大家好呀～
今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《女人30+：30+女人的能量》。
30歲，是一個女人一生中困惑最多的10年，也是面臨抉擇更多的10年。
回顧大多數女人的一生，結不結婚、生不生孩子、是打拼事業還是在家帶娃、和老公的感情會不會一潭死水 …… 幾乎都是這10年裡發生的。
可以說，一個女人，只要走好了30到40歲這關鍵的十年，未來再壞也壞不到哪裡去。
那麼，這關鍵的10年裡，女人都該如何走好人生的每一步，然後更有勇氣地面對挑戰，更樂觀地期待未來呢？
來和靈遙一起讀讀這本《女人30+：30+女人的能量》吧～
01.
只要你選擇夠多，
喜歡和合適其實並不矛盾
不得不說，我們女人生來便是「築巢」的動物，會因為心愛之人一句「不中聽」的話垂淚到天明，也會因為一場失敗的戀愛，好些日子都緩不過來。
特別是即將進入30歲，或是已經進入了30歲，我們的愛情常常會變得更加脆弱。
比如，同樣是單身的30歲，男人們大多會被勸「沒關係，有朝一日你事業有成，還怕娶不到老婆嗎？」，女人則會被告誡「別再挑了，再挑下去該一個人孤獨終老了。」
這樣的社會風氣下，你即便是在工作上獨立優秀，面容姣好，身材不輸20歲出頭的小姑娘，家世優越，也會因為沒有男朋友/老公，被人說三道四，彷彿一個人走在街頭，都是有罪的。
圖 | 連超模劉雯也難以逃脫的「單身同情」
那麼，如果你真的已經年過30，卻還沒有遇到值得託付終身的意中人，該怎麼辦呢？
首先，你一定要把「剩女」的標籤，狠狠地從腦門和心理上撕掉。
因為，社會心理學上有一個常被引用的概念，即「標籤理論」，指的是一個人的行為表現常常與她身上貼的標籤有關。
這個「標籤」，既有可能來自於你自己，也有可能來自於與你有著密切關係的他人，如，父母、老師、領導、同事、朋友、閨蜜，等等。
一旦你被貼上了這些標籤，便會開始下意識地去迎合這些標籤。
比如，一個被貼上「缺愛」標籤的人，往往會在與人相處時，流露出一種「我不配得到別人的愛」的感覺，即使真的有人對Ta好，也沒有勇氣去牢牢地把這份愛握在手心裡。
因此，從現在開始，請把「剩女」這個標籤從你的身上和心理撕去，換成「我單身，但我很自在」的標籤，然後開始下一個步驟。
其次，你一定不要害怕孤單，或是為了結婚降低標準。
說真的，在一次接一次的相親失敗後，很多女孩子會開始質疑自己，認為自己不配得到一份甜甜的愛情，於是便退而求其次，開始尋找一個能夠湊合著搭夥過日子的人。
其實，靈遙是完全無法認同「湊合」這兩個字的。
因為，你如果真的只是需要人陪，回到父母身邊，承歡膝下多好，何必要去委身於一個不相干的人，把生活裡的其他可能都白白斷送了呢？
最後，你要理性地規劃未來。
有了這些心理建設後，你便該冷靜地坐下來，好好地規劃一下生活了。
也許，在過去近30年的生活裡，你早已經發現，一個人的生活才是你想要的。和餘生用在照顧老公，和養育孩子身上相比，你更想要一個人去做自己的事情。
那麼，你便應該把你從現在開始的每一秒，投入到這件事裡，開開心心地生活。
如果，你還是發現，自己想要擁有一段從心動到白頭的愛情，想要擁有一個與自己血脈相連的孩子，那麼，你便要去儘可能地拓寬你的人際圈子，和每一個打算和你發展一段長期關係的人，多多接觸，從中挑一個你最喜歡的帶走。
哦，對了。
千萬不要陷入是選擇「喜歡」還是「合適」的兩難裡，只要你認識的人夠多，喜歡你的人夠多，挑一個喜歡又合適的，其實真的不是一件難事。
02.
婚前擦亮眼，
婚後睜大眼。
雖然，每一段婚姻都它的獨特性，都是兩個曾經獨自生活了20到30年的人，帶著各自的成長經驗、人格特質，以及成長經驗中構建出來的價值觀，共同組建一個新的家庭，相互扶持，相互照顧，但是，任何一段婚姻都會經歷下面7個不同的階段：
第一個階段：激情
嗯，這是最美好的蜜月時光。
兩個人在最炙熱的愛情裡互許終身，心裡都堅信這樁婚姻能夠讓所有人羨慕，一定會白頭到老。即使是在日常生活裡發現了對方的缺點，也都能夠彼此包容和接納。
在物質並不是很發達年代，這個階段可以持續5-7年，也就是我們經常聽到的「七年之癢」。
但是，隨著現代人心思越來越活絡，越來越重視自我，也越來越容易受到誘惑，這個階段縮短到了1-3年，也使得這段期間成了夫妻離婚的高發階段。
因此，你如果發現兩人已經從每天炙熱的情話說個不停，到相互挑毛病，請儘快做好準備，迎來第二個階段。
第二個階段：瞭解。
這是婚姻的必經之路，也是無可避免的階段，特徵是失望和衝突，有時候會和第一個階段夾雜進行，表現為吵架時你死我活，和好後瘋狂做愛。
嚴格來說，這是挑戰兩人是否相守一生的重要基礎，有4點很重要：
第一點是雙向溝通，在爭吵後覆盤爭吵的原因，明白為什麼會爭吵，直到不再爭吵；第二點是接納你嫁的是一個平凡人，有毛病，但無傷大雅；第三點是畫出底線，不縱容他的無底線之舉；最後一點，則是站在他的角度去看待問題，保持冷靜。
你要知道，瞭解是貫穿一生的功課，因為，人是會變化的，他會改變，你同樣也會。
第三個階段：反抗。
和第二個階段糾結在一起的，是十分危險的第三個階段「反抗」。這個階段之所以會很危險，是因為它往往伴隨著社會期待和權力鬥爭。
我舉個例子，你老公如果沒有做好養你的思想準備和經濟負擔，你卻因為別的女同事辭職回家帶娃，也效仿之，那麼勢必會給你老公帶來衝擊，讓他忍不住對你的行為說三道四。這時，你難免又會因為和女同事的差距，心有不甘，反過來指責你的老公，加劇兩人的衝突。
因此，這個階段，你除了要承擔起自己作為妻子的責任，還有carry你老公，在他壓力山大時，主動帶他飛一陣子，做這段婚姻裡情緒比較穩定的那個角色，引導他重新回到「正途」。
再不濟，你也要對他的不養家做到「看得慣」，做出合理的讓步，才能夠讓這段關係朝著健康的方向去發展。
第四個階段：合作。
走過了相互妥協的「反抗期」後，你們便會來到第四個階段：合作。
這個階段裡，你們不僅是你們自己，還是孩子的父母，他父母的媳婦/你父母的女婿，唯有合作愉快，才能夠從情侶轉為相伴一生的真·家人。
第五個階段：再合作。
經歷了18年的共同努力後，你們便會get到一個離家遠行的子女。這時，便是留在家裡的夫妻兩個人開始再攜手合作的時候了。
你也許會慢慢開始發現，你在給父/母打電話時，另一方開始取代你，成為了彼此生活裡的重心。
我舉個例子，你媽媽可能會開始告訴你一些與爸爸相處的細節，而，你爸爸則會勸你好好孝敬媽媽，諸如此類。
第六個階段：爆炸。
經歷了前五個階段後，你們的婚姻便會迎來一次大考 —— 退休、失業、健康危機、父母生病…… 在高峰期裡，這些炸彈會一波接一波地爆炸，有的甚至會影響一段婚姻未來的走向。
這時，前面五個階段磨合得好的夫妻，則會平安度過。
第七個階段：完成。
經過了數十年的相處後，婚姻裡的幸福感會更勝一籌，你們也許會拌嘴，但是，心中已經不再會有絲毫不安。
而現在的你們，除了是人生伴侶外，更是心靈上的夥伴。如果能夠相伴到生命的終結，是圓滿愛情最大的收穫和回饋。
由此可見，擁有一段相伴到老的婚姻，比激情更重要的信任，比擦亮眼睛更重要的學會妥協。
如果你正處在一段親密關係裡，請好好對他。畢竟，漫漫人生，遇到一個相互看對眼的，絕非一件容易的事情。
而，如果你們的關係已經走到了該告別的岔路口，請道一聲「感謝」，說一聲「對不起」，一別兩寬，各自安好。
03.
做孩子健康情緒的啟蒙老師
對大多數人來說，養育一個共同的孩子是人生裡最重要的功課之一。
在看似漫長辛苦的懷孕中，隨著小生命的成長進程，準爸爸和準媽媽一起分享了許多讓兩人怦然心動的喜悅時刻：感受寶寶在媽媽肚子裡的拳打腳踢，聽見寶寶強壯心跳聲，看見B超裡寶寶的模樣，一起替寶寶準備東西……
正是這些讓我們心生悸動的片段，才是讓愛情更加牢固的化學元素，也是讓兩個人更深刻地體會到「我們是一家人」的美好例證。
因此，在寶寶來臨後，請做好孩子的情緒啟蒙老師，來教會孩子與這個世界相處。
尤其是在孩子不聽話時，你作為孩子的媽媽，更要學會去管理你的焦慮和痛苦，不要急於發脾氣，不要挫折，深呼吸，讓自己先穩定下來，想著寶寶的行為到底是為了什麼。
因為，你如果放下了對寶寶的約束，也許便會發現，寶寶也會放下和你的權力鬥爭，如，故意氣你，配合你做出你要求Ta做的事情。
因此，請做一個嚴於律己，寬以待人的媽媽，做好寶寶人生路上的引導者和支持者。
04.
家庭事業兩手抓，
你同樣也可以
有了孩子後，每一個女性都會面臨來自扮演女兒、妻子、母親和職業女性身份的挑戰，與此同時，我們還希望這些角色都能夠扮演得完美而出色。
在此大背景下，工商管理學家提出了女性職業生涯的M型理論，即認為女性的職業發展呈現「波狀」的發展進程：
在剛從學校畢業到進入公司這一階段裡爬升，大約5-6年經歷一波職業發展高峰；然後在平均30歲結婚後，又開始下降，直到孩子出生；等到子女慢慢長大，不需要再那麼操心子女後，則會再一次攀向一個高峰，
這個階段，其實是有一定的道理的。
當孩子還小，需要母親專心照顧的時候，「事業」扮演的是確認自己不與社會脫節，幫助丈夫維持家裡生計的角色。
如果你有幸遇到一個理解你有幼小孩子的老闆，或是從事不需要經常加班的工作，那麼，你遇到的來自事業與家庭的衝突，便會相對較小。
可你如果沒有那麼幸運，工作和家庭都需要你的全情投入，那麼你可能被要求做出取捨：換一個工作，或是尋求支持系統。
這個所謂的支持系統，便是孩子的姥姥姥爺、爺爺奶奶、老公、託兒所，或是保姆。這時，你便需要在工作時保持專注，提高效率，回到家裡後，再安心陪伴你的孩子。
而，你如果一定要做出回到家庭照顧孩子的選擇，便要選擇去享受自己的寶媽身份，不要把不甘心給發洩到幼小的孩子身上。
隨著孩子慢慢長大，逐漸不需要家庭成員的照顧，你便可以開始追求自己的事業。
我舉個例子，你既可以回到工作崗位上，用你的業績說服你的老闆，讓你給你更高的薪水，也可以利用網絡學習，開啟你的副業，做一個斜槓寶媽。至於未來能夠走多遠，則全看你的造化了。
最後，孩子步入社會後，你將真正迎來屬於你的時代 —— 退休生活。
也許，你會選擇和你的媽媽一樣，幫著自己的孩子看孫子，讓他們沒有後顧之憂地往前衝，也許，你正在計劃和老公坐上飛機，開始你們環遊世界的旅行；也許，你會去到老年大學裡，點亮新的技能樹……
Anyway，一切的一切都要以走好30到40歲這10年人生路為基礎，畢竟，先苦才能夠後甜嘛～
以上，便是全書的內容。
女人這一生都很難逃避年齡這個關鍵詞，每個時期，每個階段，都有要做的事情，尤其是在女人步入三十大關，開始奔四時，更是會面臨著家裡家外一擔子挑的困境。
這時，少女的青春和容顏都被歲月洗刷得所剩無幾，而，中年的優雅和智慧還沒有學習到，說是最艱難的10年的也不為過。
但是，也恰恰是有了這10年的歷練和沉澱，才讓一個女人能夠在40歲擔起做妻子和母親的責任，工作+家庭兩不誤～
加油吧～
文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，本文首發於個人公眾號：書語人間（syrjjy）
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