陌上花開106135261
慢慢的減少吸菸次數，分散想吸菸的意念。身邊帶點愛吃的小零食或嚼嚼口香糖。主要是慢慢堅持克服吸菸的習慣。時間就是最好的證明。
執手天涯528
我抽菸至少有38年的家族史，一般的劣質香菸不吸，我保守估計:一輛寶馬，一幢別墅貢獻了菸草行業。
“吸菸有害健康”香菸盒子上是這麼寫的，我也是這麼認為的，咳嗽也是難免的……
去年我抱著糾結的心態去醫院做了肺部CT拍片，畢竟抽菸這麼多年了，我的小心肺忠心耿耿，任勞任怨地陪伴我這麼多年，我傷害了它這麼多年，應該給它體檢一次，也算是給它一個交代吧。同時也忐忑不安，萬一檢查出大問題怎麼辦？
第二天拿到CT片醫生說:好的，好的，沒問題，我終於如釋重負，又可以抽菸了。
今年的新型冠狀病毒讓我傷透了腦筋，一個人隔離在出租房裡，怕感冒 怕發熱，怕咳嗽……
房東聽到咳嗽聲就下來問:怎麼啦？又咳嗽了，發熱嗎？
我說:一個人隔離了這麼久，在房間裡抽菸解悶，抽菸肯定會有點咳嗽的。
房東說:戒菸吧！聽到有人咳嗽就有點怕。
看來真的要戒菸了……[流淚][流淚][流淚]
嚮往大山的人
你好，我建議你可以向他多說一些因為吸菸導致的疾病甚至死亡的例子。
我可以將我所知道的一件真事和你分享。我媽有一個很好的朋友，她今年已經近乎七十，她有兩個兒子，都已經四十多歲，也有正式工作。但是，他們有一個很不好的習慣，那就是抽菸，而且煙癮很大。不幸的是，就在前年，二人一前一後查出得了肺癌，並且是癌症晚期。眾所周知，吸菸和肺癌的關係非常密切。他們住進了省城最好的醫院，前段時間，聽我媽說他們的情況非常糟糕，已經到了只能靠著先進設備來延續生命。她的大兒子常常拽著她的手，眼淚汪汪的說“俺媽，你別走，和我說說話，我捨不得你！”
但是，病魔是可怕的，更是無情的，沒過多久，他就滿懷遺憾的離開了這個世界。
這個世界最悲慘的事莫過於白髮人送黑髮人。四十多歲，正是風華正茂事業有成的黃金年齡，卻因為吸菸而斷送了自己的一切。
人若賺得了全世界，卻賠上自己的生命，又有什麼意義呢？人還能拿什麼來換取生命呢？
我本身也曾是一名老煙槍，抽了近六年的煙。中間也嘗試過戒了好幾次煙，卻每次都被自己的私慾打敗，甚至於把剛丟進垃圾桶的煙盒撿了回來。很多時候，我甚至自己都看不起自己，卻一次次敗給了所謂的煙癮。因為抽菸和不規律的生活習慣，我的身體素質越來越差，畏寒怕冷，腸胃功能也出現了很嚴重的問題。無奈之下，我才選擇了戒菸。
菸草，嚴重危害自己和他人的健康，為了你和家人的幸福，請禁止抽菸。
夜露雅痕
別人是沒辦法的，主要得靠他自己的意志力和自律能力，你可以跟他說說，其他的就看他自己了，這個別人真的無能為力。我爸從年輕時就吸菸喝酒，一天一包，喝酒但不嗜酒，喝醉了也不耍酒瘋，就睡覺。我上高三那年他就突然自己戒菸了，從那開始一根就不抽，我爸是木工，之前經常去別人家做活，一般人家會一天給一盒煙的，只從戒了之後，人家給就不要了，實在推不掉，就拿回家給我大伯他們吸了。我公公也是愛吸菸喝酒，而且比較厲害，家裡有高血壓遺傳史，50多歲中風了，醫生讓戒菸戒酒，不聽，因為這整天跟我婆婆生氣，後來跟我們住一起，我不讓他在屋裡吸，人家就在樓道里吸，不給他買，家裡也沒人吸菸，偶爾有事買一盒，他看見就要吸，中風導致手不靈活，筷子不能拿，但吸菸沒問題。所以，這事只能看他自己
潛心Jane
戒菸並不是說你讓他如何戒就能戒的了地。戒菸一定要有毅力、恆心！！其實戒菸真是好處多多。我是63歲時戒菸的。已有十二、三、年了。原有冠心病三十來年的病史，至戒菸第五年時基夲上沒怎麼吃藥o第六年下半年開始到今天，沒有吃過一次治療冠心病的藥。雖然歲數大了但體格很結實！我特別高興的是:老逄盛世福中福！！！戒菸必須下定決心。象我們這些在農村會寫點字的人們，村裡人紅，白事都找你。吸的都是好煙！你要沒有決心你就戒碼不了。我希望見到這道題的書友們:下決心戒菸吧！！！
存良書院460
兩種方式：去醫院拍個片子，長期的咳嗽還是會有些變化的；
第二種，養成習慣，只要他抽菸，就讓他去陽臺，廚房隔開，哪怕天冷颳風下雨。
第一種當時讓他有個思想準備，第二個會讓他自覺的減少抽菸頻率。
抽菸就是一種習慣，我就是隨時可以戒掉又可以隨時抽的那種。
麥咖啡小精靈
我老公就是抽菸抽了幾年，後來因胃疼，去醫院查出來萎縮性胃炎。醫生建議就是不抽菸喝酒，不然會轉成胃癌。他被嚇到了，就嘗試著戒菸，但是都失敗了。後來每次抽菸胃就疼，不抽菸胃就不疼。他就下定決心，要戒菸。求生欲強，就這樣戒掉了。
逸魑
戒菸，對於別人我不知道難不難？凡正我抽了近四十年的煙，中途也下決心.戒過，但現在仍然在抽。
戒菸可能需要有毅力吧，我也恨自己沒.出息，身邊不吸菸的人不少，為什麼自己做不到！
那些長期咳嗽的人和我一個樣，如果有一天醫生告訴自己:你不能再吸了，再吸你就快沒命了:或許這樣才可以把煙戒掉！
萱萱楠楠爺爺
說說自己的戒菸經驗吧。從初二開始就開始抽菸了，一直到工作後，持續了10幾年的煙齡。為什麼會戒菸呢？當時源於幾個想法：
1、錢，當年工資才2500一個月，一包煙6元至10元的紅雙喜，一天一包左右。窮[我想靜靜]。
2、女朋友，當時交了女朋友，也是現在的老婆了，她說抽菸之後有口氣，不給啵啵[淚奔]。
3、身體健康，抽了多年，以前都是“飯後一支菸，快樂似神仙”，後來感覺不舒服，就不敢抽了，現在看別人吃完飯，勸別人戒菸都是用這口號“飯後一支菸，很快做神仙”[大笑]。
當然，光有想法還不行，還要實際行動，只要一想抽菸，我就趕緊讓自己忙碌起來，或者到不允許抽菸的地方去。久而久之就慢慢戒了。說來說去，最重要的還是自己要下定決心！堅決執行才能戒菸成功！
鏡靜淨境的小貴哥
個人總結一點經驗，如下
1.戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3～4個月就可以成功. \r
2.丟掉所有的香菸,打火機,火柴和菸灰缸. \r
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動. \r
4.餐後喝水,吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法. \r
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖. \r
6.堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒他,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄..
