張健坤
多讀書，學習。看一些情緒管理，釋放情緒，與人相處，交流溝通，以及看待問題的書籍，視頻。眼界寬了，思維廣了，看問題角度變一下，再回來看問題，也許就不是問題了。
瑞龍上善若水
能提出來這樣的問題，首先說明自己還是有管控能力和意識的。好好抱抱自己吧。
這是一種常見的神經系統對一件事的短時過度反應，就跟鞭炮似的，一點就著。在心理學上稱為易激惹。不要擔心，就像水燒開了就要沸騰一樣，是正常的神經系統面對某種情況下的一種反應。
可以靜心覺察下自己:
1)最近有哪些或哪件事讓自己很無助很困惑煩惱了麼？或者遇到什麼人生坎了麼？如果有，發揮自己的智慧，發洩出來情緒壓抑，並靜心縷縷事情的來龍去脈。一定能找到解決方案。
2)自己是否處於更年期。更年期由於內分泌會暫時紊亂，導致免疫力和神經系統也會產生相應的反應。這個時期可以藉助專業的方法，包括營養和心理的，主要包括飲食呀，和家人的相處了，朋友的相處了等日常方面，必要時補充適當的營養或藥物。
3)有沒有受什麼外傷？這種情況下，也會影響到身心方面的反應。
每當想發火的時候，可以立馬下腦海裡想一個開心的畫面，比如人生中哪一個場景或哪一個人或哪一件事讓你很開心或溫暖或幸福。有一種福流感的畫面，常保存在心理，“被人惹”時立馬拿出來感受下。
另外可以跟家人或朋友提前交代下，說下自己是無意的，請大家幫自己度過。
泉水叮咚009
正常！誰都有脾氣，有時候自己能控制住，但是沒有消化或者釋放掉，積累到一定的程度只要一點就爆，所以有脾氣的時候最好找合適的途徑發洩！
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