最愛這首詩
讓自己看著更年輕一點，這一點其實並不是什麼難以達到的事情。雖然我們不能阻止歲月給我們留下痕跡，但是卻可以減少它在你身上的“足跡”。
首先，不管生活怎麼樣你要有一個年輕的心態。不是流行一句話叫“笑一笑，十年少”嗎？愉悅的心情，平靜的心態，與世無爭的性格會讓你皺紋比同齡人少，皮膚更加緊緻有光澤。體內沒有淤滯，氣血順通，體內廢物及時排洩，自然身體健康，面色紅潤，精神煥發。
第二，拒絕不良習慣。抽菸酗酒，熬夜、暴飲暴食，貪食油膩，生活不規律。這些不良習慣會讓你加速衰老，還會導致一些疾病。
第三，運動。運動使人愉悅，運動使人年輕。看那些明星，他們除了吃的健康，用昂貴的化妝品，還有重要的一點就是他們都喜歡運動、健身。經常鍛鍊血液循環加快，新陳代謝加快，讓皮膚更緊緻有彈性，減去多餘的脂肪塑造體型，讓自己變得更有氣質。
當然了，還有一些其他的原因。其中基因遺傳也很重要，有些人就是看著比別人年輕。但是這在影響因素裡佔得很少，畢竟歲月是把“豬飼料”誰吃誰知道。
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康復科李醫生
看一個人是否年輕，不僅僅需要看生理年齡，更需要考慮心理年齡，所以我們經常能看到很多人外表和年齡不匹配，而且身體必須健康，健康的身體來源於平時的鍛鍊、合理健康的飲食習慣。
所以我覺得想要年輕，除了需要樂觀的生活態度外，更需要有毅力，強大的毅力不是一個月、半年、一年就可以形成的。
說說我家樓下的鄰居大爺吧，鄰居大爺今天有85歲了，沒有什麼心臟類疾病、糖尿病之類的慢性疾病，唯一的異常就是耳朵有點背，對於這個年紀的老人來說已經非常健康了。
平時不忙的時候我也會找大爺玩一會象棋，鄰居大爺的象棋那是整個小區數一數二的。之前有一天我休息，去樓下晨練，才知道，鄰居大爺每天6點左右就起床，然後和孩子去早市買東西，回來以後，在門口做一些木工類的工作，這是老人的愛好，做個棋盤，板凳之類的。
為什麼一個85的老人這麼硬朗，因為他說過，從年輕的時候就對健康比較重視，哪怕在忙的時候都會把時間調整好，工作的時候認真工作，有空了一定要做做運動，每天的餐食也是固定的分量，偶爾也會貪嘴，由於運動量較大晚上的睡眠質量也高，一覺到天亮！
所以，我認為：想變年輕，首先就讓自己動起來，想要皮膚好，就自己在家做一些有營養的食物，飯後陪家人或孩子適當的運動一下，比如羽毛球，藍球，跳繩等，讓運動與汗水消除你身體中的垃圾和疲勞，更能促進你與家人的親密度，一舉兩得呀！安排好個人的休息養生時間，早睡早起身體好。
身體好心情自然也變好，這種改變時由內而外的，內在變好了，外在的還用那麼費心費力的思考嗎，一切都會自然而然的變好、變年輕！
羅民教授
我們在現實生活中，確實看到這樣的現象，有一些朋友雖然已經年過半百，但是依然看起來非常年輕；而我們確實也看到一些朋友，雖然年齡不大，但是卻看起來比較“老”。那麼我們該如何做到看起來比較年輕呢？張大夫認為，這可能是很多朋友關心的問題。今天咱們一起探討一下這方面的話題。
首先，無可否認，這裡面確實有基因的問題在裡面，這是我們沒有辦法去幹預的，所以我們不討論。除此之外，我們應該怎樣做呢？我想主要有以下幾個方面：
1. 我們要養成規律的作息習慣，早睡早起不熬夜，雖然現在的年輕人做起來越來越難，但是這確實非常非常重要的；
2. 我們儘量攝入新鮮的蔬菜和水果和肉類，大部分時候雖然我們貌似無法控制，但是也要儘量；
3. 適量的運動，運動對於維持我們的健康體型和預防疾病都有重要的作用；
4. 改掉一些不健康的生活方式，例如吸菸、過量飲酒等等；
5. 保持體重，我們都知道肥胖對於健康是不利的，同樣，肥胖的人，也不會看起來很年輕；
6. 適當的補充水份，我們以前提到過，每天補充水份是身體必要的，希望大家不要等到口渴再去喝水，而應該適時的補充水份；
7. 保持心理的放鬆，我們都知道，過度的心理壓力，一定對身體是不利的；
8. 身體有不舒服或者患了某種疾病後，積極治療，因病而衰是最常見不過的了。
上面是張大夫想到的一些內容，我認為對大部分朋友都是適用的，希望大家能夠做到。
張之瀛大夫
年紀大的人，看起來卻很年輕，想要做到這一點，辦法並不是沒有。簡單歸納總結兩大類，就是外界的投入，和內心的修煉。
外界的投入，包括皮膚和身材的投入，想要保持年輕，沒有什麼虛的，必須有強大的經濟能力作為後盾。無論是大牌化妝品也好，還是醫美手段也好，這些都是最直接作用於皮膚上，能夠延緩衰老的辦法。
這些投入並不是一時半會的，你不可能用了一瓶大牌面霜就變年輕了，而是需要一直用，一直用下去。同樣，醫美也是，你做一次醫美，不可能讓你立刻逆齡變成十八歲，所以這些投入，你需要有金錢的底氣來支持。
皮膚好了，身材也要好，才能保持住自己的年輕。有沒有堅持健身？身上的體脂率保持的好嗎？衰老從來不是隻有臉上的事，如果想要讓自己看得年輕，那麼身體的管理，也需要長年如一日。
這些投入只是表面，事實上並非所有人都有這樣的條件，或者有這麼多的時間。所以有句話說得好，不是每天吃燕窩的人皮膚好，而是經濟能力能讓自己每天吃燕窩的人，不會做什麼粗重的工作，還可以在自己的皮膚上選擇最多的投入，所以才會皮膚好。
如果真的做不到這些，那麼就做好自己內心的修煉，保持一個好心情，美好的情緒，幸福的心境會讓人散發出自內而外的光芒，看起來就會年輕，那是發自內心的沒有老去。
婦產科女司機颯姐
有些人年齡小但是看起來很顯老，有些人年紀大，但是看起來卻很年輕，我想判斷年輕的角度應該有兩個，第一是外在的，臉和身材；現在是個看臉的時代，外貌好與壞至關重要，就像是20來歲的小姑娘臉上長了斑斑點點或者是胎記，看起來一定是很顯老的，而且整個人沒有生氣。第二是內在的，心態，這非常重要。
明明有些人年齡已經很大了，但是人家就是看起來很年輕，比如說娛樂圈裡的何炅，莫文蔚等，沒有這個年紀該有的皺紋，身材比20幾的小姑娘還好，重要的是心態還好，就算是年齡大了，但是還是把每天的生活安排的滿滿當當，有事情可做，身體和腦子都不停歇，新陳代謝保持的很好，對生活充滿期待，積極樂觀地應對壓力。
所以，比起給家裡的老人買一些補品，帶他們出去旅遊更好的可以是給他們找一些感興趣的事情做，像是老年大學一類的，先讓生活充實起來，進而。
對於相對年輕的人來說，壓力是必不可免的，但是應對壓力的態度是可以選擇的。不要安於現狀，最好給自己制定階段性的目標，努力實現。尤其是年輕女性，不要吝惜買護膚品、做保養貴，花在臉上的，一定要最好的。
美容皮膚李婭
首先你要有一個好心態，生活要懂得調理自己的身體，首先以女性來講，婚前，臉龐，肯定細皮肉嫩，一但步入了婚姻，問題就來了，女士最怕的是有婦科疾病，一個美女，臉蛋如何，識臉便知，一個女士身患婦科疾病，尤其是產後，大多數臉頻有色斑，很多女士愛美，花錢去美容，甚至被忽悠什麼磨皮，用高檔化妝品，日護理，月護理，都沒有收到成效，往往沒有想到的是婦科疾病給她帶來五官疾病，一個女士，首先要保證自己的婦科健康，臉蛋皮膚自然完美，第二是保養好脾胃，食之有味，起到新陳代謝，吐故納新，第三，女士要保證自己的氣血優良順暢，但又要預防三高，氣血採用溫補，切忌服食鹿茸燥補，經常可以用制黃茋黨參蒸瘦肉吃，每星期一.二次。
男士保養，首先要有一個好的脾胃，一個男人臉蛋有斑，與脾胃有關，多數工作忙，吃不正餐，往往會引起胃病，胃是一個人的新陳代謝主要器官，胃好臉蛋自然好，腎，是男人的支柱，因為腎主骨，一個男士走路姿態取決於腎氣，挺胸昂首者，首先腎氣充足，步入中年到老年，看男人的牙齒便知，一個男士腎陰虛，牙齒易脫，牙疼因胃，胃火胃熱，智齒疼，所以男士要經常茲補陰，男士上了中年時，一定要保證睡眠良好充足，精神自然旺氣，如遇失眠，可泡蓮米芯茶服，失眠與心燥有關，蓮米芯專清心火，一個人，心情好，氣血好，新陳代謝，吐故納新正常，自然不會顯示衰老。
被遺忘的牛
年輕已經不是夢，現在人年輕都在其中了，只不過有的看上去更年輕
隨著經濟和時代發展，我們每個人都比原來的父母年輕了。追隨年輕是每個人的夢想，從古到今不老的夢想都是人們追求的。特別是現在人的代表年輕長壽的日本女人，她們有獨特生活特性，她們的學習和修養，在不同的年齡段選擇提升。去過日本的人，最大的感觸日本的減肥行業永遠不衰，日本女人注重形象形體勝過一切。
總結這幾點人人都能做到年輕的辦法
1、基因遺傳有一定因素，基因多數來自遺傳，遺傳在這裡起了作用：有些人天生就是幸運的。但是現代生活也告訴我們，想要做到更年輕，就要學會給自己解壓，還有生活的良好習慣、心態。看看生活中演員、模特靠顏值的行業人士，年輕漂亮。
2、放鬆心態，生活總是美好，一個的內心世界，展現在生活中是不一樣的，樂觀開朗的人不但沒有什麼煩惱，而且生活充滿了美好，就算有一些不開心的事情，但也影響不了心情，這樣才能夠保持年輕的心態，年輕的容顏。
3、追求有品質的生活年輕無限，比如注重生活質量、生活規律，選擇自己喜歡的行業學習。養花，習琴，繪畫，跳舞，瑜伽等，這些高雅的情操會讓一個人有一種生活的追求和輕鬆的心態，這類人顯得更有氣質有品位，從而會顯得更年輕。
4、養心保證睡眠質量，年輕秘訣，睡出來的美人這是大家都應感覺到，好的睡眠不僅叫我們一天的生活有活力，人看上去也精神抖擻。生活中我們經常會看到一夜沒睡好，皮膚暗淡，眼圈黑塌陷，一問有心事一夜沒睡好。所以凡事要學會解壓，心態平穩才能安然入睡。
4、保持年輕態的最大亮點有人說是皮膚，其實我認為是身材，體態給我們增添了年輕的評分。窈窕淑女城市的一道風景線，在茫茫的人潮大海映入我們眼目的是一個窈窕美麗身材的女神。趙雅芝美麗就是身材永遠她不變的身材。
5、女人是水做得，水天然的潤滑劑，缺水的女人乾燥的皮膚，臉無光澤額。所以每天的水比任何的保健品和化妝都重要，這是延緩身體細胞的資源。清晨起來補充一杯溫溫的水，保養胃黏膜，女人不成為“黃臉婆”。
我是營養師，來自生活的體驗者，希望我的建議對你有幫助，喜歡請“關注”，傳播自然健康（本圖片來自網絡，如有侵權請聯繫我，刪除）
營養健身王老師
有的人年紀大看起來卻很年輕，除了與先天的基因遺傳有關係外，還與他後天的保養具有很大的關係。首先必須形成規律的飲食生活習慣：比如早睡早起，不熬夜，少加班，不吸菸，不喝酒，不賭博，按時按量吃飯，飲食清淡而有營養，儘量少吃油炸及燒烤類食物，多吃素菜水果，多運動，加強體育鍛煉，強身健體。
因為良好的飲食生活習慣能夠使人身體各個系統及臟器也形成自身的規律，使人體的新陳代謝也形成規律，能夠很規律的吸收食物中的營養物質，同時很規律的把體內的毒素及代謝廢物排出去，進而使人體內細胞不會快速的老化、氧化，進而使身體細胞保持活力而有彈性。從而起到抗衰老的作用。
其次要永遠保持一顆積極、樂觀、健康、向上、豁達的心態。遇事不急不躁、勝不驕敗不餒，不以得到而過喜不以失去而過悲，遇事看開一點想開一點，始終要記住氣大傷身。
滬漂大吖生活錄
合適的穿著打扮加上一張帶著微笑的臉蛋，一看就會給我們留下一個很好的印象，讓人覺得年輕真好。在娛樂圈，最不缺的就是這樣的人了，比如何炅，林志穎。
如圖，相差沒2歲的郭德綱和林志穎對比明顯。
有人說很多人條件好，天生娃娃臉，有人說明星不顯老是花錢保養出來的。不管怎麼樣，我們想要保持年輕人的年輕活力，只要健康生活，加上本身有的一些護膚措施，這是完全可以做到的。
健康的生活方式
1、堅持鍛鍊
隨著年齡漸大，我們的身體技能是逐漸在走下坡路的。但健身鍛鍊會使我們在運動中釋放令人愉快的內啡肽，還能消耗體內的能量，有助於保持身材，助眠和愉快心情。
2、保持心境平和
嫉妒、憤懣、憂鬱等等這些消極情緒都使我們內心不平，過渡到是我們在面對他人時不由自主的流露出來，傳遞給人一個不愉快的信息。保持心境平和，帶人時時微笑，大家也會回饋笑容。
3、保證睡眠，健康飲食
要想年輕，需要順應身體機能的要求。少熬夜，10點前最好睡覺，有事寧願早起做。低鹽低脂低油低糖飲食，戒菸限酒，多吃果蔬。
4、多出去走走
多出去看看世界的人生百態，聽聽村口老人的故事，去各地領略祖國的大好河山。與人打交道，學習如何為人處事，和世界交朋友，增加生命寬度，找到更多可能，使我們的心境更開闊，眼界更長遠。
以上說的幾點其實對應到世界衛生組織（WHO）對健康生活方式的定義，簡單概括，健康有個公式： 健康=60%生活方式+17%環境+15%生物遺傳+8%醫療。
其中環境包括生活環境，社會環境和職業環境，醫療也不單是當地甚至整個醫學界的醫療水平有多高，重在讓大家意識到需要提前做好疾病的預防。
總結一下，健康的生活方式是能讓人變年輕活力的。當然，如果一個人有一個和睦的家庭生活，良好的社會關係，我認為這樣的人是更加自信陽光的。我們的世界是內心世界的反映，內心自信美麗了，看見的世界也是美好的。
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骨科王醫生
人生在世，難免一死。但有的人邁入中老年後卻呈現出比別人要年輕的面容，我認為有以下原因:
1.境界，大凡看透人生的人都較灑脫，不拘泥於一纖一塵，因為用樂觀的心態向前看，所以免去了無謂的紛爭，用能量守恆定理來說，他少消耗了能量，所以青春得以永駐。
2.善良，心地善良，看人對事總以微笑呈現，像由心生，自由年輕。
3.運動，運動不一定能使人長壽，但一定會使人健康和年輕。
4.性格，陽光的人，讓人如沬春風，自然青春明媚。
5.家教，好的家教是幾代人的優良傳承，言傳身教，符合人舒服的感覺，讓人年輕有活力。
6.事業，沉浸於工作狀態的人才最美麗。
7.習慣，良好生活和工作習慣，不沾吃、喝、嫖、賭、抽，自然面容姣好。
8.遺傳。
