天涼好個秋lr
一個人心情長期不好，特別悲觀，其實很難判斷這個人是不是就是抑鬱症，只能說可能，有一定的概率，但這個不是必然，抑鬱症有其診斷的標準，在沒有進行明確的診斷下，給自己貼上一個“抑鬱症”的標籤，不一定是好事。
因為抑鬱情緒、抑鬱狀態，並不一定就會導致抑鬱症。
抑鬱有正常抑鬱和異常之分。每個人都有過抑鬱情緒，比如平常所體驗到的較輕的抑鬱狀態，鬱悶、擔憂、煩悶，重的狀態為憂愁和憂鬱，但這兩者均可屬於正常情緒。在嚴重的情況下，抑鬱可能轉化為病態情緒，也就是抑鬱症。
抑鬱的正常和異常很難截然的區分。但一般來說，當一個人對自身處境與身體狀況有恰當的認識，對自身行為控制與調節符合社會常規，並有足夠的自信和自尊，即使他表現得憂心忡忡那也是屬於正常的。
而由於過度壓力而導致的情緒低落或絕望，不能勝任正常工作，對什麼事都沒有興趣，甚至產生自殺念頭和行為，就可能是異常的抑鬱狀態，也稱之為抑鬱症。
抑鬱症需要進行專業的治療，難以靠自己的力量像抑鬱情緒一樣調整一下就自行恢復，一般需要進行一段時間的穩定的心理輔導。
安羽心理
很有可能，你可以通過以下標準自檢以下：
抑鬱症症狀：情緒持續傷感想哭、焦慮、鬱悶，或者內心裡有“空蕩蕩的”感覺；感到沒有希望,生活沒有意思，看不到前景；有罪疚感，總覺得對不起身邊的人，或者喪失自尊心；心情煩躁，容易發脾氣；疲憊無力，行動遲緩；對曾經喜好的活動不再感興趣，包括性慾；注意力不集中，記不住細節，難以做決定，說自己“腦子不好使了”；睡眠紊亂：嗜睡，睡十多個小時不叫不起，或者入睡困難、易醒、早醒；食慾紊亂：暴飲暴食或者厭食導致了體重過重或者過輕；有自殺的想法或者有企圖自殺；各種疼痛：頭疼、痙攣或者出現無法治癒的消化系統問題；甚至出現了醫學上無法解釋的症狀。
如果出現以上症狀的5種以上，而且持續時間超過兩個星期，就可以診斷為抑鬱症。
有抑鬱症也不可怕，抑鬱症是可以治癒的。抑鬱症是心理疾病，心病心醫，得了抑鬱症需要及時聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。
一般人都可能出現抑鬱情緒，這很正常，但如果抑鬱情緒因為沒有及時疏解，持續時間長了就成為抑鬱狀態，符合症狀標準就診斷為抑鬱症。所以，在這裡也需要提醒大家，平時在工作、學習、生活中如果出現了不良情緒要及時想辦法排解，不能拖扛、忽視，以免時間長了導致心理疾病的發生。
心理專家劉愛民
每個人心情不好這種情緒的產生，是有規律性的，自古至今這種規律也一直沒有改變過。
借用談戀愛的方式來解釋這種規律，就容易理解了。如果把"內心世界"比作是個不懂風情的男孩，這個男孩是單純而無太多雜念的男孩。再把"現實世界"比作是位妙齡美女，這個女孩同樣也是單純而無太多雜念的女孩。男孩出初茅廬，女孩涉世不深，兩個人都很好。當男孩遇見女孩後，一眼看上了女孩，內心對美女充滿了幻想，帶著期盼和念想開始追求女孩，結果女孩沒看上這個不太懂事的男孩，遭到女孩拒絕，男孩的內心受到傷害，心願沒有實現，現實與想像有著很大的差距，於是獨自一個人糾結在傷心和無奈中。
常常心情不好的人，他們的內心世界就如上面說的那個男孩一樣，是脆弱的，是無力應對事物變化的，是糾結的。有這樣內心的人，是不能讓現實世界這個女孩接受和欣賞的人。
嬰兒在剛出生時，是沒有心情好壞之分的，這時候心是乾淨的，情緒是單純的。嬰兒的哭聲，不是複雜的心理表現，而是肚子餓了，需要通過對母親的納喊，讓母親給他餵奶，這是本能的生理需求。
隨著孩子一點一點的長大，眼睛每天見到的父母，就成了他（她）的榜樣，父母的言行慢慢地住進了他（她）的心理，父母是哪一種心理狀況，就會影響孩子的心理狀況。如果父母應對外界世界的能力弱，對外界世界就會不滿，就會抱怨，就自然會把不好的心情帶回家裡，孩子在父母這些不良情緒的感染下，心理不再單純了，變的複雜而多樣化了。
當這樣的孩子進入學校這種集體後，由於耳濡目染了父母不良的行為後，就自然會成為一個不合群的孩子，會表現出易怒、懦弱、膽小、無助、孤僻、疑惑等心理特徵，有這樣心理的孩子是不容易容入集體的，是會被集體排斥的孩子。
如果這個孩子遇見了好的小夥伴或好的老師後，也許會慢慢改變這種不良心理。如果遇到了和他（她）心理相同的小夥伴或教育不得法的老師，這種孩子會越來越不適應社會環境，更加不能容入到生活當中，不能經受一點點的挫折，不能接受別人的冷言冷語。
所有經常心情不好的人，從小就種下了一顆無法容入社會的心理種子，等長大後，心理很脆弱，缺乏獨立性。當他們進入集體後，由於過去父母沒有對他們良好的言傳身教，因此沒有教會他們如何正確地為人處事，如何正確地解決問題。在遇見不如意的人和事時，遇到困難後，就不知道如何處理這些問題，困擾並糾結在苦惱的情緒中，有了這些心理自然會被現實社會所拋棄。
一個人如果長期處於心情不好這種狀態，久而久之會形成病態心理，所以這也是很可怕的一種心理狀態。
想改變這種心理狀態，必須要克服過去形成的心理障礙，清除複雜的心理，讓內心迴歸簡單，迴歸到嬰兒的純淨心理，這樣才能慢慢走出心理困惑，成為一個有價值的人。
彭勁健康養生
一個人如長時間壓抑有可能患抑鬱症，開始是睡眠不好，記憶力逐漸也不好，加重時工作效率低，對任何事情興趣減退，這時就應去專科醫院去看病了，否則病情會加重的。
醫者仁心112872418
不要輕易定義為抑鬱症！
心理問題，就像人體的感冒咳嗽，屬於正常現象。
心情偶爾不好呢，相當於輕度感冒。
長期不好呢，相當於長期咳嗽，需要看一下心理諮詢師！
善於看心理醫生，我不建議去醫院，因為心理問題需要慢療，醫院的心理醫生沒有時間、精力研究如何治本，只會開藥，解決短期問題，而長期問題、根本問題需要從相處中挖掘病人內心深處的真正問題，才能根本解決！ 後面的人生才會更加精彩！ 否則，就是拖著病態的心理度過自己的後半生。
心靈導師老丁
這不是診斷抑鬱症的標準，抑鬱症與抑鬱情緒是不同的。
【憂鬱情緒（狀態）與抑鬱症的區別】1.正常人的情緒憂鬱是基於一定的客觀事物，事出有因。而病理情緒憂鬱障礙通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性憂鬱徵象。
2.一般人情緒變化有一定時限性，通常是短期的，人們通常通過自我調適，充分發揮自我心理防衛功能，能恢復心理平穩。而病理性憂鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸加重惡化。精神醫學規定一般憂鬱不應超過兩週，如果超過一個月，甚至持續數月或半年以上，則可以肯定是病理性憂鬱症狀。
3.憂鬱情緒程度較輕，程度嚴重達到病態時稱為反應性抑鬱症。抑鬱症者程度嚴重，並且影響患者的工作、學習和生活，無法適應社會，影響其社會功能的發揮，甚至產生嚴重的消極及自殺言行。
4.抑鬱症可以反覆發作，每次發作的基本症狀大致相似，有既往病史可以印證。
5.典型抑鬱症有生物節律性變化的特徵，表現為晨重夜輕的變化規律。許多病人常說，每天清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時常有ZS的念頭。至下午3～4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了，次晨又陷入病態的難熬時光。
6.抑鬱症的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發作史。7.有持續性頑固性失眠，多種心理行為同時受到阻滯抑制，生理功能低下，本能活動能力下降，體重、食慾和性慾下降，全身多處出現難以定位和定性的功能性不適，檢查又無異常，以上這些均是抑鬱症的常見徵象。
啟明星心理
一個人身體狀態長期不好是跟寒溼、溼熱重、類風溼病、痛風、咽喉炎、瘀堵等等身體健康出問題導致的原因。去醫院做個檢查，看什麼指標超標了？身體內溼氣排掉了，脾胃正陽足了，活血化瘀了。健康的到了保證，心情就喜悅了。天大的問題都變成了小問題了。這樣的回答不知滿意嗎？
一彡賓
長期的心情不好是不是因為自己最近發生了什麼事情所以心情不好呢？長期的心情不好說明這件事情對於你的打擊還是很大的，自己要及時的調節好呀。
我也有過很陰鬱的日子，在三個月的時間裡面一直都是鬱鬱寡歡的一個狀態。因為一個玩了14年的朋友突然的變化。可是後來的日子不知道是如何過來的只是記得就不是那麼的開心。但是日子就是這樣的過來了。
不管多難的日子其實都是會過去的，都會好起來自己，自己也要保持開心晴朗的情緒。
——大樂師
大樂師終極智慧
月有明晴圓缺，人有悲歡離合。人無遠慮，必有近憂。哪有這麼多抑鬱，不要輕易對號入座!實際上，你缺的是自信。
青少年心理免疫
首先應該是缺錢～我一缺錢就會心情不好
