春季的第一個節氣是立春，就在今年2月4日那天悄然登場了，後天雨水節氣就要來了。時間在不知不覺中溜走，那麼，你有規劃今年如何善待自己的身體嗎？你清楚的知道在不同季節應該怎樣安排飲食起居嗎？你知道在四季中該持守一種怎樣的情緒嗎？古老醫書《黃帝內經》如同講故事一樣把這些智慧，向我們娓娓道來。
春夏秋冬
養生總原則
《黃帝內經》的第一篇中有一段黃帝與岐伯倆人的對話。黃帝問岐伯，“我聽說，上古時候的人們，能活到百餘歲，動作都不衰退。可是，當今的人活到半百動作都衰退了。是時世變了？還是人的行為不當呢？”接下來岐伯就給黃帝娓娓道來：“上古時期的人，明白並遵守自然界的變化規律，飲食有節制，起居作息有定時，勞逸適度，形體與精神相統一。避免自然界的外邪傷害身體，內心保持恬淡虛無。當今的人呢，把酒當做漿水一樣縱飲，把虛妄的事情當做正常，過度耗散精神，飲食起居沒有節制，因此半百就行動衰退了”。從這段對話裡，我們知道要想做到養生，<strong>第一點：合乎自然界規律。做到日出而作，日落而息。<strong>第二點：飲食有節。在飲食上不應該節食減肥，也不應該進食過量。<strong>第三點：不要過度飲酒。<strong>第四點：不做虛妄的事情，不要過度耗散精神。第五點：避外邪傷身體，保守內心恬淡虛無。古人養生是不是很簡單，可謂“大道至簡”。可是，生活在現代的我們，又認真做到了幾條呢？以上就是養生的大方向，接下來我們再向《黃帝內經》學習具體的四季養生法。
四季養生
1.春生
春季是從立春（2月3-5日）這天開始，經歷雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨這些節氣。春天“草長鶯飛”、“生機勃勃”，《黃帝內經》告訴我們這個季節應該“晚一些睡覺，早一些起床，早晨出來散散步，保持心情愉快，要給予，不要爭奪，要獎賞，不要懲罰。”如果春天做不好這些，就會損傷肝氣。
桃花
2.夏長
夏季從立夏開始（5月5-7日），經歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這些節氣。夏季我們總是說“綠樹成蔭”、“烈日炎炎”。是的，夏季就是這樣的熱烈、茂盛。經過了一季寒冬，現在是不是很想念夏季“華英成秀”般的繁茂呢？《黃帝內經》告訴我們夏季要“晚一些睡覺，早早起床，不要厭惡長日，要享受日光，要心情愉快，活得瀟瀟灑灑，對事物保持強烈、濃厚的興趣”。如果違背了夏長，那麼就會損害心氣。
荷花
3.秋收
秋季是從立秋（8月7-9日），經歷了處暑、白露、秋分、寒露、霜降這些節氣。想想秋天的景象，“碩果累累”，總能想到那一樹一樹的紅柿子；也能想到落在田埂野草上的露珠，這些都告訴我們秋天來了。《黃帝內經》教導我們：在秋季應該早點睡，早點起床，雞打鳴的時候就該起床了。情志要保持安寧，收斂精神狀態。如果沒有做好秋季養生，就會損害肺氣。
柿子
4.冬藏
冬季是從立冬（11月7-8日）開始，經歷了小雪、大雪、冬至、小寒、大寒這些節氣。我想起四季分明的家鄉，冬季“天寒地凍”，“銀裝素裹”的景象。《黃帝內經》教導我們：“早點睡覺，晚點起床，應該在太陽出來時起床。避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情保持寧靜，安靜自若。穿衣要保暖。”如果沒有做好冬季養生，就會損害腎氣。
雪林
養生之道，“大道至簡”
養生就是起居、飲食、情志這些事兒，<strong>千萬記住“勿以事小而不為”。養生之道，非常簡單，只是“百姓日用而不知”。《道德經》“ 上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑不足以為道。”願你明白養生之道，新的一年，保養好全家人的身體。
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