疫情仍在，奋斗不息，随着复工返程的开始，如何在疫情面前保护好自己，是每个人面临的问题。

了解病毒，做好防护

病毒对热敏感。因此，56℃（30 分钟）、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

病毒的传播途径包括直接传播和接触传播。病人打喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出气体，通过近距离接触，被直接吸入，可能会导致感染。飞沫沉积在物品表面，接触污染物后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，也可能会导致感染。

了解这两点以后，我们要注意：

出门戴口罩，办公常消毒

出门前

一定要选择正确的口罩

图片来源：《新型冠状病毒感染的公众防护指南》（中国疾病预防控制中心编）

佩戴口罩的方法要正确：

正确佩戴口罩的步骤如下：

1.洗手：最好使用肥皂或消毒剂洗手；

2.确认上、下、内、外：鼻梁片外露部分朝外，有金属条的一端朝上；

3.上下拉开褶皱，将鼻、口、下巴罩好；

4.鼻梁片贴紧鼻梁；

5.适当调整口罩，全面覆盖口鼻及下巴，使紧贴面部直至舒适；

6.佩戴气密性检查。

注意事项

• 医用外科口罩佩戴时间：最佳为4小时

• 如口罩有污染、浸湿等情况，需要及时更换

• 更换时不要接触口罩外面，直接拿松紧带部分扔掉

• 扔掉前用75%的医用酒精消毒

抵达单位后

先洗手、清洗鼻腔，有条件可以洗脸

物品的清洁也需要注意，尤其是我们接触频繁的手机和钥匙，如要消毒物品，可使用500mg/L含氯消毒剂，或者泡腾片等制剂。

在单位中

请大家尽量不定外卖，食品要全熟后食用，记得多喝水。办公场所要消毒通风，保持清洁，这里，钟南山院士团队，也给出了许多防护要点提示。

下班需洗手，进家要清洁

出门上班前，大家可以在家门的把手上挂一个干净的小塑料袋，门口放置酒精喷壶。下班到家后，将用完的口罩以正确方式摘下后，喷洒酒精放在垃圾袋或垃圾桶里。

另外，不要忘记给手机、钥匙和门把手消毒哦！在家时，大家要按时吃饭，注意休息，强身健体。增强自身的免疫力才能更好的对抗疾病！

复工不忘防护，抗击疫情，需要我们共同努力！

资料来源：北京大学医学部宣传部、央视新闻

排版：筱羽、至月

閱讀更多 北京大學 的文章

關鍵字: 医用 钟南山 2019科技之光