濰坊宏達鑽井機械
現在是疫情階段，但是在家也帶娃子，為了娃子身體健康，養成好習慣，21:00點陪他們睡，我兒子睡了我也跟著他睡著了[呲牙]
大風車cium1
你好，很高興回答你的問題。
現在的我幾乎天天都在熬夜，之前因為上班孩子要上學，所以每天都很累，每天早起要做飯忙孩子，晚上還要看著他陪他玩，還要做家務，總感覺時間不夠用，所以每天都特別累，還有孩子小，每天夜裡還得起夜。我每天都九點就睡了，因為我怕半夜起不來，孩子就尿床了，我白天上班沒有精神，所以我從來不敢熬夜。況且熬夜對人的身體也是沒有什麼好處的，生完孩子那段時間幾乎每天都睡不好，導致皮膚也不好，開始掉頭髮，記憶力也不好使，他們都說一孕傻三年，我覺得也跟生完孩子沒日沒夜地照顧孩子有關係吧！因此孩子大一點以後我就儘量讓自己不在熬夜，總是讓自己保持充足的睡眠，這樣才有精力做事。
可最近由於疫情影響不能正常上班，不讓出門串親戚，不能去人多密集的地方去，我們就被困在家裡了，每天除了吃就是睡，孩子也不上學，每天大把大把的時間，可是我的作息時間居然也跟著改變了，每天一天兩頓飯，我也不用起早了，可是這一天沒什麼事晚上就睡不著了，早早躺在床上翻來覆去就像烙餅，躺在床上看朋友圈，刷抖音，看快手等等。越看越精神啊！前兩天我大姑姐還推薦了一部韓劇，我這晚上追劇就更精神了，昨天晚上都凌晨三點了才睡，感覺現在好睏啊！
以上是我個人觀點，希望這邊疫情趕快過去，所有的人都能正常上班，這樣就能作息時間有規律了，還有就是能不熬夜儘量不要熬夜，熬夜對身體傷害實在太大了，有個好身體比什麼都強，身體才是革命的本錢！
80後大鵬鵬
現在的你還在熬夜嗎？
現在的我不在熬夜。熬夜這件事更多的提現在年輕人身上，想當初剛流行網吧的時候，熬夜玩，第二天頭暈腦漲，難受至極，可是還是拒絕不了網癮的誘惑。隨著年齡的增長，不知不覺已經很久不熬夜了，身體上受不了，健康意識也提高了，可能年齡大了更在意養生了，呵呵雖然我是80後還沒到老年，現在年齡大的人選擇熬夜的人更多的是為了謀生，上個夜班也是沒辦法的事情，有一少部分是為了打麻將，我是真佩服打麻將的人，不但沒白天沒黑夜，而且一坐就是半天或者大半天，通宵玩的也有，這嚴重危害健康。現在的我基本不會熬夜，除了特別的緊急情況。更多的是應對失眠的困擾，因為人到中年壓力大，要調節自己的心態。
檻上人日記
不熬了，熬夜傷身。
熬夜會讓我產生負罪感，覺得把我自己弄成黑眼圈，皮膚也不好了，做什麼事情也無精打采，提不起興趣，別人說話，我左耳朵進，右耳朵出。
不熬夜的我，早上起來神清氣爽，看萬物美好，心情也舒暢了。
木月雯
雖然我是現在回答的，但我昨天睡得很晚。
我也不知道這種自虐式熬夜是從什麼時候開始的，可一到晚上總是忍不住想起一些沒有做完的事，讓心理很焦躁，以至於睡不著，甚至一連幾天失眠。
所以現在的我還在調整心情和狀態，藥物治療不是很管用，還是希望和我一樣的陌生人，能對自己好一點。
咜嗒咦嗎
關於目前熬夜不的問題 ！自從疫情發生以來 ， 我是吃不好 ， 睡不好啊 ， 想上班也不得行 。 生活壓力非常大白天呢也只能呆在家， 為國家做貢獻。 有時候白天呢也睡覺 ， 導致晚上睡不著， 經常熬夜到一兩點！希望疫情早些結束吧！不想再過這種日子了！
灑脫兮
疫情開始時間每天還維持著工作時的作息時間，九點半準時休息，早上7點之前準時起床。而後變成早上9點左右起床，現在都是凌晨睡覺，早上8點起床，夜裡都不知在想什麼，生活的煩惱，雜碎的壓力，還款的事情，各種事情縈繞腦中！
庚子鼠年廿二
年少時經常熬夜，那會有CF英雄聯盟，我現在35歲了，已經不會熬夜了，因為熬不起夜，沒有這精力，家有老母親，小孩，老丈人都需要養，房貸車貸，每個要還，沒什麼特別的事不會去熬夜，現在瘟疫雖然天天在家也只是看看新聞喝喝茶
叢林feng
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
在我們身邊，經常能看到這樣一群熬夜的人：在職場上的工作者為了趕任務而熬夜加班；一些中小學生、大學生因為學業繁重，而熬到半夜；還有一些大學生喜歡熬夜看小說、追劇、玩遊戲、刷抖音、微博、朋友圈······
關於熬夜的說法可不是隨便說說的哦，2017 年的諾貝爾生理學家醫學獎的3名美國科學家發現瞭解釋植物、動物和人類如何通過調節生物節律，與地球旋轉實現同步。
簡單的說，生物鐘是我們身體裡的各個系統的BOSS，例如體溫、新陳代謝、激素平衡度······
總的來說，我們的生活方式時時刻刻在和身體裡的系統打交道，同時也決定著我們的患疾病的機率。
122cfe96002b3a93fc08f6f0040a8ed4.gif8802711505fac9d0d7274fb317e6a378.gif
在熬夜一族當中，大學生佔據一大部分。偶爾熬夜寫作業、備備課還是沒有多大問題的。但是很多大學生在平時也裡喜歡熬夜做一些不必要熬夜做的事情。在這裡團團想對這些熬夜的小夥伴們說：我們不是鐵打的身體，經常熬夜身體裡面的各個系統都要抗議啦！
長期熬夜會給我們帶來什麼？
1.情緒波動大：
2.頭暈、掉頭髮，月經不調；
3.內分泌失調，長痘痘、皮膚變暗黃，還長黑眼圈；
4.頭痛、失眠、容易抑鬱，還會造成竇性心動過快；
5.免疫力下降，小病如空腔潰瘍、感冒等不斷；
6.注意力下降，記憶力衰退、容易忘事，學習能力減退；
如果萬不得已熬夜了怎麼辦？
保證熱量充足
熬夜的時候我們身體的熱量會消耗比平時的多，所以希望在熬夜後，能夠在一日三餐之外，在增加一頓宵夜，保證足夠的熱量。
增加蛋白質
在一日三餐所吃的肉類，蛋類，豆類等富含蛋白質的食物外，最好喝上一杯牛奶，有利於調節生理功能。
多吃富含維生素食物
維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力；維生素C可緩解疲勞、提高抵抗力。平時可以吃點生菜、胡蘿西蘭花、芒果、番茄等。
要注意經常鍛鍊
熬夜會導致身體血液不流通，四肢僵硬，進而導致大腦的氧氣比正常情況少，時間久了，身體會出現一些常見的疾病，如頸椎病等。所以，我們平時要注意鍛鍊，保證身體的健康。
熬夜後要記得補覺
如果第二天還要上班、上課，記得要趁睡午覺的時間補覺。這樣才能保證下午的辦事效率哦。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
風衣男主角
熬夜
現在的年輕人之所以熬夜，大多數是因為娛樂項目增多了，在燈火通明的晚上睡的早了很不習慣，而多數時候熬夜的人還是因為玩手機，可是要知道熬夜傷肝，因此一定要注重肝臟的保養，而長期熬夜“玩手機”的人，若沒這“3異常”，你的肝臟可能還不錯！
臉色發黑
肝臟作為一個主要的排毒器官，可以說做好其日常的保養工作是非常重要的， 身體排毒通暢無阻了，那麼臉色自然也就會比較紅潤了哦，相反，如果身體內毒素沒有辦法順利的排出體外，而是都集中在了體內，那麼越來越多的毒素堆積，必然會引起臉色發黑的情況出現呢。
視力變弱
視力對於一個人來說是非常重要的，不然只能當做是盲人，一旦失去雙眼那麼必定會給生活帶來各種各樣的困擾和不便，但是現在的年輕人卻並不重視對於眼睛的呵護，尤其是明知道熬夜傷眼，還戒不掉熬夜的習慣，而且還經常性的熬夜玩手機，更是對視力有著不好的衝擊，所以為了視力健康，也一定要減少熬夜的情況出現哦。
口臭
口臭是一個說不清道不明的東西，雖然並不會給人們帶來直接的傷害，卻也間接的給生活帶來很多的困擾，尤其是對於交友障礙尤其的明顯，可是要知道有些時候口臭並不是天生的，而是因為一些不良的生活習慣導致哦，特別是喜歡熬夜玩手機的人，出現口臭的幾率也是比較大的呢。
