2020年的春节，注定是难忘的，齐心抗“疫”，是这个鼠年开年最大的主题在这里，而作为普通老百姓的我们，应做到勤洗手、多消毒、戴口罩、不聚会等号召就是对社会最大的贡献了。
但是生活还在继续，宅家也有宅家的幸福，可以全天候陪伴家人；可以认真的看上几本好书，几部错过的好电影，同时我们也可以好好喝杯茶，把时间“宅”在美好的事物上…
沏一壶清茶，润泽我心，
读一本闲书，宁静我心。
听一场落雨，平淡我心，
赏一地落花，安放我心。
“宅家”喝茶需要注意什么？
茶具需要煮沸消毒，煮沸时间是15分钟—30分钟，也可以采用消毒柜进行消毒。
泡茶用热水壶、茶桌、茶具等常接触的物体，采用1：100的84消毒液稀释方式进行擦试消毒。
“宅家”适合喝什么茶？
喝黑茶降脂
“每天“宅”家“大门不出，二门不迈”，大鱼大肉，是不是体验到“每逢佳节胖三斤”的感觉了？是不是以前的衣服快包裹不下你圆润的身体了？不着急，刮油效果一流的黑茶，也许可以帮到你！
黑茶属于后发酵茶，茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分。普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但它们都有降脂功效。现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。
而且，黑茶中的矿物质种类丰富，有很多种含量要高于其他茶类。黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。
喝白茶防流感
疫情时期，最怕感冒发烧。多喝白茶可以有效预防感冒。白茶的主要特点是毫色银白，素有“绿妆素裹”之美感，滋味鲜醇，汤色黄亮，且芽头肥壮，叶底嫩匀。冲泡后品尝，鲜醇可口，还能起调理作用，具有退热降火的功效。
中国工程院院士刘仲华的科研团队观察研究发现：福鼎白茶能提高细胞免疫力而抵御病毒侵蚀，对流感病毒（H1N1）在细胞水平上有较好的抑制作用，可直接破坏流感病毒使其失活而不能继续感染MDCK细胞。
此外，白茶可以有效增加肠道中双歧杆菌、乳酸菌等有益菌的数量,减少有害菌的数量,起到平衡肠道微生物菌群分布，有效调理肠胃功能。
上火喝绿茶
“宅”在家里的日子，相信有不少茶友正在研究制作美味佳肴吧。麻辣火锅、梅菜扣肉、糖醋排骨……想想都觉得香。但是这些可都是油腻、辛辣的食物，吃多了会引发上火，这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未经发酵，鲜叶中的叶绿素基本未经氧化而转变，因此绿茶的干茶、茶汤、叶底为绿色。由于杀青工艺不同，绿茶分为炒青绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶和蒸青绿茶。
由于未经发酵，茶青中的叶绿素基本未经氧化而转变，因此绿茶的干茶、茶汤、叶底为绿色。绿茶按照工艺如何分类杀青是形成绿茶品质的关键工序，绿茶分为炒青绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶和蒸青绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用绿茶。
为什么越是“宅家”越需要喝茶？
提高免疫力
喝茶可以有效提高免疫力。绿茶含有大量抗氧化剂生物类黄酮（茶多酚）和茶碱，红茶富含茶氨酸，可以提高机体免疫功能。
实际上各种茶叶，包括绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶和黑茶，都含有不同数量和比例的茶多酚、生物碱（咖啡碱、可可碱、茶碱）、多糖类和芳香类物质，都有抗氧化、抗突变、抗癌变，提高机体免疫功能的作用，饮茶能提高机体免疫功能，是茶叶中各种成分综合作用的结果。
助消化保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
心素如简，适得安恬，折一枝淡淡的馨香，在清幽的窗前绽放，诗也是酒，茶也入画。
“宅”家里，一首歌，一本书，一场电影，一杯茶。和家人一起把时间“宅”在美好的事物里吧！
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