庚子新年,新型冠狀病毒感染肺炎肆虐全國,黨中央國務院高度中式帶領全國人民奮起抗之,舉全國之力正在科學的、有序的開展防控工作,目前防控工作已經進入攻堅階段,防控形式依然嚴峻,突如其來的疫情,給老百姓帶來了身體上以及心理上的考驗。疫情面前,適當的焦慮、恐懼、無助以及低落是正常的
但是應激不足或者應激過度都會給心理健康造成許多不良的影響,如何正確認識疫情,掌握合適的心理調適方法對戰勝疫情有著極大的好處。
一、適度瞭解權威信息,做好足夠的預防措施是心理應對的前提
傳播途徑/臨床表現/如何預防/易感人群
二、適度接納負面情緒,掌握積極調試方法是心理應對的策略
受疫情影響的主要人群主要包括以下四類:
一級人群:新型光狀病毒的重症患者,疫情防控一線的醫療衛生工作者
二級人群:新型冠狀病毒的輕症患者以及居家隔離的輕症患者
三級人群:家屬、同學、朋友中有確診的病例的
四級人群:身處疫區的普通醫生及普通人
以下針對以上四類人群可能出現的不良情緒困擾分別給出了應對方法:
(1)、新型冠狀病毒的重症住院患者:
心態:麻木、否認、恐懼、焦慮、抑鬱、絕望、失眠或者攻擊等
如何應對複雜的心態
(2)、疫情防控一線的醫生護士:
心態:疲勞、緊張、焦慮失眠、委屈無助、挫敗自責以及擔心等
(3)、居家隔離或者入院的輕症患者:
(4)、有家屬或者朋友同學被感染的或者疑似的患者:
三、以下是幾種調整心態的簡單放鬆方法:
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