巧小愛
一般孕媽媽在孕期會胖很多，等生完孩子以後還是感覺自己很胖。產後瘦身做對以下三點其實很簡單。
1.合理飲食
做月子期間很多新手媽媽會為了母乳營養，大魚大肉的補，其實不然，要想母乳充足就要讓寶寶多吮吸，多喝點湯湯水水的， 大魚大肉的補容易堵奶，奶水太油膩使寶寶消化不良。合理飲食對產後恢復身材很關鍵。
2.適當運動
做月子期間適當運動利於惡露的排出，也有利於產婦身體排水，及時排水有利於身材恢復。但是不能劇烈運動，容易造成月子病。
3.避免熬夜
新手媽媽各種擔心寶寶，怕凍著熱到，怕寶寶哭了自己聽不到，養成了熬夜習慣，會影響身體代謝，容易造成肥胖。
產後瘦身黃金時起是產後6個月左右，做到合理飲食，適當運動，不熬夜瘦身就很簡單。
琮媽育兒
很高興為您回答。期待您的關注加支持。產後瘦身的三大雷區。大多女性朋友懷孕之後，自己的身體明顯的變胖了，自己都想著生完孩子一定要把自己瘦下來。有些雷區還是需要注意的。1,沒有進行適量的飲食。產後過後，婆婆公公一定會輪番餵給產婦買大魚大肉，讓媽媽好好補補自己的身子。可是產後產婦如果想要減肥，那一定要控制自己啊，千萬這個時候不要胡吃海喝。那麼這樣減肥的話，你可真輸了。這個時候也不能什麼也不吃，要有營養的搭配水果蔬菜。2,生完寶寶之後，馬上就進行劇烈的運動，這要是不健議的。如果立即做劇烈運動，很有可能導致產後子宮恢復比較慢。3,經常性的熬夜。新媽媽們本來生完寶寶之後，需要花費大量的時間去照顧寶寶，所以時間睡眠時間少，如果還要不停熬夜的話，更容易造成自身的新陳代謝紊亂，熬夜會大量的消耗自己的體力，讓自己不覺得多吃，會更容易發胖的。以上雷區，產後不要盲目的節食和劇烈的運動，自己保持一個良好的心態，放鬆心情。才能夠讓瘦身更加輕鬆哦。希望我的回答能幫助到您。記得加關注哦。
張店開鎖換鎖
在醫院待了一個星期 塞水囊 一天 催產素兩天 4.7晚上破水 4.8下午三點宮口開兩指進待產室 五點之前打上無痛 七點零二寶寶出生。 住院這段時間可能是我這二十多年最煎熬的時候了，同時跟我打催產素的五個寶媽全都生了我還沒動靜 真的是急死人。看著她們一個個開宮口疼的打自己 撞牆，那時候真的是又期待又害怕！
破水那天晚上小肚子不規律的疼 像是抽筋的疼。第二天胎心監護的時候並沒有宮縮 但是肚子還是一陣一陣疼 當時已經絕望了跟老公說如果明天還不生 轉院剖腹產。下午我就想躺著睡會發現肚子越來越疼 上廁所開始見紅。到婦檢室醫生說宮口開兩指 激動的我把東西拎著就往待產室去，因為先破水助產士讓我躺著。當時腦子特別清楚鎮定 就想著宮口開的越快生的就越快。 跟助產士講 想先晃晃坐坐瑜伽球 如果有羊水淌出來我就上去躺著。先做了個胎心監護 宮縮還是不行 。打上催產素之後我就開始坐瑜伽球 因為五點之後就不能打麻醉了 我想加把勁開到三指。四點半內檢開四指 立馬讓老公簽字打了無痛，這時候疼的已經受不了了
麻醉師說我脊柱有點彎 針紮了兩次才打好。然後繼續瑜伽球 宮縮間隙越來越緊促 大便感越來越強大。我就抓緊喝了點粥 紅牛 吃巧克力。六點多的時候內檢七八指 開始進產房。開始助產士教你用力 宮縮來的時候背貼緊床 肛門往下用勁。來回十次之後 我已經沒勁了 這個時候助產士開始幫我 一個壓著肚子往下面推 一個幫我側切 五分鐘不到就感覺下面嘩啦啦出來了一大堆東西 然後就聽見哭聲 。接著清理胎盤 縫合傷口 大概有一個小時我才出產房😂
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看! 
有哪些產後瘦身的雷區？
1、沒有進行適量的飲食。孕媽們經過分娩後，公婆一定會讓媽媽補身子。媽媽如果想要減肥，就一定要控制住自己，千萬不要在這個時候胡吃海喝。但是，媽媽們也不能在這個時候什麼也不吃，進行節食，因為這時候媽媽的身體還沒有恢復，並且哺育也需要營養，節食的話，很有可能會引發產後的各種病症，也不利於日後的減肥。
2、生完寶寶之後，馬上就進行劇烈的運動。有些媽媽為了減肥在生完寶寶沒幾天，就開始進行劇烈的運動。對於這種現象，幫媽是非常的不建議。因為在產後，如果立即做劇烈的運動，很有可能會導致孕媽子宮恢復比較滿，甚至還會引發出血的狀況。其實對於生完寶寶的媽媽們來說，減肥的最佳時間是在產後的6個月左右，這個時候，媽媽們可以通過跑步、瑜伽等方式來進行減肥。
3、經常性的熬夜。本來在生完寶寶之後，媽媽們就需要花費大量的時間去照顧寶寶，所以，睡眠時間少，對新手媽媽們來說，是十分常見的事情。因此媽媽們更要注意，自己的睡眠時間本來就比較少，如果還要不停熬夜的話，就更容易造成自身的新陳代謝紊亂。並且，熬夜會大量的消耗自己的體力，讓自己不自覺的多吃，會更容易發胖。hcvhz4304
有哪些產後瘦身的雷區？
1、沒有進行適量的飲食。孕媽們經過分娩後，公婆一定會讓媽媽補身子。媽媽如果想要減肥，就一定要控制住自己，千萬不要在這個時候胡吃海喝。但是，媽媽們也不能在這個時候什麼也不吃，進行節食，因為這時候媽媽的身體還沒有恢復，並且哺育也需要營養，節食的話，很有可能會引發產後的各種病症，也不利於日後的減肥。
2、生完寶寶之後，馬上就進行劇烈的運動。有些媽媽為了減肥在生完寶寶沒幾天，就開始進行劇烈的運動。對於這種現象，幫媽是非常的不建議。因為在產後，如果立即做劇烈的運動，很有可能會導致孕媽子宮恢復比較滿，甚至還會引發出血的狀況。其實對於生完寶寶的媽媽們來說，減肥的最佳時間是在產後的6個月左右，這個時候，媽媽們可以通過跑步、瑜伽等方式來進行減肥。
