如今，人們都談掉髮而色變。古書上的護髮方法挺多，但操作麻煩，不符合快節奏的現代。而科技發達的現代，技術與醫理結合，將古人的方法變得省時省力。比如我親測的這3個方法，你都可以試試，不會額外花很多時間。
掉髮，是我周圍人非常普遍的困擾，甚至可以說是恐慌。
小姍掉髮突然嚴重，她感覺頭髮變薄了，每次洗頭抓下來一把，她的心就往下沉，覺得自己沒救了。
同事麗麗的目標就是拯救髮際線，她說髮際線越高，臉越大，越顯老；
而我，曾經也是差點禿的人。去年，有次我扎頭髮，旁邊的阿姨看到我後有點驚訝，但極力控制著不表現得很激動。我心中一凜，用鏡子一照，左側靠近頭頂的一小塊看起來亮白刺眼。
現在想起來也後怕。還好只是曾經，現在我的頭髮很安穩，已經沒有禿頭的困擾了。
我發現自己有禿的傾向後，就開始反思生活並查閱各種方法，選擇了不費時不費力的方法來試驗。
養髮半年的成果，頭髮變多，更烏黑亮澤了
今天，我來跟大家拆解我親測的這3個方法，希望能幫到同樣有掉髮困擾的人。
頭一個方法是吃黑芝麻
為啥不吃別的？因為小時候就吃過媽媽炒的黑芝麻，香香硬硬的，她還說這對頭髮好。
我掉髮嚴重的原因除了熬夜，還有就是餓的。一個人在外面，懶得做飯吃飯，有時候餓得頭暈心悸，腸胃難受（前兩年的我是個自虐狂）。
熬夜傷陰血，餓肚子傷中焦脾胃之氣和身體的每一個細胞。 中醫常說發為血之餘，而我氣血雙不足，身體自然丟車保帥，狂掉頭髮。我需要把身體先補起來。
《神農本草經》：黑芝麻，主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦。
就是說黑芝麻能重振中焦脾胃之氣，將餓壞的內臟都補起來。等黑芝麻把身體裡裡外外都填補起來了，頭髮應該就不掉了。
我是聽同事說確實有用才開始吃的黑芝麻丸，但到底要吃多久是真不曉得。去年新換工作和城市，心中無名孤獨，晚上總不肯睡去，熬到12點是常事。
就這樣邊熬邊補了一個月，吃完了兩盒黑芝麻丸，掉髮居然真得好了很多。
之前的地板上，青絲縷縷，狀如汙漬，不戴眼鏡都能看到。後來，我發現要戴眼鏡才看到一根根髮絲。
我又接著吃了兩盒，洗頭吹乾頭髮的過程中一根都不掉。然後，我才減少吃，只在不吃早飯的早晨吃一兩顆，保護下脾胃。
對於熬夜、曾節食減重、三餐不規律、秋天乾燥、產後體虛引起的掉髮，日常吃芝麻丸是不錯的選擇。現在很多芝麻丸九蒸九曬，口感鬆軟，味道甜香，不用擔心太油膩或不好消化。
但要注意，黑芝麻不適合痰溼重、舌苔黃厚膩的人吃。沒有這些問題的人可以放心食用。
至於我吃的芝麻丸，是我們正安的。我參加過產品部的試吃測試，在眾多芝麻丸裡，我還是喜歡我們自己的這款，細膩而醇香。
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其次是梳頭
梳頭其實也是一個非常簡單的養生和養頭髮的方法。
老中醫常說：「頭梳千遍，病少一半。」
《延壽書》上：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」
然而很少有人切身體會到梳頭的好，因為梳頭的工具不對，都不能放鬆頭皮。
頭皮放鬆才是養生和養髮有結果的關鍵因素。 「皮之不存，毛將焉附」，想要頭髮好，頭皮這塊土壤要鬆軟透氣。
《諸病源候論》：「千過梳髮，頭不白」。平常的梳子只能理清頭髮，不能按摩到頭皮，所以要輕柔地梳1000下，頭皮下才會有感覺。實際上，能堅持到100下的人都沒有。
道家有一種導引術叫「引鬢髮」，即在早晨用手指指腹從額前髮際向後打旋摩梭頭皮至微微發熱。
這個方法好，但對我這個懶蟲來說，早晨只想多咪會兒，不想動。古人的方法都很好，就是操作起來麻煩，比如，我是不會為了用淘米水洗頭去開火做飯的
。
原本我也是那從未放鬆過頭皮的多數人，直到我用了能放鬆頭皮的圓齒牛角梳梳，華麗轉身，成為了那享受到頭皮放鬆快感的少數人。
我告訴你，頭皮放鬆的感覺是：全身微微發熱，頭皮暖和鬆軟，毛孔敞開彷彿在冒氣，眼睛從乾澀到明潤，頭腦從麻木變清晰的感覺。
看到沒，是全身的感覺！為啥頭皮能影響到全身呢？
頭為諸陽之會，50多個穴位聚集於頭部。所以，梳頭其實就是在梳經絡，按穴位。
而能按摩到頭部穴位經絡的梳子要比著我這把買，比小指略細的牛角圓梳齒，不用很多根，短小精緻的手柄很趁手，按起來手又不費力。
梳頭方法：
1、從前往後刮正中間的督脈，升清氣瀉濁霧，提振一身陽氣；
2、再從前往後刮一刮膀胱經，疏風清熱，清明頭目，護腎固衛；
3、再從前往後刮一刮頭兩側的膽經和三焦經，祛火瀉鬱，能寬胸理氣。
頭皮好，身體好，掉髮也就少。
我會隨身攜帶這把小梳子，在辦公室坐久了，就拿出來刮刮頭皮、手臂和肩膀，很快又全身微微發熱，放鬆很多。
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