随着生活质量的提高，越来越多的人却没有享受到健康带来的快乐。因为他们都在被血糖高而折磨着，因为血糖的偏高，尤其是在饮食上需要格外的注意，什么东西都要格外小心，一不小心可能血糖就偏高了，对身体带来严重的问题。高血糖、高血脂、高血压，是我们俗称的"三高"，都是危害较大的疾病，并且对于很多中老年朋友来说，都是较大的威胁，而高血糖的发病我们都知道跟饮食有关。很多糖尿病人经常是空腹血糖正常，而餐后血糖很高，即使是用口服降糖药或胰岛素治疗也控制不好，其实，只要养成良好的习惯，就能改变这种被动的局面。
因为在糖尿病的早期，人的舌头会发生相应的一些变化，如果你的舌头没有以下这4种表现的话，那就偷着乐吧，你的血糖很稳定！
1、舌燥少津
当人体内的血糖水平高的时候，会造成体内的渗透压逐渐的增大，进而使人的舌头津液流回人的血管之中，所以会使人的舌头变得特别的干燥。因为对于糖尿病人来说，如果出现口干舌燥的问题的时候，也应该及时检查自己的血糖，因为这可能是你体内的血糖又升高了。
2、舌头发紫，且舌底有疙瘩
一般来说，健康人的舌头颜色应该是淡红色的，如果发现自己的舌头呈现出暗紫色，这说明血糖已经很高了，而且糖尿病也已经特别的严重。在观察舌头的时候可以观察舌底的静脉，如果静脉也呈现出了暗色，可能是因为舌头的血液循环受到了一定的阻碍，时间久了就会引发糖尿病的一些并发症。
注意；
如果舌底出现了小疙瘩或瘀斑的时候，这也是糖尿病并发症的早期信号。
3、舌面偏红
对于一些糖尿病人来说，可能舌头还会出现偏红的症状，这是因为这类人体内比较热，所以造成舌头偏红。
4、舌苔变厚
通过舌苔的一系列变化，我们也可以有效了解体内血糖水平的高低，如果你的舌苔特别的厚，可能是因为自身的血糖没有控制好。如果你的舌苔特别厚，导致舌头的结构看不清，此时你需要提高警惕了，看看是否血糖又升高了。
糖尿病的危害有哪些
1、对肾脏的危害
因为高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。
2、对心脑血管的危害
心脑血管伴随症状是糖尿病致命性伴随症状。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病得病人数和死亡率呈上升指数。
糖尿病的"天敌"找到了！医生：睡前常吃1白，血糖安稳不口渴
特别是对于血糖偏高的人来说，铬酵母苷被称为"天然的降糖药"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
所以说，每天补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。
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