杨幂是典型的童颜巨乳，长着一张少女脸，可身材却特别性感。即使生了小糯米，身材恢复得也很快，看她的样子根本不像是一个孩子的妈了。真是让不少宝妈羡慕到不行！其实想要好身材，真的是七分吃三分练！
今天就公布下网络上流传的杨幂的减肥食谱，告诉你们，怎么吃绝对瘦！关键在于少吃多餐、多吃青菜水果，坚持下来，你也可以瘦成一个杨幂！
第一天食谱
【早饭】1片全麦吐司+1个水煮鸡蛋+1杯苹果黄瓜香蕉汁。10点饿了可以吃一把原味坚果。
【午饭】180g的胡萝卜和西兰花，先用水烫一下，再用5g橄榄油炒熟即可。再搭配一根水煮玉米。
【下午茶】喝一杯250g牛奶+50g南瓜做成的奶昔。
【晚饭】200g芦笋和150g龙利鱼，用5g橄榄油炒熟。100g蒸紫薯。
第二天食谱
【早饭】1个水煮鸡蛋+100g蒸紫薯+1个猕猴桃+1杯黄瓜生菜苹果汁。10点饿了可以吃一把原味坚果。
【午饭】150g虾仁和250g黄瓜用5克橄榄油炒熟。一条150g左右的红薯。
【下午茶】喝一杯200g无糖椰汁和50g紫薯做成的奶昔
【晚饭】250g卷心菜和一个鸡蛋用8克橄榄油炒熟。100g糙米饭。
第三天食谱
【早饭】1个水煮鸡蛋+1片全麦吐司+1杯香梨黄瓜汁。
【午饭】300g青菜用5克橄榄油炒熟。200g蒸鳕鱼。80g蒸紫薯。
【下午茶】喝一杯200g牛奶、50g香蕉、40g牛油果做成的奶昔
【晚饭】300g娃娃菜用5克橄榄油炒熟。100g煎鸡胸肉。50g蒸红薯。晚上如果很饿，可以喝150g的无糖酸奶。
12天食谱
五方十二饮食法：以12天为周期的一个食补方法。也是最能从根本上减肥的方法。
另外，坚持每天喝5杯水，做到少吃或不吃油炸、重口味的食物，平时的食物用清水煮，以盐调味即可。
最后，坚持才是王道！
如果有什么想了解的知识，或有疑问的，欢迎给我评论留言！
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