；
- 就餐时相互保持距离，可以效仿“考场式就餐”；
- 就餐时不要说话；坐下吃饭的最后一刻脱口罩。
图源 / 网络
有一说一，这位姑娘文中提及的防护措施，有些确实值得我们借鉴。但同时，她也有做得不妥当，甚至是错误的地方。
但是总的来说，她的防护措施做得还是不错的。小编要和接诊她的医生一样，给她点个赞。
大家看完这篇文章，应该也有所收获吧？欢迎来留言区说说~
资料参考：人民日报公众号、央视新闻微博、天津市眼科医院视光中心、北京市大兴区科学技术协会官网等
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