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高血壓，是我國非常常見的慢性疾病。根據《中國心血管病報告2014》報道/我國高血壓患病率呈現持續增長趨勢，高血壓患者人數估計達2.7億。隨著我國人口的老齡化，高血壓發病率還會進一步增加。
高血壓的發病因素多種多樣，飲食、遺傳、情緒等多種因素都有可能誘發其發生，因此針對您57歲，無遺傳史，卻患上高血壓，這個也是不足為怪的。
下面我們瞭解下高血壓的主要誘因：
現在的年輕人都有熬夜習慣，每天熬夜看手機新聞、玩遊戲，經常熬夜就會導致睡眠不足，從而導致神經容易處在緊張狀態，血管就會收縮，這樣血壓自然就會升高，慢慢就會形成高血壓疾病。
高血壓控制不好，有什麼後果？
高血壓會損傷心、腦、腎、眼等重要器官，引起一系列疾病，包括：腦血管病（腦梗死或或腦出血）、冠心病（包括心肌梗死、猝死）、高血壓心臟病、慢性腎臟疾病、外周動脈疾病、視網膜病變等。
因此，查出高血壓，需要積極的進行控制！做好5方面很重要！
1.清淡飲食
高血壓患者尤其需要控制飲食，需要保持低脂肪低鹽以及低糖的飲食原則，少吃脂肪含量比較高的食物，多吃一些富含維生素的水果蔬菜，此外，也可以適當補充高蛋白質食物，如豆製品和雞蛋。
另外平時一定要注意避免菸酒，菸酒對於心腦血管疾病患者的危害是極大的，在菸酒的刺激下會讓血管收縮，血壓會上升，這樣就會增加動脈硬化的速度，會導致腦溢血出現。
2.常補充硒元素
硒是一種微量元素，是我們體內必需的營養元素。硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內清除自由基的功能減退，導致有害物質堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產生。
日常補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。每次喝水時喝點富硒的紫陽毛尖，既能健康怡情，又能補充硒元素。一方面紫陽毛尖產自安康紫陽富硒產地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外綠茶其中的茶多酚對心血管有多種好處，是補硒養血管的不二之選。
3.保證足夠的睡眠
不良的生活習慣也會加速腦溢血的發生，如熬夜、不愛運動等。高危人群應該每日保持8小時睡眠，中午提倡午睡15-30分鐘。
另外平時也應該加強運動。中醫認為，不動則氣血不通。而西醫則認為長期不運動，血管會老化得更快。因此，大家，特別是中老年人，一定要適量運動，戒掉抽菸和酗酒等陋習，養成良好的生活方式，保護好血管健康。
4.情緒平和
生氣容易引發腦溢血，想要預防這種疾病發生，平時就要學會控制自己的情緒。控制情緒說起來簡單，做起來是比較難的，生活當中很多人一旦生氣起來是很難控制自己的情緒的，這需要提高自控能力。當你生氣的時候，可以嘗試做些其他的事情來轉移注意力，這樣是有助於控制情緒的。
5.定期檢測血壓
高血壓患者不想患上併發症，那麼一定要在日常生活中做好血壓的監測，如果發現異常，及時練習醫生進行檢查，可以最大程度的保證自己的安全。
小夏養生說
95%的高血壓是找不到明確病因的，稱為原發性高血壓，也就是我們平時說稱的高血壓。只有5%的高血壓能找到明確的病因，稱為繼發性高血壓。高血壓不僅僅與遺傳有關，還有許多因素有關係，比如：鈉鹽攝入量、飲酒量、精神應激、肥胖。某些疾病與高血壓關係密切，比如糖尿病、高脂血症等。所以高血壓不能單一從某一個因素來講，要全面來看待分析這個疾病。
高校醫學教師
試著分享下自己身邊人的情況，希望能給讀到的人帶來一些幫助。
我的母親45歲之前身體一直很健康，但從那之後突然查出患上了高血壓，家裡也沒有遺傳史。從那時起只能一直靠藥物來維持血壓，並且因為高血壓還引發了心臟上的問題。
身邊還有兩個朋友因為工作原因經常出去應酬，酒局非常的頻繁，而且每次的飲酒量也非常大，30出頭的年紀就被查出了高血壓。雖然靠藥物控制一段時間就會恢復正常，但如果不注意控制作息規律與生活飲食方面的問題，還是會引起血壓增高。
所以從以上兩個身邊的例子來看，除去遺傳性高血壓，誘發高血壓的顯性與隱性誘因也很多。其中顯性誘因最常見的就是長時間的生活作息不規律與大量飲酒這兩點。
微醺老鬼
後天的
百事通大人
你好，請問你有沒經常抽菸喝酒的？
1.生活習慣因素和遺傳因素：生活習慣如攝入過多的鈉鹽和飽和脂肪酸，大量飲酒均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素；
2.遺傳因素大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
3.年齡因素：發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高；
4.藥物的影響：避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓
喵影匯
95%的高血壓是找不到明確病因的，稱為原發性高血壓，也就是我們平時說稱的高血壓。只有5%的高血壓能找到明確的病因，稱為繼發性高血壓。高血壓不僅僅與遺傳有關，還有許多因素有關係，比如：鈉鹽攝入量、飲酒量、精神應激、肥胖。某些疾病與高血壓關係密切，比如糖尿病、高脂血症等。所以高血壓不能單一從某一個因素來講，要全面來看待分析這個疾病。清淡飲食，戒菸戒酒，多鍛鍊
明峻哥的太陽
即便沒有遺傳隨著年齡的增長，身體機能的下降，可能也會生各種病。
高山流水gyj
現代生活水平高，把糧食過於細分化但是營養的不平衡，身體的器官就像發動機一樣得不到能量，就會導致器官失調
二毛的生活美滿
這跟自身平常飲食習慣有很大關係。其一，可能是自已平時吃鹽重。其二，自已平時愛吃油膩食品。其三，自己平時經常吃肥肉。其四，自已平常愛喝酒。
山溪5764455663945
缺乏鍛鍊
