說到新冠疫情，大家都知道，沒有特效藥，最重要的是依靠自身免疫力，免疫力足夠強的人，會在面對疫情、面對風險時，堅持下去，所以免疫力才是人類最強大的力量。而這也是正在經歷這場疫情的我們，終於在非典之後的今天才明白的道理。
既然說到免疫力，就要好好跟大家科普一下，究竟什麼才是免疫力呢？/<font>免疫力是指人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。/<font>
就像我們的“護身符”一樣，隨時都在保護著我們的身體，讓我們能夠在這個充滿各種菌的世界裡平和的生活，所以維持免疫力的強度就顯得非常重要。
如果免疫力低下，會出現以下4種情況：
1.容易生病/<font>
這個典型的症狀就是感冒，比平常人感冒的次數多，尤其在季節交替，溫度驟變的時候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上。
2.容易疲勞/<font>
經常感到疲憊，稍做一點事就感到累。即使每天睡眠時間超過 9 小時，仍然感覺困，做事提不起精神，並且特別容易分神。
3.傷口癒合能力差/<font>
皮膚出現傷口時，傷口會比正常人癒合得慢而且容易感染，或者身體有淤青的情況下，消腫也會變慢。
4.腹瀉、拉肚子/<font>
免疫力低下的人，如果在外面吃飯，同樣的飯，別人吃了沒事，但是你卻肚子疼，嚴重的時候還會上吐下瀉。
免疫力低下不僅會造成以上四種疾病，還會出現體重上升，愛吃甜食以及犯困等現象，所以提高免疫力對身體非常重要。
那麼應當如何提高免疫力，可以多吃以下4種食物：
1.多吃五穀雜糧/<font>
經常吃五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食， 可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態被稱為“天然的免疫增強劑”。
3.蘑菇/<font>
能促進白血球抗感染，長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的事物。現在，人員找到了這樣做的理由，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
4.大蒜/<font>
大蒜素抗感染和細菌，食用大蒜可以讓感冒發生幾率降低。它還是保護肝臟及心血管正常功能以及調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
增加免疫力，還應當改掉不良的生活習慣，搭配營養補充。多補充蛋白質，充足的蛋白質補充將有助於構建強健有力的免疫系統。
當然氣血充足也不能少，還可以選擇北京調心堂出品的圓杞膏。主要成分：大棗、大黃米、酸棗仁、玉米鬚、葛根、羅漢果、決明子、櫻花、山藥、茯苓、佛手、益智仁、百合、橘皮、馬齒筧等。
食用方法：每日兩次，每次10-20g，不超過40g，開水沖服，也可直接服用。
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