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六十四的我有信心，能堅持，這就是一個想健身者的勇氣。持之以恆必有效果，不去和別人比，和自己的過去比，身體是本錢，同樣消費，我喜歡把錢放在健身房。
毛鬍子47
當然可以！只要強度合適，即可健康強壯享受生活！像俯臥撐、引體向上、深蹲等自重訓練就是好動作，保持健康的法寶！
很多人認為，老年人不適合做肌力抗阻訓練，因為骨骼肌肉力量都在下降，有訓練風險存在。其實，並不是這樣的。
肌力訓練適合所有人，它分為很多種訓練方式，並且強度也是循序漸進的。只要選擇適合自身能力的肌力訓練，並循序漸進、勞逸結合，配合良好的飲食和休息，老年人照樣可以進行力量訓練。
在一些大城市的公園裡，總有一些老年人在健身，因為他們知道健身對身體的好處。從地面俯臥撐到單雙槓訓練，他們拿手絕活一個接一個。不僅精力充沛身體健康，而且身材很佳力量很棒，這是力量訓練帶來的好處。
但一定要注意的是，每個老年人身體狀態都不相同，建議在訓練之前要做身體檢查。
然後在接觸健身的時候，一定要從最簡單的動作開始入門，循序漸進。那些身材好力量強的老年人都是長年累月積累下來的，並不是一蹴而就的，所以踏踏實實的訓練就一定能成功！
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大囚自重健身
不是能不能的問題，而是應該增加力量訓練，這是為了增強肌肉力量，最起碼是為了預防“肌無力”，其次是減緩骨質流失，還有可能的話，就是減緩衰老。
訓練方法上來講，選擇複合動作為好，有身體協調性的效果，常說“人老先老腿”，所以起碼注意腿部訓練，比較好的方法有器械深蹲、硬拉，重量是逐漸遞增的，這方面不必忌諱。
力量訓練前，最好做個全面體檢，訓練的時候，也要注意節奏，以慢為好。
40之後健康健身俱樂部
60歲的男人很多身體機能已經慢慢下降了，如果想要增加力量訓練，可以循序漸進的來，剛開始進行快步走，然後進行肌肉骨骼的拉伸。重量慢慢的由輕到重。動作幅度不要太大，防止肌肉拉傷。力量運動完了以後一定要進行按摩放鬆，肌肉拉伸，或者是用熱敷的方法進行一個肌肉的放鬆
你好3707167690989436
可以，但要適合自己的身體，老男人要生活有規律，運動要堅持，科學的有氧運動，可以促進新陳代謝，保持年輕漂亮
太安的人生經歷
完全可以
A天韻833
身體素質好的60歲的男人允許做則增強力量的運動項目，這個行列的人是有很多的，你如果願意這樣做，就可以嘗試逐漸加大運動量，沒問題的。
好好說話啊
可以適當，但不能過度，必定60歲了，機能衰退
懸壺濟世x雄y鷹
適當鍛鍊不能過度
