筱兮兮
你好，很高興回答你的問題
我是：我的後半生Z
我今年31歲了，自認皮膚還可以，和你分享一下幾點：
1:保持樂觀的心態，心態好，自然由內而外煥發出光彩
2：一定要做好保溼和防曬，護膚品不要選擇功效性的，選擇適合你的，出門一定要擦防曬霜，晚上卸妝一定要用卸妝水，睡覺之前最好每天敷一片面膜
3:飲食方面，建議多喝豬蹄黃豆湯，多吃蹄筋等含膠原蛋白豐富的食物，用自來水洗臉，從下往上忒皮膚，良好的情緒及睡眠，才是最好的美容師。
祝我們永遠都18歲😄
我的後半生ZJ
我是84年的，今年已經36歲，過了35歲的門檻，但是養成好的習慣，讓我可以繼續保持25歲的身體狀態和容顏，下面可以說一下自己的體會。
第一，建議早睡早起。不要熬夜，熬夜會讓皮膚變差。第二，早餐吃的豐富一些，少吃重口味的東西，喝一些牛奶，堅果，少糖少鹽，避開高糖食品。堅持一個月到三個月，皮膚煥然一新，白皙水嫩。第三多補充蛋白質和膳食纖維，吃一些維生素，益生菌，保持腸道健康，腸胃不好，身體堆積毒素，久而久之，容顏易老。第四，睡前做一些瑜伽運動，伸展手臂，拉伸大腿，扭扭腰和按揉頸肩，增加血液循環，有助於睡眠，還會讓線條更美，習慣了，久而久之，面色也會看起來很清爽健康。
山楂小妹子
女人過了35歲，膠原蛋白流失嚴重，所以才會導致原本緊緻的肌膚變的鬆弛，所以及時補充膠原蛋白非常重要。
一方面，可以堅持運動，每天堅持做有氧運動，可以加快新陳代謝，這樣既能保持身材，還能緩解皮膚的鬆弛。
另一方面，要注意飲食習慣和生活習慣，堅持不熬夜，同時要注意日常對皮膚的保養，瞭解自己的皮膚狀況，尋找適合自己的護膚方式。
最後一方面，每天保持好的心情，心情好好，皮膚好好哦
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