为了抗击疫情，大家自觉牺牲了部分自由，呆在家里少外出。可是长时间闷在家里，每天阅读新闻了解疫情，难免会出现紧张、焦虑、不安等心理不适，继而影响食欲、睡眠等。
朋友们，不要为自己的焦虑而焦虑，不妨通过“新冠肺炎心理健康服务”找心理专家聊聊天，减轻心理困惑，积极面对情绪。
浙江省新冠肺炎防控公共服务管理平台新增的“新冠肺炎心理健康咨询”通道入驻了数十位精神卫生专家，分别来自浙江省立同德医院、浙江省精神卫生中心。专家团队具有丰富经验，多次参与国家、省心理危机干预。专家每日在线提供免费义诊，为大家提供专业的心理健康帮助。
如何找到心理医生？
打开浙里办-国民医疗健康专区-浙江省新型肺炎防控公共服务管理平台-心理健康服务，针对近期居家隔离期间自我感到心里压抑、焦虑乃至产生各种心理或生理不适的朋友，可以在这里选择专家进行一堆一沟通。
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系统根据浙里办账户信息自动默认名字，大家可以在这里简单描述下最近的病情、状况，好让医生根据你的描述进行针对性的开导与沟通。
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此外，全省11个设区市均已开通应对疫情24小时免费心理援助热线，大家也可以拔打热线电话进行咨询。详情如下：
有关专家还建议，大家可以少看负面消息，适度开展居家活动，听音乐放松。关于紧急和紧张情况的处理的一个小方法，做三到五次的腹式呼吸，进入常态呼吸，同时让音乐伴随（呼吸），把气息更多地从鼻腔吸入往身体里送，屏气两秒钟，再从嘴巴吐气吐出来，让身体更多地去吸收到氧气，人就会自然地放松下来。
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