鄺小希
這是一個意識形態的問題。敏感不全是壞事，比如這次新冠疫情，臨床一線醫生的敏感就很重要。
如果你的敏感是人際關係，又苦惱於自己太在意別人的看法，那麼你需要的是調整心態和意識。具體建議如下：
1.確立一個可達到但不能馬上達到的目標，每天規律安排時間，充實的一天讓你沒時間去敏感別人的看法
2.運動 運動促進內啡肽的釋放，產生愉悅感
3.多找些樂子自己樂樂，笑可以促使NK自然殺傷細胞活泛化，增強免疫力
變溫一粒沙
我本人就非常的敏感。我也反思過我自己，因為我有一些自卑，我不想得罪周圍的每一個人，我非常在意周圍人對我的看法，所以我就變得小心翼翼，別人的一個眼神，一句話或者一個動作，我都對號入座，所以我認為敏感的人會有一些自卑心在作怪。要想讓自己變得不那麼敏感，就要在各個方面充實自己，讓自己變得自信，堅強，勇敢，美麗，對自己充滿自信。
ＨＺッ秋水王者團隊777
敏感的人大多有工作能力強、為人直爽、性子急、反應快、應變能力強等優點；也同時具有易煩躁、忍耐心差、容易得罪人等缺點。
敏感可分為生理性的和理性的兩種。分述於下：
一，生理性的。現代醫學認為：性格主要遺傳於父系家族，記憶力主要遺傳於母系家族。因此敏感的形成大多和家族有關。後天的環境條件，個人的修養也佔了一定比例。
二，病理性的。一些慢性病很容易引起敏感性增加：如甲狀腺功能亢進，此種表現尤其突出。其他如神經症、生理週期(男、女性都有，只是男性相對不明顯)的改變、更年期(男、女都有)的提前等等，都可使敏感性增加。
三，如何改變。1，首先正確認識敏感的優缺點，儘量揚長避短；2，性格受心理支配，儘量提高心理素質，減少衝動；3，敏感是一時衝動造成的，遇到刺激時，做幾次深呼吸，往往能起到良好的作用；4，做必要的檢查，排除可能的病理因素。
四維求索
我覺得敏感的人一般都是感情有點豐富，有愛心，對生活充滿激情。敏感不一定就是神經質，要看接觸的什麼人什麼事了，有一種可能就是那樣的人神經兮兮，有點缺心眼那種，腦子天生不太夠用，對人和事就會表現的敏感多疑。還有就是對待感情方面，如果一個人比較花心，另一半就會多疑，跟蹤監視，詢問等等。更為嚴重的還有就是當美女遇上渣男，渣男一般都會同時周旋於幾個女人身邊，都是騙色偏財的比較多，所以不管男人女人都要擦亮自己的眼睛，如果屬真正愛你的人是不會讓你敏感多疑患得患失的，也不會把你變成神經質，愛你還來不及呢！理智對待人和事，不要讓不值得的人把你變成神經病瘋子，自己受傷不說，還成了別人眼中的神經病。比如愛情有時它就是漩渦，你若捲進去一時迷失自我很難自救，這時候你可以尋找其它樂趣來改變心情，轉移注意力，多看看書，鍛鍊，健身，你會發現原來你也很陽光不是神經質
3564728125393
你好！非常有幸能回答你的問題，希望我的分析和建議能對你有所幫助。
一個人過度感到敏感，會有很多的不便，同時也有很多好處，例如，敏銳度和察言觀色的能力都會比平常人要高，不過在日常生活中，我們不需要每時每刻都這麼敏感。
可以這樣去嘗試做出改變：
1、找出讓自己產生敏感情緒的來源。情緒是人受到外部環境的變化為了自我保護而產生的。敏感情緒是指個人特別容易受到外部環境變遷以及內心的變化而快速變化。只有找到影響個人感到敏感情緒的外部環境並進行分析，就能避免過度敏感。
2、提升個人心理承受能力。要想提高心裡承受能力，首先就要加強個人的分析能力，人生路上總會受到挫折，要分析出自己成敗的原因，然後多加嘗試，多給自己機會，即使屢次失敗，也沒關係，失敗乃成功之母，失敗後多加分析，最後提高眼界，當你看到更廣闊的世界，注意力就不會集中在失敗的話題上，你的個人承受能力也會得到相應提高。
3、增強自我控制能力。想要改變敏感情緒，就要懂得控制自己的情緒。自我控制能力是自我意識的重要組成部分，它是對個人的的心理和行為的掌握。當自己的控制能力有所加強，改變敏感情緒也就容易很多。
Blosen先生說
怎麼樣能讓自己變得不那麼敏感？如果是先天性的敏感，就比較難改變，但如果想要有意識地塑造自己，還是可以努力改變某些現狀的。
想要讓你變得不那麼敏感，需要提高自己的承受能力，強大自己的內心
內心敏感之人，心底裡都很重視他人的評價，如果別人一有什麼行為表現，就覺得自己哪裡不好了，也容易情緒化，
因此，遇到問題的時候，要有意識地讓自己正確、客觀地分析，能夠勇敢的去面對，隨著自己自我能力的提升，心理承受能力就會強大。
提高承受能力，這樣也能夠讓自己變得沉穩，讓自己別那麼敏感多疑，情緒易變。
當你的內心足夠強大時，你就不會因為一件小事而多愁善感，不會因為一句無心的話、一個小小的眼神而無法釋懷，而是很快地平復好自己的心情，從自我懷疑中走出來。
讓自己擁有積極向上的心態，充滿正能量
敏感的人常常會揣摩他人的心理，能從他人細微的表情變化中感受到大量的情緒。
他人的一個眼神，一個表情，一個行為，一句話，內心敏感的人都會過分地解讀，會糾結一天甚至更久。
那麼，擁有積極、健康、正能量的想法，就算敏感，察覺到了什麼，也能通過自己積極的心態去化解，改變自己的想法。
例如，你的朋友，今天跟你說話的時候沒有面帶微笑，你敏感地覺得她是對你有意見，生你的氣等等。
這時候，如果你心裡往好的方面想:
她並不是對我有意見，她也許只是心情不好，或者是她太累了，所以才會有這樣的表現，我不應該為此苦惱，應該諒解她、去關心一下她，也許這樣，我就能明白實際是怎麼一回事了呢？
這樣心情也就可以舒暢一些，就不會心裡糾結著不放了。
敏感但不多疑，善於利用自己的“敏感”
敏感，看起來是不好的詞語，我們說，一個人很敏感，就覺得這是個缺點。
敏感也經常跟“多疑”這個詞語掛在一起，但是它也可以跟細緻、敏銳有關聯。
我們可以利用自己的敏感，為我們自己做一些有益的事情，把它變成“敏銳”。
例如，工作方面，在繁瑣的事務面前，敏感的人，一般會做得比較好，對周圍環境變化觀察反應非常快，會更細緻，跟客戶、上司面對面交流時，能快速知曉對方心理感受。
因為內心敏感的人，會有超出於一般人的感受能力，感悟能力也會較強，可以從事跟文字、表演、教育、文藝等相關的工作。
另外，敏感的人對分析推理會很擅長，並且對事物規律的總結很強，這是一種能力，所以說，敏感並不一定都是壞處。
因此，內心敏感的人，可以揚長避短，在工作生活之中運用自己的敏銳，做有利於自己利益的事情。
同時，也要避免自己在感情中情緒化，控制好自己的情緒。
第二，就是不要想太多，少一點聯想，不要給自己平白無故的增添負擔。
有一些小事，不該關注的細節就不要去聯想，就事論事，不要緊追不放，多行動少追究。
以上就是敏感的兩面性，要綜合辯證地看問題，不要一刀切。想讓自己不要太過於敏感，可以選擇一個好的側重點，約束規範自己，讓自己更加開闊。運用好自己敏感的優勢，去發揮自己的創造力吧！
學一點心理
學會忍耐。
敏感的人大多數都是具有神經質素質的人，這種人的通病就是覺得周圍人似乎時刻在盯著自己的一舉一動，做什麼事都有被人監視的感覺。
很多時候，別人無心的一句話也容易被自己過度解讀，內心反覆揣測是不是別人對自己有意見，內心活動非常豐富，容易陷入自我否定與自我反省的內心風暴中。
想要自己的變得不敏感，就要學會忍耐。
或許你會問，要如何忍耐，忍耐什麼事情？
當你覺得別人似乎在盯著你的一舉一動好像準備看你的的笑話一樣時，你要告訴自己這不過是你自己的個人臆想，每個人更多關心的是他自己的事情，很少人會揪著別人不放一直盯著看，除非他對你有目的或者是你的仇人。
即便不能消散被人盯著的感覺也沒關係，你該做什麼就做什麼事，做你的工作，做你手頭需要做的一切事情，感到不舒服難受覺得內心很煎熬也要咬牙忍著，做事的時候與這種令人難受折磨的感覺同在，不去想如何拜託消滅掉這種感覺。
即便非常想要拋卻敏感的內心不想讓自己因為過度敏感受折磨也要認真忍耐著。學會忍耐，會讓你不與想要抿去敏感的念頭進行對抗，不對抗就意味著思想不會產生新的矛盾。
做自己該做的事，忍耐著因為神經敏感而難以忍受的心情，這要忍耐到什麼時候呢？
不去想要忍耐到什麼時候，而是帶著順其自然的心情，因為敏感的心給自己帶來的苦惱，但無論如何難過也咬牙忍耐著這種難受的心情，絕不因為內心敏感就想要膽怯的放棄自己想要做以及需要做的事情，至於忍耐到什麼時候結束，什麼時候可以變得神經大條，這一切都順其自然，為之努力，不用在乎結果。
當你做到了這一切的時候，敏感於否已經不重要，你不會因為自己過於敏感而感到難受，也不會糾結怎樣才能拜託敏感的心而變得神經大條。
為了擺脫掉敏感的心而刻意尋找神經大條的方法，很難走出敏感的束縛，唯有認真忍耐，認真做自己該做的事情，為之努力且對於結果順其自然，就是真正擺脫了敏感的內心。
雲破月兒白
首先我們要知道為什麼會敏感，有的人天生敏感遇到事情就會往自己的這邊不好的方面想，其實就是太在乎，在乎事物的過程變化，在乎別人的看法想法，還有自己的小肚雞腸，總覺得一些事情是針對自己的，沒有安全感，這樣的敏感都是小時候沒有安全感帶來的！要想不要那麼敏感首先自己需要告訴自己不要去太在意別人的行為需要，自己想開想透，拿得起放得下，敏感是會讓自己很痛苦的，佛曰；人之所以痛苦，就是想不開，放不下，看不透！想開放下看透就不會痛苦不會讓自己難受了！大度一點，寬容一點，包容一點，理解一點，開心一點，你會發現你包容理解別人，別人也會對你包容理解你就會很開心，人生就是一場修行，有人修身體，有人修內心，有人快樂一生，有人痛苦一生，就需要看你自己想要什麼樣的的生活，你想神經大條那就說明你想開心，既然想開心那就想開心的事情屏蔽不開心的事情就好了，人生短短几十年不需要那麼多讓自己難受的事情，你會發現長壽的人都是心態很好很善良想的很開的人，希望你也能成為那種人！[玫瑰][玫瑰][祈禱][祈禱]
向著陽光進發
改變一下自己。多出去跑跑步爬爬山如果沒有時間的話就多聽音樂，隨著音樂節奏跳跳舞不管跳的好與壞就是高興開心就好。這樣來轉移自己的思想不那麼敏感。儘量不去想別人的壞處多想自己的不足這樣也會讓自己敏感的神經放鬆下來。不要想過去。走過的路無論是誰對誰錯就讓它隨風而去。但是必須總結經驗讓自己強大起來。心胸寬廣了自然也就不那麼敏感了不敏感事事也都順利了呢[可愛]
用戶2203486431768追
敏感多疑是屬於一個人沒有安全感的表現，很顯然，你已經發現了自己的缺點，你在努力讓自己變得更好，這需要一個過程，努力提高自己，讓自己從內心變得自信，遇到事情先在腦子裡過一遍，然後再開口說話，就不會那麼歇斯底里。另外，跟你得那個他坦白，告訴他你得缺點，讓他幫助你一起改變。告訴他有時候自己敏感是因為太在乎對方。相信有一個那麼愛他得女孩兒，懂事的男生應該不會太介意。加油
