輕聊數碼
也曾為相似的問題困惑過，放不下的感情，有時候只是走不出心裡舒適區，而誤以為那就是此生註定的真愛。
建議從以下3個維度去重新看一下你們的關係，也許你心裡就會有答案了。
第一，你放不下，對方呢？
一段關係的建立需要兩個人的努力，而一段關係的結束，只需要一方做決定就可以了。
你問，鼓起勇氣去放下，是因為對方放下了而你還放不下？還是對方不想放下，而你想放放不下？
如果是前者，那麼有可能只是你的不甘心，你覺得對方拋棄了你，被拋棄的感覺是很痛苦的，有的人會對外攻擊對方，用貶低、羞辱、咒罵對方的方式來保護自己的自戀。
有的人向內攻擊自己，否定自己，埋怨自己，進而產生很多後悔的情緒，潛意識裡不想結束關係，而且會想方設法去挽回，甚至會美化對方，美化這段關係，越是這樣越覺得放不下對方。
如果對方不想放棄，而你想放又放不下，則說明這段關係裡一定有讓你感覺不適的地方，只是沒有不適到讓你下定決心徹底放棄而已。
如果把真愛理解成良好的親密關係的話，你們之間的親密關係並不那麼良好，只是由於一些情感的慣性作用，讓你害怕關係的結束，因為一段關係的結束，會給人帶來不確定感，讓你害怕面對未來情感的變量。
第二，你放不下的原因是什麼？
有人會說，放不下就是捨不得，就是心裡還在乎著，就是不想結束跟對方的關係。
其實不是這樣的，放不下的原因之一是，你不想承認這段關係有問題，至少你不願意承認關係裡的自己有問題，所以覺得只要不放下，你就可以不用面對關係裡糟糕的自己，你不想走出來，你以為只要你不放下，你就還愛著對方，其實只是你在自欺欺人而已。
有個姑娘去找心理諮詢師，她跟前男友已經分手多年，對方已經娶妻生子，但她還是經常去他的微博，朋友圈看他的動態，也不評論，就是默默關注著他。
心理諮詢師問她為什麼，她說只要她不放下，就好像對方還跟她有關係，如果她放下了，她不能接受她的生活裡再也沒有他。
放不下，有時候只是一廂情願，而好的關係或者說是真愛，需要雙方有密切的互動，來共同維護這段關係。
第三，你是不想放下，還是放不下？
有的人放不下，其實只是不想放下，因為放下一段關係，意味著曾經的關係從此不存在了，而自己作為對方女朋友或者男朋友的身份也從此不存在了，自己從前的付出都變成了滑稽的鬧劇。
這種否定關係，否定關係中的自己的感覺並不好受，所以有的人明明關係出了問題還是不想放下。
放下有那麼難麼，未必，結束一段關係最好的方式，就是開始一段新的關係。但是，在開始新的感情之前，會有一段過長或短的轉折期，說放不下的人，往往是因為處在轉折期裡，前一段感情回不去，後一段感情還沒來，讓他感覺很無助，總是忍不住回想從前，覺得自己放不下。
也會給自己洗腦說失去之後才懂得珍惜，用美化了的前一段關係，用回憶過去的方式，來讓自己的轉折期不必陷在對未來的恐慌裡。
鼓起勇氣去放下，依然放不下的感情，真的是真愛嗎？也許只是你的大腦為了讓你不必太過難過，而跟你玩兒的一個小把戲！
一個人的聖經
我和你面臨同樣的問題，你看看我是怎麼做的，
你們分開了，肯定是有原因的，導致這個結果是誰的過錯那
你放不下，感覺是對她的真愛，那麼她對你是什麼樣的你知道嗎？
我不知道你有沒有拒絕一個不愛的人，當你拒絕了一個不愛的人，你就會知道，感情不是一個人一直堅持，就是真愛的。
我也感覺我對她是真愛，結果還是不能在一起，後來我拒絕了一個追求我的人，我才突然明白，原來我曾經也是一個自認為是真愛的小丑。
對方當時的情況和我拒絕別人的心情原來是一樣的毫不在乎。
所以我想說的事，感情不是一個人能決絕的事情
即使是真愛，也是無用的。
戀愛小課堂啊
一份感情那是單相思，自己的思想在作怪，一廂情願，自作多情。對方沒有感覺，你用力再大，別人心裡沒有裝著你，相反喜歡著另一個人，鼓起勇氣方下，你不用鼓勇氣啊！你不放下也不行啊，因為她的心裡沒有你那一份啊！哪裡來的真愛呀？只是你內心的一種想法。我借題說個真實小插曲，我上初中的時候，一個女同學看見我的男同學笑，人家女的笑是看他的醜態百出。他自作多情，認為看上他了，給他寫情書，反而那個女學生叫她嫂子姐姐來到打了他一頓，從此我那個男同學就不上學了，這就叫自作多情。看上對方，感覺適合自己，要有一種探路的辦法，決不能強求，感情這個事，很難說，主要還是緣分。
李廣眾66866
這位朋友你好！我是老嶽。這個問題很難回答，有人在用一生尋找真愛...而真愛是一種感覺，它不是一個人的感覺，而是兩個人此次的感覺，就是看對方的時候，你的心裡沒有了任何的東西，心裡所想的只有跟眼前這個人幸福一輩子，不管他是否有錢，帥與不帥...你都會愛他！
所謂真愛，兩個在一起，便是整個世界，不管什麼樣的困難都要兩個人一起承擔。真愛也是一種責任，對對方的責任，和對自己的責任...
其實這一種愛情，叫終生不忘；有種緣分，叫一眼千年；有種執著，叫等你一生。
真愛一個人，是放不下的。遇見的時候，彼此怦然心動，感覺心都要跳到了嗓子眼裡，怎麼也忍不住心中的喜悅。分開的時候，彼此天天思念，即便是殘酷的時間和距離，也不能讓思念變淡，隨著時間的推移，只是會思念越來越深。不管這段愛情，能不能得到成全，但一定是這輩子都忘不了的愛情。
“一顆心、動了情，會放不下;一個人、動了心，就忘不了”。
那些勸別人放下愛情的人，是因為自己是旁觀者，並沒有身同感受，並沒有真正領悟愛情。那些在愛情的世界裡，不可自拔的人，雖然活得很累，但再苦再累，都不願意放下愛情。
我一直很喜歡幾句歌詞：“忘不了你的淚，忘不了你的笑，忘不了落葉的惆悵，也忘不了那花開的煩惱”...真愛一個人，是放不下的。一切都是身不由己，連自己的心都無法控制了。如果可以放下，那一定不是真愛，只是喜歡而已。
總之，真愛一個人，是放不下的。如果老了，還會想著去找他，不管走多遠的路，不管他在哪裡，只要看他一眼，知道他一直過得好好的就足矣！
真愛一個人是放不下的，如果今生註定無緣，那麼就期待來生相遇。農夫老嶽:2020年元宵節晚
農夫老嶽
真正的放下一段感情，都是無聲無息的。有些人是在某一天睡一覺醒來之後，自己就莫名的放下了；有些人則是不願意去面對現實，所以久久不能放下心中的執念。
並不是說努力想去放下卻依然放不下的才是真愛，真愛並不是擁有，而且希望對方能夠幸福，哪怕那個幸福不是你給的！
放過自己，才能放得下該放下的感情
有些時候就是這樣，總是揪著過去不放，其實就是跟自己過不去。心裡總有一種聲音在說，還有希望、還有可能、可能只是誤會、他還會回來……
其實真的放不下的，只是自己不願意接受現實。面對失戀，人們總是在第一時間選擇保護自己不被傷害，於是就選擇性的去記憶，只把自己願意接受的部分記住，而那些不願面對的現實卻被拒之門外。
這都是自己在跟自己過不去，是主觀意識的選擇不願意去面對。不願去接受殘酷無情的現實，更不想讓自己成為千瘡百孔的感情沙漏。
為什麼總有些說法：失戀的人，是勸不動的。因為在失戀那一刻起，在他們腦子裡的只有他們自己選擇去相信的東西，任憑你怎麼勸誡也毫無意義。
想要真正的走出失戀的痛苦，只有自救！
真愛不是久久不能忘懷的感情，而是分開了卻依舊真心希望對方幸福的態度
很多人都會說自己忘不掉前任，就是對前任是真愛。因為在他們認為，只有真愛才久久不能忘懷，才能這麼他們那麼久。
而真正的愛情，是真心希望對方可以幸福，哪怕那個幸福裡並沒有自己。
分手後，還能真心祝願前任能夠得到幸福的態度，就是真的愛過的表現。只有真正的經歷過這樣的愛情，才能夠體會那種真愛的感覺。
徐志摩說：“我將於茫茫人海中訪我唯一靈魂之伴侶；得之，我幸；不得，我命。”
真正的愛情，就是這樣不強求，不追求！
簡小北
收到你的提問，我心中湧現的第一個詞是“戀戀不忘 必有不捨”，至於是不是真愛，也只能問問你自己與對方的內心了。
首先，我不太清楚這份感情為什麼你要鼓起勇氣去放下，但我知道你的內心還沒做好完全放下的準備，那就再多給自己和對方一些時間，時間會告訴你們答案，到底你們是不是彼此的另一半。
另外，真愛難尋，如果不是什麼原則性的問題，對方心裡還某你，其實可以相互理解與包容，試著去挽回。但如果是不可挽回，覆水難收，你也只能選擇放下！
最後，願你勇敢選擇，獨立堅強，收穫自己的幸福。
豔陽天5812
我是感情經營的失敗者，朋友們推送的很多關於夫妻情感的問題，我都避而不談。
我的顧慮是，怕誤導朋友。我自己經受的痛苦折磨，不願在任何家庭和夫妻間重演。
真心的希望，天下有情人，幸福美滿。逐愛人能心想事成。
愛就要拋下負擔，傾情以對，以誠相待，少些防禦，多些信任。把自己的愛準確無誤的傳遞給對方。真心的愛，就要有勇氣接受考驗，甚至有意無意的傷害。欲得真情，必先誠實。
天馬909張冰河
一段感情不能放下，是真愛？還是習慣的不捨？是愛情還是感情？
人是有感情的，長時間的相處哪怕不是愛情也會產生感情，還有很多共同的回憶、經歷，那就更加在你想放下的時候讓你產生一種叫不捨的感情，但是有時候這些不是因為你還愛著對方或者是對方就是真愛，而是習慣了他的存在而是對你們彼此的生活、回憶、感情的不捨。
再來說說，真愛，什麼是真愛，很多人都在思考這個問題都在問這個問題。我相信每個人都有不同的答案，真愛也許就是你做噩夢了他也醒了輕輕拍著你的後背，真愛也許就是你的生理期他記得比你還準，真愛也許就是頭髮花白的老爺爺看到自己的頭髮花白的老奶奶還會臉紅 ，真愛也許就是你生病了他著急驚慌失措的眼神。每個人都有每個人自己的感受，用心去感受，是愛情嗎？
有點燃
需要放下的放下的愛，不是真愛。真愛的定義下，在對方需要的時候，只有包容和愛護。不會無緣無故有放下的理由，即使對方消失，會滿世界的尋找。
如果鼓起勇氣想放下一段感情，說明兩人有單方面感情的缺陷，就好比兩人相愛，而有一方在愛情裡充當背叛的角色。愛情需要兩情相悅，兩方互相喜歡，有時情到濃時，巴不得兩人天天在一起，而不是一方想中途退去的想法。
所以戀愛中，如果一方想放棄，說明不是真愛，真愛的人不會嫌棄對方，比如：無房、無車等等。他們的愛，首先愛情至上，不是遇事逃避。
飛龍一把刀
針對這個情感問題，可能是大部分人都是存在的，兩個人的感情問題，在相處的過肯定會有很多這樣或那樣的問題，有第三方的、有兩人之間的、有雙方家庭方面的等等。
不管是那一種願因造成兩人分手，都要合理的去處理不要太感性，如果你愛的人己經對你沒有之前的那種愛意了，對你早就沒有了愛，所明他對你己經放棄了這份感情，如果你始終還放不下，說明你是一個重感情的人，短暫的感情是體現不出真愛的，真愛是雙方都願意相扶到老的人，老年在身邊有個願意陪伴你的人。
建議你要學會放下，就算你努力挽救回來，可能時間己不長，那樣對自己的傷害越大，因為付出得越多傷害己越大，所以要放下去找一個能願意陪伴你一生的人，他不需要華麗的外表，只要相互支持相互鼓勵，相伴一生能牽手到老的人。
