你能以許多方式愛自己，
而每一件發生在你身上的事，
都是一個體驗愛的機會。
全然的接受你現在的自己
許多人抱著遺憾來回憶過去，想象自己如何能以一種更高明的方式來處理那樣的一個情況，並想象只要你曾經做好這件事或那件事，那麼事情一定會有更好的結局。
有些人的著眼點在未來，而使得現在的自己似乎不夠好。
不要因為你尚未達到而責怪自己。毫無保留地愛現在的自己，是很重要的。
如果你能欣賞自己的獨特性，看出你已然選擇的道路與任何其它的人不一樣，你就能更容易超然於別人的看法，而遵循自己的指引而行。
愛你自己更多的另一個方法就是停止與別人相比。那些你接受為你自己的，關於群體和家庭的信仰系統的信念，可能會妨礙你愛自己。
愛自己的挑戰就是從別人告訴你的每一件事情上“站開”。記得問自己:「這適合我嗎?這會給我帶來喜悅嗎?在做這件事的時候我會覺得快樂嗎?」最後，如果這些都成為你自己的體驗，那才算數。
人有個傾向——想把另一個人或某件事物，比如一本書，當作權威，而將“什麼對自己有益”的決策力置於身外。
跟隨老師學習有許多的益處，但只有當你能學習到如何為你自己取得信息，並達到自己的成長，才能說是有益處。老師的存在是要為你開一扇門，但老師不應該是拿走你的力量，卻是要帶給你力量。
當你與你的老師，與任何你在生活中將他當作是權威的人，或與你的朋友在一起時，小心地問詢並聆聽他說些什麼。也許你會接受他的話，而將這些話當作真理，你要記得問:他們說的，是否只是對他們自己是真的呢？或者，對你也有好處 ?
這很重要。
愛自己是指走出罪惡感之外
這個社會里有極強烈的“罪惡感”(guilt)。人和人之間的許多聯繫是由太陽神經叢--權力中心--而來的。從那兒人們試圖慫恿、說服、控制和操縱彼此。
愛自己是指走出這類的關係之外。想要做到這一點，你們必須放棄“罪惡感”。
如果你不與周遭的人玩同樣的遊戲，你也許會發現他們會倍感威脅。他們要你以某種方式思想和行動，以適合他們的想法，所以他們就試圖藉著“罪惡感”來控制你。很多父母親都不知道該用怎樣的方式來教育孩子;於是他們藉著“罪惡感”、憤怒和撤回愛心來統御他們的孩子。
當你感覺自己是強而有力的，能主導自己的生活時，你能依心而行。但當你感到缺乏控制力，你也許會覺得你必須透過操縱或從事權力鬥爭來獲得你想要的一切。你也許會認為你必須為自己的行為找藉口，或說說謊來呵護別人的感受。
當你這樣做時，你不是在愛自己，反之你給你的潛意識一個訊息，即“你之為你”是不足以被別人接受的。
如果你希望得到自由，重要的是你也不要去操縱別人，而是給予他們自由。一開始你也許會覺得，如果你將別人能隨興而生活的權力交付出去，你在某種程度上就會失去一些對他們的控制。但你終將在你們之間創造出誠實和愛的全新層次。而若沒有你的這份勇氣以及你願意釋放對別人的控制，這將是無法達到的。
你可以學會對別人的反應以及對那些將你從平靜、清明的中心拉出來的情緒，保持超然的態度。愛你自己表示你以慈悲肯定你自己。當你願意給別人看見你是誰的時候，你為他們打開一扇門，使他們也可顯露出他們真正的自己。批判是愛自己的一個阻礙。
當你批判別人，你就造成一種分離感。當你對另一個人有意見，你會創造一個訊息給你的潛意識，即在這世界裡，如果你想要被接受的話，你的行為一定要合於某些特定方式才行。藉著你的批判而排拒別人於門外，你就在潛意識中設下一個訊息，即你只在某種情況下才會接受自己。
這將會導致一個自責的內心對話。同時也會從外在世界帶回許多的負面形象，因為你一旦送出這些畫面，你就創造一條它們可藉以回來的通路。
你對實相的信念創造你的生活經驗
如果你認為人們不接受你之為你，而你必須取悅他們，你就會將那樣的人帶進你的生活中。如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能完成一件事，那麼那個信念就會阻擋在你與自愛之間。
信念就是你對實相所認定的真理。
如果你想經驗一個有情的世界，並支持你自愛的形象，那就開始看看對於這世界，你是怎麼對自己說的。藉著改變你的期望，你將能改變你與人及與世界的遇合。有此一說:「世界不一定公正，但卻很精確。」這指的是你得到的正是你所期待的事物，而且你也相信你將會得到。
自愛的另一個特質是寬恕。你們有些人總掛在老問題上，一次又一次的在感覺憤怒。也許是對你自己，或對一個有負於你的人。
大我瞭解什麼是寬恕。如果有任何你堅持不放的憤怒、傷害、對別人的反感，那你就會將它們保存在你的靈光裡。你生氣的對象會受影響，但還是你受的影響最大。
你心中對任何人懷抱的感覺，都會滯留在你的靈光裡。這些感覺像個磁石般地吸引來更多同樣的事物。寬恕絕對有道理，因為它會洗淨並治癒你的靈光。
你能給別人最偉大的禮物之一
就是開放胸懷接受他們給你的愛
任何一種異性或同性朋友之間的關係，其成功的程度要看每個人能接受對方的愛的程度。即使你付出了百分之百，如果對方只接受百分之五十，那麼你給他的已打了對摺。如果他只回報你百分之五十，而如果你只能收到其中的百分之五十，那麼你得到的只有百分之廿五，以此類推。
結果是，你們由彼此體驗到愈來愈少的愛。若你想在生活中體驗到更多的愛，要願意接受別人的禮物:愛、友誼和支持的表示。
愛自己涉及到尊重自己，活在更高的目的裡。當你看重你自己、自己的時間、愛和憧憬，別人也會如此做。
在你與朋友會面之前，自問你們在一起能創造的最高目的是什麼?你曾不曾到別人家裡，心裡其實想走，卻又猶豫不決，不想傷了別人的心?如果真是如此，你不就是將他看得比你自己更重要嗎?冥冥之中，你在心靈感應的層面上，帶給他不必尊重你的時間或你這個人的訊息，那麼不久之後，他認為你理當如此，就沒什麼好訝異了。
每當你看重、尊敬你自己，對你自己是誰說實話，採取適當的行動，你不但會使自己演進，同時也會因為你的示範而協助別人。不能對別人說`不`，反映了一種世界觀，即別人的感覺比你的還重要，他們的權利比較重大，應予優先考慮。
當你這樣做時，你將會在內心創造能量封鎖的狀況，其中貯集的憎恨、憤怒和傷感，全滯留在你的靈光裡，而引來更多同類的事物。
別把自己太當真
那些來自於自愛的更高層次的人,常是幽默的,口角春風,喜歡將別人孩子氣的調皮模樣引出來。他們很願意是自然而隨性的,常會找到理由微笑,總是有辦法讓別人感到輕鬆,而使他們對自己感到快樂。
下次,當你看你生活中的人時,問你自己(不帶批判地):這些人愛他們自己嗎?如果你跟他們相處有困難,看看問題所在,自問,在那方面他們是否愛他們自己?送給他們慈悲,供他們在以任何方式創造他們的最高善時,能被運用到。
享受你方才送出去的愛,就好像它回到你身上,供你能運用在你的最高善之上。
四個練習--愛自己的藝術
- 你如何知道自己是以愛自己的方式在做事或思考?
- 如果你做的每件事都是一種自愛的行動,那麼你的明天將會是怎樣呢?
- 如果你在以下的範圍:你的身體、你的親密關係、你的工作或事業各方面你都是自愛的,那麼你的行為將會是怎麼樣的?
- 如果在你的關係、工作和你的身體三方面,你都是愛自己的,明天你要做什麼?列出在這三方面,你要做的三樣明確的事。
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