趙四歲70
隨著人們的自我意識開始覺醒，越來越多的人發現了自己的心理問題，曾經，這些心理問題一直被壓抑，被隱藏，但卻無時無刻不再影響我們心理，首先做到是接受現實並做好最壞的打算讓自己心裡有個承受過程適當的發洩一下跑跑步，聽聽歌讓自己有一個好的心態多去給外界交流接受新事物慢慢有個適應過程，靜下心靈好好想想梳理一下自己情緒。
（1）別期望他人的改變
大多數人受到的心理傷害，是在童年時期遭受到的。可能現在，這些傷害過你的人還生活在你身旁。是你怨恨，卻又離不開的人。
別指望他們會改變，更別期望他們會作出的行為道歉，事實上，你永遠也無法改變他們。不要抱有一絲期望，這隻會給你帶來無盡的失望。
（2）關愛自己
從現在開始，學著自己關愛自己，而不是渴望別人去關愛自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾經被壓抑過的慾望和感情，探尋心理最深處的問題，然後，再慢慢的釋放出來。
像愛別人一樣去愛自己，自己填補自己內心的空白。
（3）加入一個支持小組
其實，世界上不幸的人都是類似的，心理傷害也大多都是那麼幾種。去尋找與你相似的人，加入這樣一個支持小組。在互相幫助中茁壯成長，他們才是最能理解你的人，而他們走出傷害的經驗也能幫助到你
這種支持小組其實很多，在各種社交平臺上都有。
如果你本人無法掌握救治自己的方法，或者你受過的心理創傷太深，那麼你可能需要專業人士的幫助。去找一位心理諮詢師，和他面對面交流，撫慰你內心的傷痕。
（5）用積極的方式去發洩情感，尤其是內心的憤怒
如果你真的能明白自己的心理問題出在哪裡，那麼你會發現，這麼長時間過去了，你已經不記得當時的感受了，此時，你的內心可能會只剩下憤怒和悲哀這兩種情緒。
這些情緒要你去適當的發洩，來維持心理上的平衡。尤其是內心的憤怒，不要把它們壓抑在心底。很多時候，真正阻礙你走向自由的，可能就是這一絲不甘和憤怒的情緒，把它們發洩出來，然後走向。
小娟農村事
語文痴
你好，我是一名處女座男，對於心態來說真的可以說是吹毛求疵，事無鉅細。曾經一旦碰到自己不順心的事就很難自我走出來，又糾結，又想不通，後來發現不能這樣，當心情不好，無法恢復好心態的時候首先要自己解決，因為每人可以真正的幫助你，可以試著做一些自己喜歡的事情，比如說養一些你喜歡的寵物，我就愛養魚，養貓，養花，真的當你看到自己喜歡東西的時候或者做自己喜歡事的時候所有不好的心態都會煙消雲散，自己整理好心態的方法分享給你，希望對你有幫助哦
婚禮百曉生
作為一個在深淵行走的人來說，這個問題我太有感觸了。
作為一個想爬出來的人 我沒有經驗 只有經歷分享。
1.儘可能放空一下自己，大睡一覺或者大吃一頓或者大醉一場等等
2.面對現實去找出痛點，大致可分為 缺愛和缺錢。
缺愛的話，改變自身形象，比如每天洗頭，刷牙，洗臉，洗澡等，然後是擦鞋子，洗衣服，保持乾淨清爽。社交，跟同事、朋友聯繫聯繫做一做，沒錢了可以電話或者微信聊，省下飯錢了。缺錢的話，先找一份穩定工作，在工作能緩解當前狀況的前提下，學技能，學本領。如果解決不了，再找一份兼職（出賣體力或者基礎性工作），然後學本領學技能。
差不多到這個時候，就走出陰霾了。
別的類型問題我沒遇到過，所以我只能就個人經歷說說自己的看法。
淺念心安
追夢23772
人的一生，開心也是一天，不開心也是一天，幹嘛不開心呢？
人就這麼一輩子，做錯事不可以重來的一輩子；
碎了的心難再癒合的一輩子；
過了今天就不會再有另一個今天的一輩子；
一分一秒都不會再回頭的一輩子。
我們為什麼不好好珍惜眼前，
為什麼還要自怨自艾，痛苦追悔呢？
煩惱憂愁，恩恩怨怨，幾十年後都會隨生命而煙消雲散。
人的一生，沒有事情是不可以放手的。
時日漸遠，當你回望，你會發現，
你曾經以為不可以放手的東西，只是生命瞬間的一塊跳板。
所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裡一個過渡。
失戀、失意，甚至失婚，
以至我們在生活裡所受的委屈、辛酸、疲憊，
都不過是一塊跳板，然而令你成長與堅強。
人的一生，只要我們不喪失對生活的信心，
對理想的追求，做你想做的，愛你想愛的。
該奮鬥的去奮鬥，該拼搏的去拼搏，就能平常心看待得失。
四季有輪迴，人生無來世。且行且珍惜吧！
人活一輩子，開心最重要。
做自己喜歡的事情，吃自己喜歡的食物，愛自己所愛的人！
優質影片段
說到治癒，應該是心態出問題了，心態是和平常不一樣了，也就是不太正常了。
心態為什麼會出問題呢？往往是當期望和現實不符合的時候，比如工作上，自認為工作努力了，卻還是受到領導批評，情感上，男朋友的照顧沒有達到我的要求，家庭上，父母總是催婚，這些都可能導致會升起反常的情緒。
情緒的升起有一個共同點就是：不如意。
要解決心態的問題就是要解決這個不如意。不如意是自己的期望和現實的處境不匹配。一旦匹配了，心態也就正常了，
一是要改變自己的期望，二是要改變現實的處境，改變現實的難度很大，因為現實涉及的面太多，就像你不容易改變你的領導，不容易改變你的父母一樣。要改變別人除了自己努力以為，還要別人的配合，這個就要複雜的多。
所以改變自己的期望可能是可以緩解心態的直接方式，知足長樂，到這個也不容易，有些人是不見黃河心不死，不達目的誓不擺休，這種人的心態也很難改變。
對於這種人來說，既然自己的期望不能降低，那就提升自己的能力，讓自己的能力可以匹配期望，可是能力提升也是有個過程的，如果以一個不好的心態去提升能力，想必也是很痛苦的。
態度決定一切，態度裡有速度，有高度，有深度，有廣度，這些度都是需要學習的。謝謝度不夠，心態很難好，經濟基礎決定上層建築，物質決定精神。
所以，少想點心態的問題，少有不良的情緒，該做事做事，行動起來，做錯了及時反思修正，以免下次再犯錯。
再強調一下，不要想，不要想，行動起來，行動起來，做事，做事，這是治癒心態最直接可行的方案。
果品誠鑑
心態這個怎麼說呢？全憑自己調整，別人說多少都是沒有用的，有時候突然也就想通了
輕描淡寫愛上你
生命的現象很有趣，當你努力追求快樂時，總是得到痛苦，當你不再追求時，真正的快樂反而不請自來。
不要把幸福寄託在無常的感情和人身上，不幻想自己沒有的，多珍惜擁有的，把握能做的。
仔細想一想，外在的這些東西，我們真正需要的並不多，都是想要的太多。
外物和現狀都是會變化的，而且我們無法掌控。鹹有鹹的味道，淡有淡的味道，無論鹹淡，都以一顆平常心視之，保持內心的坦然與安樂。
我們可以從得失中學習到: 擁有不一定就是快樂。
少取反而能有得，貪多反而能迷惑。
太執著自己，總想著自己的問題、自己的苦樂、自己的得失……最後只剩下自己了，所以就孤獨了。試著在一切境界中利益他人，暖的是自己。
與人交流拘謹，是對自己有顧慮，對他人有隔閡，歸根到底是想保護自己，應常懷一顆處處學習的心。
心寬廣，就不會孤獨。你想著多少人，就有多少人想著你。彼此的孤獨，是因為心裡都牢牢的有一個“我”。
今天你得到的東西，是因為過去。今天沒得到的東西，也是因為過去。但終有一天要兩手空空的離開這個世界，一無所有。
無論境界好壞都會過去，對人生而言都是一個過程，在過程中成長才是最重要的。
心太高，會看不到別人的優點和付出；心太窄，裝不下他人的苦樂和恩情。心可以再放低一點，更寬一些。
心不靜有兩個原因:一則心無所故而妄想紛飛，二則執著太深而患得患失。歸根到底，都是妄想、執著。唯有放下這兩樣，才能放下對外界的依賴。
人走到一定的境界，都是自己把自己障礙了。
人最安心的狀態是: 感恩自己所擁有的一切，堅定自己所承擔的責任，懂得自己所行走的方向。
橘子賊酷
別和往事過不去，因為他已經過去；別和現實過不去，因為你還要過下去。
