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經常跑步，腿變粗？
因為小腿三頭肌受到每天的鍛鍊，是會變粗的。皮下脂肪因為每天的消耗，會越來越薄，整條腿看起來可能反而變細了。主要看每天跑多少路，此消彼長哪方面佔優勢！
經常跑步的人，因為腿皮膚變薄，肌肉的邊界很清晰，腿型會非常好看，而且充滿力量，這就是健而美。
如果每天的跑步距離和跑步速度控制好，不要過度，量力而行，循序漸進，是不會傷害膝關節的。過度追求速度和距離，超出自己膝關節的承受能力，慢慢的會發生膝關節損傷。
有些人不適合跑步，例如老年人，過度肥胖的人，骨關節本來就已經有問題的人，腿的力線不好的人等！
兒童骨科醫生邱俏峰
強森鄧
一般不會變粗，應該說在長期跑步以後還應該肌肉更加強健，脂肪消耗以後，會顯得更細一些，會更加勻稱健美。如果出現變粗的現象，可以檢查一下其他原因，如本人平時是否從事重體力勞動，特別是經常站立或者負重。
另外，跑步健身一定要長期堅持，速度要慢一點，時間不能少於半小時，這樣才有效果，不能一曝十寒，三天打魚兩天曬網，這樣，既沒有鍛鍊的效果，還真可能造成小腿粗起來。一旦出現此現象，再想通過跑步將小腿減下去，可能會事倍功半了。
仙鶴出水
小腿不會變粗，對膝蓋沒有影響
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