本是一閒人
二者都是街頭健身五大神技。
雙力臂，又稱暴力上槓，分快雙和慢雙。個人認為，慢雙比快雙難的多。
快雙爆發力佔重大，力量相對爆發力要求小一些。做快雙依靠爆發力可以擺郎提膝借力，對雙臂的要求主要有瞬間爆發手臂拉力，以及翻腕上槓之後的支撐力。
而慢雙，依靠的主要是雙臂以及雙腕的純力量（快慢雙都會用到一些腰腹核心），不再依靠借力完成，所以慢雙要求手臂手腕有極強的力量，這是需要通過刻苦的練習的。
單手單臂引體也分借力單引和不借力單引（都需要有一定的手臂力量，建議可以正手10個以上引體再去嘗試單引）。
借力單引，起跳瞬間單手抓槓，臂肘抓槓時，瞬間彎曲穩住，然後用力拉上過脖子。
不借力引體同樣相對借力要難，最難的地方在於直臂變曲臂，也就是單臂自然伸直拉槓彎肘，這步可以完成的話，單引已經完成90%，彎肘後用點力拉上去就完成了。
以我學習的過程經驗來看，我認為難度上：快雙小於快單引小於慢雙小於慢彈引。
Unbelievable
雙立臂和單手引體向上哪個難？單手引體向上要難於雙立臂。
以雙立臂和單手引體向上的基礎訓練動作引體向上來說，如果說，雙立臂需要10個標準的引體向上動作為訓練基礎，那麼，單手引體向上至少需要20個標準的引體向上動作為訓練基礎。
說到雙立臂和單手引體向上，應該說一下“街健”。街健是街頭健身或者街頭極限健身的簡稱，街健是以引體向上、俯臥撐等動作為訓練基礎，藉助單槓、雙槓，以及街頭健身器械等完成的健身或者極限健身動作。
雙立臂和單手引體向上，屬於“街頭極限健身五大神技”其中的兩個，其他三個是前/後水平（單雙槓前/後水平）、順風旗（人體旗幟）、俄挺（俄式挺身俯臥撐）。
以下是雙立臂和單手引體向上兩個極限健身動作的簡單比較：
一． 雙立臂動作。
1. 雙立臂，是慢速單槓雙立臂的簡稱，是藉助單槓，將上身提升至單槓以上，腰部觸及單槓，雙臂豎直支撐於單槓之上的動作。
2. 雙立臂動作訓練，除了引體向上相應的訓練基礎之外，還需要足夠的爆發力。通常是藉助身體上升的慣性，使身體達到相應的高度，然後手臂手腕翻轉完成支撐動作。
3. 雙立臂動作，需要背闊肌相應的肌肉力量，身體爆發力之外，對於核心力量和雙臂力量，有著一定的要求。
二． 單手引體向上動作。
1. 單手引體向上，也叫單臂引體向上，是完全藉助一隻手臂完成的引體向上動作。
2. 單手引體向上訓練，是在相應引體向上訓練基礎的前提下，通過反手（手心朝裡）單臂輔助引體向上（藉助另一隻手或者繩子等）動作，再到反手單臂引體向上動作的過程。正手的單手引體向上動作，要難於反手的單手引體向上動作。
3. 單手引體向上動作，除了需要足夠大的背闊肌力量之外，對於核心力量、肱二頭肌等肌肉的力量，也有著更高的要求。
滄海人間
剛好我都掌握了，如果是快速雙力臂那肯定比單手引體向上簡單，慢雙和單手因人而異，我是先完成單手然後才是慢雙，看你訓練的方法。總得來說這倆動作難度差不多
不平凡53
肯定是單手引體向上難度大一點。
因為雙力臂主要靠的是技巧，力量佔次要位置；單手引體向上就不一樣了，力量的要求比較高，只有經常鍛鍊的人才有能力做到。
南陽zhangmiya
這裡面又要細分，雙力臂借力的不難，標準的比較難，不晃動，身體繃直。需要引體直接拉到腹肌以下位置。慢雙又分搭腕和正常握法，搭腕的簡單，正常握法的甚至比單臂引體還難。單臂引體，側手和反手比較容易，正手單臂就難多了
3dren
當然單臂幹不過雙臂了！
