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上上網，看看自己喜歡的電視，找個聊得來的人聊聊天，打發時間。但是每個人對各方面的環境必須要有適應能力，要學會樂觀的面對生活。
上海哲航航務
第一要向遠處看。社會每天在進步發展，相信今後日子一定一天比一天好。很多事，今天感覺是個大事，明天就成了小事，後天就成了故事。第二要向低處比。當你想不通想不開時，要跟那些各方面還不自己人比一比，正如人們常說的，我騎車羨慕人家開車，還是徒步走羨慕騎車，還是不能走羨慕徒步走……第三要樹立自信心，別能做的事，能克服的困難我也一定能。
滄海一粟181814558
你好！很高興能回答這個問題。
每個人基本上都會經歷情緒的低谷期。“知足常樂”，做情緒的主人，適時地調整好自己的心態顯得尤為重要。
你可以聽聽音樂，讓大腦暫時放空，或者健身運動，一來可以鍛鍊身體，二來可以緩解壓力。
另外，也可以通過看一些勵志類的、充滿正能量的電影或書籍，來緩解浮躁與焦慮。比如卡耐基最具影響力之一的書《快樂的人生》等。
話是開“心”的鎖，你還可以找兩三好友品香茗，談談心，把自己的苦惱說出來。
其實，有條件的話還可以來一次“說走就走的旅行”，在旅途中看到人生的真諦，認識更好的自己，收穫滿滿。
最後，希望你快點走出情緒的低谷，開開心心的！
淺笑嫣然夢正酣
你好，我是一名心理諮詢師。希望能幫助到你。
如果僅僅是想焦慮情緒的話，可以用放鬆，冥想的方法。每天5分鐘，聽著純音樂，注意自己的呼吸，放鬆自己。
還有一種方法，就是去尋找焦慮情緒產生的原因，假設你是因為近期的“疫情”而產生的焦慮。那麼我們看看，為什麼“疫情”會讓我們焦慮，可能是因為一些恐懼，擔心自己的身體，會不會傳染，等等。針對這種情況，可以使用塑造正向思維的方法來緩解。可以把自己分成兩個人，一個人總是負面想法，另一個人就用正面想法反駁負面想法，以此類推，最後用正向思維結束。
李瑾心理師
煩躁不安，低落失落，沮喪的時候，就只有用睡睡睡來緩解，效果還不錯。
跑步聽音樂也是不錯的選擇。
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你好，很高興回答你的問題。我建議你去看看《應對焦慮》這本書，主要說的是“時代越發展，焦慮彷彿越盛行。如何應對焦慮成了當代人的普遍問題。本書凝結20年焦慮症治療成果，提供了9種簡易方法，幫助我們擺脫焦慮，重獲恬靜快樂的人生。”
而且你將收穫：1.認識焦慮的本質
2.瞭解焦慮產生的原因
3.認識焦慮的種類
4.掌握應對焦慮的方法
積跬步至千里k
識不足則多慮，威不足則多怒。專治此症。
東方有用
開心又一日，唔開心又一日，咁點解要開心呢？忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
太極權
您好，關於您的這個問題我想說一下我的看法 ，心情浮躁不安是有的 ，因為以前從來沒有這樣過過年 一場突如其來的疫情使我們不知所措 ，不過什麼事有利有害 什麼事都是兩面性，呆在家裡可以讓自己放慢腳步沉寂下來好好想想以後的規劃，陪陪孩子，陪陪家人 因為你的浮躁不安會帶給家人不安 安慰自己讓自己好好休息一下 放鬆一下 平時的節奏快，現在可以活個自我坐下來放心情舒暢起來。這是我的一點看法，希望能幫到你。
