有點低燒,沒有其他症狀,心裡害怕極了,該怎麼舒緩心情?

Mr安先生991


只要沒接觸過武漢人就別怕,難不成還不讓人感冒了,這個季節,感冒很正常,正常吃藥唄!


幸運之星120125


我現在跟你情況差不多,早晨體溫正常,下午體溫就在37.2-37.5左右徘徊,其他沒有任何症狀,也沒有湖北,武漢人員接觸史,心裡有點怕怕的,不知道該不該去醫院。


美到卟呤卟呤的


我每天早上醒來,過一會,就開始低燒,37℃2 臉自覺的發燙,到下午基本正常,有點咳嗽,已經第九天了,可這又代表什麼問題呢,我一直在家,沒有接觸外來人,正常感冒而已,再加上情緒緊張,導致的體溫升高,相信我,不要想太多,想想武漢的醫生,在前線作戰,而你還有什麼可害怕的,閒人生於事,


被搶走的都是垃雞


我也一樣,昨天傍晚,突然發熱,臉發紅發燙,頭也暈暈的,用電子體溫計量了一下37.3度。自己每天在家裡,就是前天下樓去了趟超市,不會就那麼倒黴碰上了不好的事情吧?越想越緊張,越緊張溫度測量的一次比一次高,我當時還在考慮,如果夜裡體溫升到38度以上要不要連夜去看發熱門診呢。迷迷糊糊睡醒天亮,第一件事就是量體溫,媽呀,幾次都是38度以上,最高38.6度都有,可是身體除了來例假以外,並沒有哪裡不適呀,昨晚暈呼呼的現在也不暈了。又量了好幾次,這電子溫度計忽高忽低一點不準,一會兒低到36.4度,一會兒又高到38.9度。再仔細想想,我們鎮上現在還沒有一例確診的,我傳染上的可能性應該不大,索性不管它了,該吃吃,該喝喝,運動一下,白開水一杯。今天下午到現在,換水銀溫度計測量,體溫一直保持在36.7左右了。


ljm8790


新型冠狀病毒的突然襲擊帶給我們莫名的恐慌和憂慮,尤其是您還有點低燒,一是對疾病本身憂慮,二是對未來生活的不確定性憂慮,有的甚至極度緊張、焦慮、不知所措。

想給您說的是,在這種情況下您對自己擔心恐慌,出現以下心理上的反映都是很正常的:

1、睡不好

2、情緒起伏大

3、莫名的想哭

4、感到很恐懼

5、很容易憤怒

6、有一些強迫的行為方式(意思是自己本不想這麼做,但是忍不住)

7、感到興趣喪失

8、注意力沒有辦法集中,什麼都看不進去

9、各種的擔心與焦慮

10、對信息過載產生煩躁感

11、對周遭事情開始有不信任感

您的這種情緒,在家庭成員之間會出現:

1、家庭成員間的恐慌情緒互相傳染

2、過度的焦慮,導致矛盾不斷

3、家庭人際距離過近,持續引發的緊張感

4、舊有矛盾的爆發

5、容易對家人有內疚的情緒

如何幫助自己和家人面對疫情導致的恐慌情緒呢?

1、家人之間更深切的互相理解。

在面對災害時,我們每個人都會有如下反應:

否認(這些事怎麼會發生在我身上呢,因為太害怕,所有否認)

憤怒(倖存者內疚引發憤怒)

討價還價(我們會出現一些不切實際的交換條件)

抑鬱與哀傷

接受(終於接受災害、居家隔離的事實等等)

重建(健康,及關係的重建)

2、從自己做起,接納自己的情緒,儘量讓生活正常有序起來。(該吃飯吃飯,該睡覺睡覺)

3、不要強迫家裡人和你一樣正常有序,不必保持家庭成員的一致性,不要在這個時候做家庭的檢察官,尊重接受每個家人的情緒反應。

4、每天設立一個共同時刻(家裡人可以一起參與的運動遊戲,或者一起做家務等等,哪怕只有半個小時)

5、幫助每個家庭成員找到自己的目標和生活的樂趣。

記住,您的這種恐慌情緒,是正常的,不要否認恐懼,可以和家人或者親朋好友語音視頻一起聊一聊恐懼,你也說一說你的恐懼。恐懼這個傢伙,你越說出來,越表達出來,它就越沒有那麼大的威力。

學習接納痛苦,接納低落,接納焦慮,接納矛盾,接納每一個家庭成員,接納疫情當下的你自己。讓我們一起好好過日子,好好加油,春天已經來了,相信這一切都會過去的,我們都會好起來的。


開心醫生六哥


首先你要搞明白、是為什麼會發生低燒,找出原因。你有沒有發生身體不適,哪個部位不適了?,到沒到過疫區?或是接觸過疫似病人沒有,這些自己都要弄明白。

如果你覺得自己最近一段時間、有和外面人接觸史,也不比驚慌害怕,要積極去醫院檢查確診一下是什麼病。結果出來後是疫情肺炎,也不比大驚小怪,請積極配合醫院隔離治療就好了。你要知道,這次疫情來勢猛、傳播快,但並不是象癌症中後期一樣就成為了不治之症。只要心情樂觀、積極治療、對症下藥,經過十天半月後就會痊癒的。

如果你得的不是疫情肺炎,也不要放任不管,任何病都怕拖。比竟小病怕拖,身體發燒就是因病情違害表現、身體向你發出求救信號,亮起了紅燈。身體是人的本錢,健康比什麼都重要。希望你在新的一年裡,幸福安康,萬事順心!


用戶5427547461250平


你好,很樂意回答你這個問題。

現在正是疫情高發期,身體如果出現不舒服的情況,一定要儘快去醫院檢查,醫生會根據檢查的結果來確定你是不是冠狀病毒肺炎,常洗手戴好口罩,先給你發幾張冠狀病毒的科普知識瞭解一下,希望能幫到你!

還望採納謝謝!





天波師府


在這個敏感時期任何人發燒都會害怕,首先確認一下你有沒有在肺炎疫區待過,有沒有和湖北武漢的人接觸過,如果沒有你首先不要恐慌先多測幾遍體溫,如果確實是低燒可以吃點你家裡自備的退燒藥試試,如果吃過退燒藥以後燒還是不退,那麼建議你去醫院。如果沒去過疫區沒有和陌生人接觸過,基本上都是感冒發燒,多喝點開水,平時在家裡可以適當地運動運動,看看電影,聽聽音樂,多吃點水果蔬菜,這樣應該能舒緩你的心情。


前坤愛生活


這樣的心裡人人都會有的,我今天早上也是如此,喉嚨有點癢,心裡就產生了不快。又不敢去醫院拿藥,怕別人說,心裡承受不了。

可是心裡想想,如果是平時這樣,我們是不是對這點小事不放在心上。我們要一平常心來對待,心裡自己舒緩一下,這時你就會釋然。這時低燒自己調理一下也就會好了。


農民二哥的生活


低燒原因很多,有的是普通感冒引起,也有的是身體裡有炎症,或者流行性感冒,這些對症治療就可以了,平時多飲開水,飲食清淡,注意休息,不要去人員密集的地方,出門做好防護,如果症狀不能消除最好由醫生幫你做詳細的檢查比較保險


分享到:


相關文章: