「5-30日减脂-0215-01」
减脂餐和简笔画
早餐
早上又是6点醒过来，看了一下手机又睡过去，今天也没有下雨，但是文章依然是要写，所以又躺了一会儿就起来了。打开手机先看材料，把有想法的点先列出来，然后根据自己的积累，再把它填充完整，最后就下楼吃饭。早上写文挺好的，开启一天的思考。
主食：芡实、红枣、红豆
蛋白质：蛋
蔬菜：花菜、豆子
午餐
中午果然按计划煮了芋子稀饭。家长在削芋子的时候，还跟邻居聊天，然后削芋子用了一个小时，结果时间就晚了，吃饭的时候到1点了。我学了妈妈做这个饭的方法，她是把芋子和米放在锅里先煮熟，然后再炒菜，把煮熟的芋子和饭一起放进来再煮好，调味就行了。这样子更快，也会入味。
主食：米饭、芋头
蛋白质：猪蹄
蔬菜：花菜、包菜、韭菜、豆子、芹菜
晚餐
晚餐家长就热了中午剩下的饭给我吃，每到这个时候，我就想吃地瓜。自己做饭，真的很烦的，当然，如果是我煮自己一个人的饭，那就还好。因为自己想吃什么就煮什么，可是如果还有其他人，你还要考虑，对方喜欢吃什么。
主食：米饭、芋头
蛋白质：无
蔬菜：花菜、包菜、韭菜、豆子、芹菜
喝水
今日份白开水2000ml
水果
2根香蕉
运动
无
睡眠
早睡早起，昨天12点前睡，今天6点左右醒来，深睡眠2小时，下午昏昏沉沉中大概有睡了一会儿。
结语
今天故意不上称，心情平平，无太多起伏，但吃饭的事是不能马虎的。依然好好吃饭，按时吃饭，补充营养，每天都吃水果，都刻意喝水，值得夸奖。
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