47岁李冰冰原来是这样子保养的，怪不得能够与比她小16岁的男友恋爱呢！

我们小仙女不管什么时候，气质这一块一定要拿捏得死死的！

脸蛋漂亮那是必要的，但身材的管理也不能忽略，保持好身材的完美曲线，前凸后翘穿衣服好看才是小仙女们的终极目标！

提到好身材如何保持那就离不开健身锻炼了！现在娱乐圈的很多明星都喜欢在微博和朋友圈发自己在健身房打卡的照片。

从古至今，就没有谁能够逃过岁月的侵蚀。特别是上了年纪的女人，皮肤会变得特别的脆弱，根本禁不起紫外线辐射。那么面对皮肤衰老这个问题，47岁的李冰冰是怎么做的呢？她有着自己的独门秘诀，那就是健身。

当初刚出道的时候，也不过是二十岁的小丫头，我们在慢慢长大，人家却始终没有老去，依旧是青春永驻！

一张李冰冰的私照被曝光，皮肤白皙，气质绝佳，谁敢信这个人已经要五十岁了？明明还是个二十岁的小姑娘好嘛。

从图中可以看出，冰冰的皮肤状态之好令人乍舌，又白又嫩，还富有光泽，而且长相还十分的甜美，可以说是减龄一百分！你做梦都想不到她已经47岁了。坚持健身可以让人保持少女状态，看来这个做法是最正确的！

有过瑜伽经验的人都能发现李冰冰的穿着十分专业，而且动作也是相当的标准。只有正确的动作，才塑造更加优美的身形，拥有漂亮的肌肉线条。

冰冰真的是很用心在管理自己的身材，更是在管理自己的人生。

李冰冰这双纤细毫无赘肉的腿，全部归功于多年来坚持健身的原因，就好像我们小时候玩的芭比娃娃。四肢纤细，比例绝佳。

李冰冰的柔韧性更是不用说，非常柔软，图中的她宛如一个妙龄少女。

冰冰这样的身材绝不是一个"妈妈"所能拥有的，大长腿，身上的肉似乎都有自己的意识，长在该长的地方，前凸后翘，身材曲线十分美好。这又是多少年轻少女做梦都想拥有的身材呢？

冰冰的整个气质状态令人羡慕，皮肤更是紧致没毛病，跟刚刚出道的女团没什么区别了，可是谁曾想，人家已经47岁了。

冰冰这身材真的是绝了啊！身材匀称，柔韧性绝佳，这个动作还真不是一般人能够做到的。这身材可以说是，十分迷人了。

那是什么原因让她一直坚持去健身呢？冰冰曾经在一次访谈节目中向观众坦白从小自己心目中最理想的恋情就是

看来女性朋友们想要永远年轻，那秘诀就是健身，不仅是拥有一个好身材，还会让自己的皮肤变得更为紧致，没有松弛。

为什么健身能够减缓容颜的衰老呢？这是因为健身使人体内的新陈代谢速度加快了。因而才会让冰冰一直保持容颜的青春洋溢。通过健身来让自己重返少女时的身材以及颜值！

虽然我们平时会很忙，但是只要在家中每天抽出30分钟的时间，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！也一样能和阿SA一样拥有傲人的身材和容颜！

经过日本减肥实验室的数据显示，提高新陈代谢的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是练Tabata5分钟就等于跑步半小时。

如何练习呢？

首先我们先准备一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

每天只需要抽空锻炼30分钟-1个小时，练习4组动作，1个月就能轻松瘦15斤！

如何练习呢？

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，15-20次一组，每天2-3组。只需要坚持20天，手臂就可以变得更纤细了。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，动作很简单，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、卷腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组20次，每天3-4组。坚持打卡30天，腰部瘦一圈！

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈，告别小肚腩！

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3-4组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持一个月，腿围可以瘦3-7厘米，使腿变的更纤悉，线条更漂亮。

4、复合运动

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20次，每天3-4组。

这组比较难，但是效果比较好。它可以同时锻炼腹部和腿部，坚持打卡30天，轻松练出迷人身材。

这款多功能脚蹬拉力器采用了升级4股加粗加厚的弹力乳胶管，由天然胶乳材料制成。它具有很高的强度和弹性，能够承受更大的拉力。怎么暴力使用都不怕断裂。

朋友用这种拉力器锻炼了1个月，坚持每天锻炼40分钟，轻松瘦了15斤！看来我也要开始每天打卡健身了！

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