鞏俐對於上一輩的人來說，算是女神級別的存在了，在國際上也是有一定的地位的。那種氣質和氣場，是至今很多女星所沒有的。
鞏俐在珂珂認識以來，就沒見鞏俐胖過，就連現在54歲了，身材依舊非常豐滿。鞏俐早期還攜手男友一起拍寫真，這個身材，這個腿，完完全全沒有中年婦女的樣子，珂珂已經找不到詞語去誇了。
上身是顯白的黑色蕾絲上衣，下身是緊身的灰色包臀裙。皮膚依舊白皙緊緻，小腹也沒有明顯的贅肉可言。白皙的雙腿沒有多餘的粗狀，而是如少女般。
近期出席了某活動的發佈會，整體造型比較緊身休閒。上身是短款的緊身外套，保守派的鞏俐還會內搭一件黑色的打底。下身是緊身的牛仔褲搭配中筒靴，是比較顯腿的穿搭。近年來很流行這樣的穿搭，褲子塞進長筒靴裡，減少靴子帶來的“風塵感”。
可以清楚的看到鞏俐身材依舊在線，雙腿依舊非常筆直。胯部雖大，但很有歐美的“蜜桃臀”視角。而且這長腿真的非常顯高，在同年齡的人裡，估計沒有人敢這麼穿吧？因為年齡在這，發福的發福，體態也不好看。
在各個“營業”的照片裡看，鞏皇不愧是鞏皇。這個身材管理是某些小花該學習的對象，臉不但不垮，還越發越精緻。身材管理讓她有著由內而外的“不老”氣質，長期的健身和瑜伽在臉上就能清晰看到。就算和年輕小生站一起，估計喊姐姐都有人信吧？
就算湊近拍膚質，也依舊能感受到皮膚的緊緻。鞏俐的悟性很高，她從很早之前就開始進行“抗老”行動了，所以到現在，歲月不忍在她臉上留痕跡。
很早之前，莫文蔚的保險腿、李若彤的腹肌、許晴的臀、周慧敏的顏值和身材在微博裡沸騰過一段時間。
也是同樣的歲數，就練就了普通女孩夢寐以求的腹肌。估計現在二十歲左右的女孩，都沒這個自律習慣吧？渾身上下，你能在哪裡找到贅肉的存在？
再看看51歲的周慧敏，這個細腰和長腿，這個氣質和腿，平時絕對少不了鍛鍊。這樣的氣質和身材是節食不出來的，節食減肥的人整個人沒精神，還很顯老態。而健身的身材，是纖細的肌肉線條和體態。
莫文蔚的“保險腿”也是非常出名，一身連體衣把身材展露得完完全全，而且狀態極佳！
這其實也是要靠平時健身的習慣，畢竟是要上臺表演的，所以身材管理可是一天偶不能拉下。
明星有專門的時間鍛鍊，可我們普通人就沒那麼幸運了。平時上班回家累成“狗”，沒做完工作可能還得繼續在家加班。再說了，時間允許了，可錢包在叫囂著窮呢。有沒有在家就可以輕鬆鍛鍊的器材呢？
還真有，珂珂今天給大家推一款在家就能運動的健身器材，就是這款——普拉提運動
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普拉提可是全明星都在“推銷”的燃脂運動，孫儷、李現、張天愛等都是普拉提的粉絲。
孫儷娘娘屬於乾瘦的類型，但是乾瘦的身材都不忘去健身練體態，你再瞧瞧你自己？
劉嘉玲的年紀算是高的了，但是為了美麗都不會忘記打卡。
“現男友”李現曾經還是個小胖墩，也是靠普拉提燃脂，靠外力鍛鍊肌肉。這個自律性，珂珂默默放下手上的薯片。
有調查表示，鍛鍊十分鐘的普拉提運動，相當於消耗一塊巧克力的熱量。
正因如此高效的功能，這個運動被寫進了維密的官網裡。裡面很多超模在開秀前，都先去做普拉提，用最短的時間塑形。
下面珂珂就分享幾個普拉提的運動教程，記得收藏來打卡喲~
- 每組20次，每天3組。
- 每組10個，每天2組。
- 每組10個，每天3組。
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- 每組15個，每天3組。
在各大社交APP中，還有非常多的教程等著你去解鎖，每天花1個小時的時間鍛鍊，一個月下來瘦10斤真的一點都不誇張。
普拉提的動作都非常簡單高效，是老少皆宜的好物，而且材質輕盈很方便攜帶。運動的可貴性就是堅持，只有堅持下來才有奇蹟。
顏值不好看可以化妝，衣服不美也可以買。但是好身材是絕對買不到的，健身的新陳代謝比日常要快，明星的好皮膚原因也是因為健身。而且健身是對身體有益無害的，促進血液循環，改善睡眠也是金 不換的。
現在購買只需要一杯奶茶錢，少喝一杯奶茶換好身材不過分吧？趁著夏天還沒到，趕快動起來吧！戳下方鏈接瞭解詳情！
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