财务免疫力，情绪免疫力和身体免疫力，不可能一下子瞬间提高，都来源于平时的积累。
出品/马孔多跑步研究室
最近，我们在朋友圈经常看到一些告诫。这些告诫，基本上都是以“这场疫情，让我们懂得”开头的。
比如，这场疫情，让我们懂得得有一套自己的房子，能烹饪，能看书，有wifi，通快递；
比如，这场疫情，让我们懂得得有足够的积蓄，不至于几个月不上班就还不起房贷，还不起信用卡；
比如，这场疫情，让我们懂得少在外面吃饭，自己多做一些有营养的饭菜；
比如，这场疫情，让我们懂得健康的重要性，多运动，提高免疫力；
比如，这场疫情，让我们懂得情绪稳定是多么难得……
其实，以上说的这些，小编都非常同意。小编认识的一个大咖，她将以上这些信息，总结成了每个人所需要的三个免疫力：财务免疫力，情绪免疫力，身体免疫力。
免疫力是什么？免疫力是人体自身的防御机制。简而言之，就是你抗击外界“病毒”入侵和应对外界变化的能力有多强。
别人穿睡衣看电视自我隔离几个月都不发慌，你隔离一个星期就发现银行卡告急，你有财务免疫力吗？
别人遇到什么时候都能镇定地处理，而你被随便批评两句就玻璃心碎一地，你有情绪免疫力吗？
别人平时连感冒发烧都很少有，而你整天就像个药罐子似的，你有身体免疫力吗？
如果上面这些，你都没有，或者只有1个，那就需要注意了。
财务免疫力
先来说说财务免疫力。很简单，就是你有多少存款、有多大本事来抵御突发情况。
比如，家人朋友生病，你能立马拿出一笔钱来救急吗？
比如，在家隔离几个月，只领底薪，你能不慌不忙吗？
比如，所在的企业在疫情中破产，你能度过找工作的日子吗？
比如，大的经济形势不好，你有一项本领能保证自己任何时候都能找到满意的工作吗？
如果，看完上面四个问题，你都茫然地摇摇头，那就要注意了。
怎么注意？两个方法，一是改变消费方式，二是培养自己的核心竞争力。
改变消费方式，基本上两点，就是开源节流。
就拿小编来说吧，基本上就是个月光族，还经常用花呗透支消费。口红，一定要买最新的；马拉松，一定要跑最远的；吃饭，就要吃最网红的……但这次疫情，看了看自己的银行卡余额，还有每月要还的花呗，我着实慌了。
所以，从现在开始，我要改变自己的这种消费观念，多存钱，多赚钱，少花费，以备不时之需。
培养自己的核心竞争力，如果你有本领，也不用愁，这家倒了找下家，还不是分分钟的事情。就算经济再不景气，人才还是不愁找工作的。
你在所处领域有没有做到前列？你能够给新公司带去什么资源？甚至，你有没有超出常人的努力程度？这些，都可以是核心竞争力。
如果没有，现在立马去培养。培养的第一条，就是在现有的工作上投入100%的研究精神和热情。
我们都说，钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。所以，这时候就别再清高了，加油努力赚钱的，这并不可耻，反而是对待人生最积极的态度了。
情绪免疫力
你可能会说，有钱的人情绪免疫力都强，而我连钱都没有，怎么摆正心态？这话就错了，那些有钱的人，得抑郁症的还少吗？
毛总毛大庆，够有钱吧？之前曾患抑郁症；斯诺克巨星奥沙利文，够有钱吧？他也曾是一位中度抑郁症患者；英国畅销书作家马特海格，有钱人吧？24岁那年也被诊断为抑郁症。
情绪这件事，跟有钱没钱没关系，就是看自己与世界的和解能力。如果你经常焦虑，经常抑郁，除了寻求医生的帮助之外，也可以尝试着自己去改变。而小编，可能会推荐跑步这种方式。
科学研究表明，跑步能使人的内啡肽含量增加，它是一种天然的止痛物质，能使人产生一种特殊的欣快感觉。跑步在心理层面上，能够为抑郁症和焦虑症患者产生积极的影响。
如果你平时压力太大，也可以通过跑步去缓解。之前很长一段时间，小编的一个朋友就因为压力大而几欲崩溃，我推荐了她去跑步。
第一次跑，才2公里，她就累得上气不接下气，瘫在路边不想动了。但当天回去之后，洗了个澡，听了几首音乐，她居然很顺利地就入睡了。
第二天，虽然只有短短的3公里，她却发现了很多小事情：原来春天到了，树都发芽了，杏花都开了；原来街头有一家挺不错的咖啡店，之前居然没注意到；原来离小区500米的地方，就有一家菜市场，烟火气息浓厚。她像发现了什么了不得的秘密似的，整个人充满惊喜，心情也变得好起来。
这之后，她再也停止不了跑步了，焦虑症竟然也慢慢好了。
情绪免疫力，就是你遇到事情，会积极应对乐观解决，还是垂头丧气一蹶不振？千万不要小瞧情绪，在抗疫的几个办法中，有一条就是：保持好的心态。
有些人，自己还没得病呢，吓都被吓死了，这就是情绪免疫力差的表现。所以，现在开始培养，还为时不晚。
身体免疫力
身体免疫力，才是一切的根本。
如果你身体不好，有钱你也不会体会到开心。
就比如李连杰，之前大家都被他的照片震惊到了。55岁的他看起来就像70、80岁一样。因为他患有甲亢，已经被折磨了10多年。
再比如吴彦祖。他被很多人视为男神，尽管已经45岁，但身材非常棒，六块腹肌明显，一看就是常年保持运动，对自己要求非常严，非常自律。
但2019年上半年因为阑尾炎发作，没有及时去医院，导致化脓以至于几乎丧命。
从鬼门关走一遭后，他感叹道：不要把健康视为理所当然，2020年必须注重健康，因为没有健康你将一无所有。
疫情之下，我们更能感受到这一点：身体没了，就什么也没有。所以，2020年，我们一定要做到下面几点：
1、如果身体有什么问题，一定要尽快去看医生，不要拖延；
2、健康不能被视为理所当然，即使你坚持运动，也要时刻注意身体健康变化；
3、平时要想尽办法保持身体健康，比如运动和健康饮食。
以下是判断你身体免疫力强弱与否的几个标准，大家可以自测一下：
1、如果你早睡早起，到了上午10点半的时候是否会犯困？如果是的话，身体可能不太健康；
2、原地跳20次，然后自己摸自己的脉搏。如果非常平稳，没有变快，更没有心慌、气促的表现，说明你身体健康；如果相反，那么你要加强锻炼了；
3、看看能否用脚踢到自己的臀部，如果做起来比较困难，或是根本踢不到，那么说明你的协调性和柔韧性都存在问题；
4、搬着重东西爬楼梯是否感觉费力？如果你感觉心慌、或是呼吸不畅，要么平时缺乏锻炼，要么是心肺功能出现了问题。
当然了，财务免疫力，情绪免疫力和身体免疫力，不可能一下子瞬间提高，都来源于平时的积累。
所以，从现在开始就积累吧，关键时刻，你就会享受到这三个免疫力带来的福利！
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