大家好呀～
今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《女人30+：30+女人的能量》。
30岁，是一个女人一生中困惑最多的10年，也是面临抉择更多的10年。
回顾大多数女人的一生，结不结婚、生不生孩子、是打拼事业还是在家带娃、和老公的感情会不会一潭死水 …… 几乎都是这10年里发生的。
可以说，一个女人，只要走好了30到40岁这关键的十年，未来再坏也坏不到哪里去。
那么，这关键的10年里，女人都该如何走好人生的每一步，然后更有勇气地面对挑战，更乐观地期待未来呢？
来和灵遥一起读读这本《女人30+：30+女人的能量》吧～
01.
只要你选择够多，
喜欢和合适其实并不矛盾
不得不说，我们女人生来便是「筑巢」的动物，会因为心爱之人一句「不中听」的话垂泪到天明，也会因为一场失败的恋爱，好些日子都缓不过来。
特别是即将进入30岁，或是已经进入了30岁，我们的爱情常常会变得更加脆弱。
比如，同样是单身的30岁，男人们大多会被劝「没关系，有朝一日你事业有成，还怕娶不到老婆吗？」，女人则会被告诫「别再挑了，再挑下去该一个人孤独终老了。」
这样的社会风气下，你即便是在工作上独立优秀，面容姣好，身材不输20岁出头的小姑娘，家世优越，也会因为没有男朋友/老公，被人说三道四，仿佛一个人走在街头，都是有罪的。
图 | 连超模刘雯也难以逃脱的「单身同情」
那么，如果你真的已经年过30，却还没有遇到值得托付终身的意中人，该怎么办呢？
首先，你一定要把「剩女」的标签，狠狠地从脑门和心理上撕掉。
因为，社会心理学上有一个常被引用的概念，即「标签理论」，指的是一个人的行为表现常常与她身上贴的标签有关。
这个「标签」，既有可能来自于你自己，也有可能来自于与你有着密切关系的他人，如，父母、老师、领导、同事、朋友、闺蜜，等等。
一旦你被贴上了这些标签，便会开始下意识地去迎合这些标签。
比如，一个被贴上「缺爱」标签的人，往往会在与人相处时，流露出一种「我不配得到别人的爱」的感觉，即使真的有人对Ta好，也没有勇气去牢牢地把这份爱握在手心里。
因此，从现在开始，请把「剩女」这个标签从你的身上和心理撕去，换成「我单身，但我很自在」的标签，然后开始下一个步骤。
其次，你一定不要害怕孤单，或是为了结婚降低标准。
说真的，在一次接一次的相亲失败后，很多女孩子会开始质疑自己，认为自己不配得到一份甜甜的爱情，于是便退而求其次，开始寻找一个能够凑合着搭伙过日子的人。
其实，灵遥是完全无法认同「凑合」这两个字的。
因为，你如果真的只是需要人陪，回到父母身边，承欢膝下多好，何必要去委身于一个不相干的人，把生活里的其他可能都白白断送了呢？
最后，你要理性地规划未来。
有了这些心理建设后，你便该冷静地坐下来，好好地规划一下生活了。
也许，在过去近30年的生活里，你早已经发现，一个人的生活才是你想要的。和余生用在照顾老公，和养育孩子身上相比，你更想要一个人去做自己的事情。
那么，你便应该把你从现在开始的每一秒，投入到这件事里，开开心心地生活。
如果，你还是发现，自己想要拥有一段从心动到白头的爱情，想要拥有一个与自己血脉相连的孩子，那么，你便要去尽可能地拓宽你的人际圈子，和每一个打算和你发展一段长期关系的人，多多接触，从中挑一个你最喜欢的带走。
哦，对了。
千万不要陷入是选择「喜欢」还是「合适」的两难里，只要你认识的人够多，喜欢你的人够多，挑一个喜欢又合适的，其实真的不是一件难事。
02.
婚前擦亮眼，
婚后睁大眼。
虽然，每一段婚姻都它的独特性，都是两个曾经独自生活了20到30年的人，带着各自的成长经验、人格特质，以及成长经验中构建出来的价值观，共同组建一个新的家庭，相互扶持，相互照顾，但是，任何一段婚姻都会经历下面7个不同的阶段：
第一个阶段：激情
嗯，这是最美好的蜜月时光。
两个人在最炙热的爱情里互许终身，心里都坚信这桩婚姻能够让所有人羡慕，一定会白头到老。即使是在日常生活里发现了对方的缺点，也都能够彼此包容和接纳。
在物质并不是很发达年代，这个阶段可以持续5-7年，也就是我们经常听到的「七年之痒」。
但是，随着现代人心思越来越活络，越来越重视自我，也越来越容易受到诱惑，这个阶段缩短到了1-3年，也使得这段期间成了夫妻离婚的高发阶段。
因此，你如果发现两人已经从每天炙热的情话说个不停，到相互挑毛病，请尽快做好准备，迎来第二个阶段。
第二个阶段：了解。
这是婚姻的必经之路，也是无可避免的阶段，特征是失望和冲突，有时候会和第一个阶段夹杂进行，表现为吵架时你死我活，和好后疯狂做爱。
严格来说，这是挑战两人是否相守一生的重要基础，有4点很重要：
第一点是双向沟通，在争吵后复盘争吵的原因，明白为什么会争吵，直到不再争吵；第二点是接纳你嫁的是一个平凡人，有毛病，但无伤大雅；第三点是画出底线，不纵容他的无底线之举；最后一点，则是站在他的角度去看待问题，保持冷静。
你要知道，了解是贯穿一生的功课，因为，人是会变化的，他会改变，你同样也会。
第三个阶段：反抗。
和第二个阶段纠结在一起的，是十分危险的第三个阶段「反抗」。这个阶段之所以会很危险，是因为它往往伴随着社会期待和权力斗争。
我举个例子，你老公如果没有做好养你的思想准备和经济负担，你却因为别的女同事辞职回家带娃，也效仿之，那么势必会给你老公带来冲击，让他忍不住对你的行为说三道四。这时，你难免又会因为和女同事的差距，心有不甘，反过来指责你的老公，加剧两人的冲突。
因此，这个阶段，你除了要承担起自己作为妻子的责任，还有carry你老公，在他压力山大时，主动带他飞一阵子，做这段婚姻里情绪比较稳定的那个角色，引导他重新回到「正途」。
再不济，你也要对他的不养家做到「看得惯」，做出合理的让步，才能够让这段关系朝着健康的方向去发展。
第四个阶段：合作。
走过了相互妥协的「反抗期」后，你们便会来到第四个阶段：合作。
这个阶段里，你们不仅是你们自己，还是孩子的父母，他父母的媳妇/你父母的女婿，唯有合作愉快，才能够从情侣转为相伴一生的真·家人。
第五个阶段：再合作。
经历了18年的共同努力后，你们便会get到一个离家远行的子女。这时，便是留在家里的夫妻两个人开始再携手合作的时候了。
你也许会慢慢开始发现，你在给父/母打电话时，另一方开始取代你，成为了彼此生活里的重心。
我举个例子，你妈妈可能会开始告诉你一些与爸爸相处的细节，而，你爸爸则会劝你好好孝敬妈妈，诸如此类。
第六个阶段：爆炸。
经历了前五个阶段后，你们的婚姻便会迎来一次大考 —— 退休、失业、健康危机、父母生病…… 在高峰期里，这些炸弹会一波接一波地爆炸，有的甚至会影响一段婚姻未来的走向。
这时，前面五个阶段磨合得好的夫妻，则会平安度过。
第七个阶段：完成。
经过了数十年的相处后，婚姻里的幸福感会更胜一筹，你们也许会拌嘴，但是，心中已经不再会有丝毫不安。
而现在的你们，除了是人生伴侣外，更是心灵上的伙伴。如果能够相伴到生命的终结，是圆满爱情最大的收获和回馈。
由此可见，拥有一段相伴到老的婚姻，比激情更重要的信任，比擦亮眼睛更重要的学会妥协。
如果你正处在一段亲密关系里，请好好对他。毕竟，漫漫人生，遇到一个相互看对眼的，绝非一件容易的事情。
而，如果你们的关系已经走到了该告别的岔路口，请道一声「感谢」，说一声「对不起」，一别两宽，各自安好。
03.
做孩子健康情绪的启蒙老师
对大多数人来说，养育一个共同的孩子是人生里最重要的功课之一。
在看似漫长辛苦的怀孕中，随着小生命的成长进程，准爸爸和准妈妈一起分享了许多让两人怦然心动的喜悦时刻：感受宝宝在妈妈肚子里的拳打脚踢，听见宝宝强壮心跳声，看见B超里宝宝的模样，一起替宝宝准备东西……
正是这些让我们心生悸动的片段，才是让爱情更加牢固的化学元素，也是让两个人更深刻地体会到「我们是一家人」的美好例证。
因此，在宝宝来临后，请做好孩子的情绪启蒙老师，来教会孩子与这个世界相处。
尤其是在孩子不听话时，你作为孩子的妈妈，更要学会去管理你的焦虑和痛苦，不要急于发脾气，不要挫折，深呼吸，让自己先稳定下来，想着宝宝的行为到底是为了什么。
因为，你如果放下了对宝宝的约束，也许便会发现，宝宝也会放下和你的权力斗争，如，故意气你，配合你做出你要求Ta做的事情。
因此，请做一个严于律己，宽以待人的妈妈，做好宝宝人生路上的引导者和支持者。
04.
家庭事业两手抓，
你同样也可以
有了孩子后，每一个女性都会面临来自扮演女儿、妻子、母亲和职业女性身份的挑战，与此同时，我们还希望这些角色都能够扮演得完美而出色。
在此大背景下，工商管理学家提出了女性职业生涯的M型理论，即认为女性的职业发展呈现「波状」的发展进程：
在刚从学校毕业到进入公司这一阶段里爬升，大约5-6年经历一波职业发展高峰；然后在平均30岁结婚后，又开始下降，直到孩子出生；等到子女慢慢长大，不需要再那么操心子女后，则会再一次攀向一个高峰，
这个阶段，其实是有一定的道理的。
当孩子还小，需要母亲专心照顾的时候，「事业」扮演的是确认自己不与社会脱节，帮助丈夫维持家里生计的角色。
如果你有幸遇到一个理解你有幼小孩子的老板，或是从事不需要经常加班的工作，那么，你遇到的来自事业与家庭的冲突，便会相对较小。
可你如果没有那么幸运，工作和家庭都需要你的全情投入，那么你可能被要求做出取舍：换一个工作，或是寻求支持系统。
这个所谓的支持系统，便是孩子的姥姥姥爷、爷爷奶奶、老公、托儿所，或是保姆。这时，你便需要在工作时保持专注，提高效率，回到家里后，再安心陪伴你的孩子。
而，你如果一定要做出回到家庭照顾孩子的选择，便要选择去享受自己的宝妈身份，不要把不甘心给发泄到幼小的孩子身上。
随着孩子慢慢长大，逐渐不需要家庭成员的照顾，你便可以开始追求自己的事业。
我举个例子，你既可以回到工作岗位上，用你的业绩说服你的老板，让你给你更高的薪水，也可以利用网络学习，开启你的副业，做一个斜杠宝妈。至于未来能够走多远，则全看你的造化了。
最后，孩子步入社会后，你将真正迎来属于你的时代 —— 退休生活。
也许，你会选择和你的妈妈一样，帮着自己的孩子看孙子，让他们没有后顾之忧地往前冲，也许，你正在计划和老公坐上飞机，开始你们环游世界的旅行；也许，你会去到老年大学里，点亮新的技能树……
Anyway，一切的一切都要以走好30到40岁这10年人生路为基础，毕竟，先苦才能够后甜嘛～
以上，便是全书的内容。
女人这一生都很难逃避年龄这个关键词，每个时期，每个阶段，都有要做的事情，尤其是在女人步入三十大关，开始奔四时，更是会面临着家里家外一担子挑的困境。
这时，少女的青春和容颜都被岁月洗刷得所剩无几，而，中年的优雅和智慧还没有学习到，说是最艰难的10年的也不为过。
但是，也恰恰是有了这10年的历练和沉淀，才让一个女人能够在40岁担起做妻子和母亲的责任，工作+家庭两不误～
加油吧～
文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，本文首发于个人公众号：书语人间（syrjjy）
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