新農人冉阿周
一樣樣的，去年債務今年又遇到這疫情……無論怎樣，生活總要繼續下去，往好的方面想，不死總有翻身一天……
lu130609
很理解你的困境，因為現在我面臨著和你一樣的問題，我有大半年沒工作了，且沒有存款卻有著萬餘元的負債，眼看就要逾期了，對於沒有副業的我也在想這個問題，負債雖不多但逾期了就會影響信用，這是困擾我的一個大問題，畢竟對於沒有額外收入的我來說，在目前情況下只有乾等，而且還不知道要等到什麼時候。心慌的一批，所以我們必須要想想解決方案，我目前的想法是這樣的：
①準備鼓起勇氣向父母開口先借五千解決逾期問題，剛出來工作那幾年的收入也都寄回去給家裡了，從十六歲開始就沒有向他們要過一分錢，我想借五千塊應該問題不大，頂多嘮叨一下，借父母的錢承諾疫情結束後三個月內歸還，而且還是雙倍歸還。
②對於心理這一塊，我去年是在網上報名了自考大專，這一天天呆在家裡除了吃飯睡覺玩手機，還會在網上學習學習，有時還會心血來潮做做美食和手工，這是我感興趣的一些東西，以緩解心中的不安。
樓主可以根據自己的實際情況來想辦法解決負債問題和心理問題，也可以和同事朋友多聯繫，多聊天，以免真的會抑鬱。
通過這次對金錢的無助，對災難的無奈，讓我想明白了，等疫情結束後要努力工作，儘快還清所有債款，然後自己要有存錢理財的觀念，存上一筆正常情況下哪怕自己三年不工作也可以維持自己的生活正常運轉的資金。2020我們一起加油，共同迎來萬物復甦，車水馬龍的春天！
大改123
看到你的這個題目，我真的太有感觸，我也快抑鬱了。房貸車貸，上帝啊，我壓力山大！要不然疫情嚴重，我兒子也該上幼兒園了。但是，看著每天確診的數字在上升，想想還是在家吧，而且，我現在就算敢去上班，單位都不敢開工，忍了吧。題主，希望你多多做點別的事情，比如，研究美食，或者做做運動，轉移一下注意力，為以後的工作提前養好身體！
雪薇和小七
淡定一些，咱們狀況差不多，我負債不多
我身體不好去年做了兩次手術
有一段時間也有點抑鬱了不想說話，目前都不開微信電話，不是為了躲債欠的都是信用卡，分期中.
只是不想說話
漸漸的我覺得不行所以開始健身
我覺得健身緩解了我很多，推薦你試試
我現在一點一點的開朗起來
一顆牛奶糖
堅持吧，我早抑鬱了，去年一年沒掙到什麼錢，年前，還裸辭了，又趕上了疫情！焦慮也是一天，日子就這樣熬著過！現在太多人如此，普通打工的，丟了工作，沒有工資，當老闆的生意急劇下滑，疫情面前冰凌破產的大有人在，還有疫情的家庭生離死別的痛，只能希望疫情早點過去！同時真是恨死了那些吃野生動物的人呀！真想把那個大神找到，打入十八層地獄！
信念一千零一夜
隨著社會的發展，社會節奏也越來越來，不管是生活還是學習壓力都不斷的在增加，給我們的身心健康帶來很大的麻煩。那壓力大怎麼辦呢?心理壓力大怎麼辦?緩解壓力的方法有哪些?我們一起來看一下!
壓力大怎麼辦
停下來休息一會：我們可能會因為繁忙，就一直不休息,加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給我們增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。
不要太在乎一件事：我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
多和其他人溝通交流：平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。
去看一些搞笑電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。
出去吹吹風：站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質樸，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。
出去跑步：跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑著汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。
聽聽輕音樂：一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到淨化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。
訴說：找一個信任的朋友或者家人，和他們訴說一下你的壓力，讓他們知道你的處境，這樣你能減輕來自他們的壓力。同時，當你說出來之後，你給自己施加的壓力也會變少，可謂一舉兩得。
運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
1、消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
2、合理宣洩
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3、做深呼吸
當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
4、飲食解壓
日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的營養素，如B族維生素、膽鹼、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。
5、慢運動緩釋壓
平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態，從而能夠更加的放鬆、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
6、按摩解壓法
簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
總結：看了以上對壓力的緩解方式，相信您心中已經有解決的方法了。可以根據適合自己的有效方法，來緩解來自生活和社會的壓力。只要我們合理的安排時間，不要給自己太大壓力，這樣我們身心健康才會更好哦!
老馬敘財經
相信遇到這種情況的人不在少數呢，生活的堅難足以壓垮一個無比堅強的人，何況又遇到了疫情，有人調侃再不上班就要吃土了，幽默中透著辛酸，是的，我們都是負重前行的人，身上太多責任和擔當，可又能怎麼辦呢，如今情況不以個人意志為轉移！接受現實吧，有句話講有人就有錢，特殊時期保命要緊，調整心態，每天愁也無濟於事不是，把這段特殊時光利用起來，好好陪陪父母伴侶和孩子，重拾一下興趣愛好，沒事讀讀書，看場好電影，總比整天鬱悶要強，等疫情過去一切都會好起來的。
憶往昔青春歲月
吃青菜，喝水，穿三年五年甚至是十年前的衣服。如果這些年你身材沒太大變化的情況下。
減肥環保省錢。
要享得了繁華，受的了窮苦。想想那個末代皇帝，能屈能伸。那麼高的位置都沒摔死。
卿本佳人諾守一生
感同身受，受疫情的影響，把多少人原本計劃好的一切全部給打亂了，按原來計劃。現在工資已經發到手準備還銀行了，眼看銀行貸款一天天逼近，只能從別的地方另想辦法，實在沒有辦法了，我是這樣做的。
把錢從信用卡里面刷出來，打到還款賬戶裡面，先應急。
因為我真的怕，被銀行列為老賴。
寧濤vlog
1.去年的債務壓力，那你的債務壓力是朋友，還是信用卡或網貸呢？如果是網貸的話，大可不必那麼大壓力，最近都有很多網貸的視頻，你可以去看一下，如果債務是來自朋友的話，可以解釋一下推遲還款。今年的疫情，對很多人都有影響，不單單是你。
2.那等疫情結束後，就抓緊時間工作了。不要去想太多，如果你真的變成鬱抑症，你就更無法投入到工作中去了，同時也會影響自己的心理健康。
3.很多人現在都窩居在家裡，我主要是看電子書來學習，經常查找一些跟工作有關的知識。雖然出門不方便，但是這時間也不要浪費了，為自己的生命多積累一些厚度吧！
