眼下疫情形势紧张，各种消息扑天盖地，不少没有任何症状的市民朋友恐慌焦虑，深怕自己已经感染，都希望拿到新型冠状病毒核酸试纸检测一番，确认自己“阴性”，才感觉安全有保障。
那么没有症状的“恐病”“疑病”市民，该如何消除疫情带来的恐慌情绪呢？
一、用心理学面对“应激反应”：短期慌乱会走向最终稳定
针对这种“疑病”的焦虑心态，湖北省心理咨询师协会咨询师杜洺君提到“危机干预心理调适三部曲”，认为这种行为属于一种“应激反应”，是遇到突发灾难事件时人们的共性反应，具有标准性、短期性和变化性的特征。这种应激反应会经历“从非常到平常，从无序到有序，从阻抗到接受、从问题到解决”的心理过程，经过各种方式的心理调控，最终会走向稳定状态。
二、用科学武装头脑：多关注专家、医护人员怎么说
乐观自信的内心是最强大的免疫力
国家卫生健康委疾控局副局长王斌：
在这样的疫情防控特殊时期，社会层面以及个人保持理性客观的心态很重要，对大多数人来说，建立起自己健康免疫力十分重要，一方面要相信我们已经采取了强有力的防控措施，定会有成效；另一方面要相信自己，我们本来就具备免疫力，保持镇定乐观，乐观自信的内心是最好最强大的免疫力。
无症状确诊病例传染性较弱，不需要特殊治疗
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