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演技使者
改掉一個壞習慣，養成一個好習慣，我個人的經歷是一年時間。這個習慣就是我每天做引體向上運動，一開始做的時候，總是斷斷續續，後來經過一年的堅持，在數量上有開始的一次只能做3個，到現在的一次做10個引體向上。現在就像每天吃飯一樣習慣了，每天3次，每次做10個。接下去的目標是每天閱讀和寫一篇日記或悟空回答。
想要改變，必須行動。聽到這句話時，讓我感觸頗深。因為一旦有某件事吸引我的時候，我就想做改變，改變是需要行動的，於是我就行動了，行動了一段時間後，又放棄了，所以基本上是半途而廢。
比如，10年的時候，去了一次德國，因為不懂英語，到了那邊就成了啞巴，很羨慕公司的其他人員能毫無障礙的跟德國客戶交流，這時候就想，回去後一定要報名學英語，回來後確實報了名，也交了學費，也學了一個月，後來就不了了之了。
12年，參加德國展會的時候，現場鋼琴需要調律，有時候人手不夠，這個時候心裡想，如果我會調律，那就能幫上忙，回國後，一定要學好調律，到公司後又開始學調律了，結果學了3個月，又不了了之了。
後來看到一個管理的視頻說，作為管理者，要養成良好的習慣∶每天下班前，要把當天的事做一個總結，再把明天要做的緊急重要事項做個計劃。覺得這個不錯，就開始做了，只是斷斷續續的做了一年。到現在還沒有養成這個好習慣。
正因我的這種性格∶做事不執著，沒有毅力，所以這輩子只能是一個普通人。
再過幾年，就要進入花甲之年了，雖然正事沒堅持下來，那總得給自己在晚年找個愛好吧！這段時間以來，也經常刷頭條，去年的9月28日，在悟空回答《為何農家樂變成“農家哭”，為何農家樂迎來了關門潮?城裡人咋說》，我寫了一篇回答文章，結果閱讀量有110萬，這給了我極大的鼓舞，感覺寫寫文章也不錯啊，於是又給自己定下了一個目標∶閱讀、寫作、引體向上。希望把這個目標做成一種習慣，然後變成自己喜歡的事。經歷過多次的鬆懈，這次我一定一定一定做下去！
堅持一種習慣∶閱讀、寫作、引體向上。做一個幸福的人，慢慢向自己的目標靠近。
湖嶼橋人
首先我們要知道習慣是什麼？習慣，通俗講的是長時間養成的生活方式。但習慣也分為好與壞，先說如何改掉壞習慣，往往壞習慣很容易形成，而要去改變很難，因為它是在不經意間自己潛意識去做的。這裡打個比方，記得兒子在十一歲左右的時候，眼睛常眨，間隔時間也不長，說了無數遍，還是那樣，我就在他又一次眨眼時給了他一巴掌，很重，又說了一頓，他知道再眨眼就會被打，以後就注意了，後來也就不再眨眼了。改掉壞習慣是要自身去注意，當它要出現時，第一時間去制止，一段時間後就會沒有了。
好的習慣可以改變人的一生，好習慣是一種有序的狀態，是在滿足了多種條件和遵守多種規則下形成的。習慣最好的方法是訓練，只有堅持訓練才能養成習慣，好習慣應該是需要二十天左右才可能養成。
以上只是個人理解，希望對你有所幫助。
共此食
有句話說得好，習慣成自然！一旦成了壞習慣要想徹底改變，真的很難。比如說，以前我很喜歡睡懶覺，上學時經常遲到，定鬧鐘了還是起不來。最後想改變這個現狀差不多用了2個月，才慢慢改變了。要改變一個習慣，前一個星期是最困難的，中間20天左右會好一點，但，你千萬不要鬆懈，一旦有一定鬆懈沒毅力就會前功盡棄。你前面的努力又白費了，要從頭再來了。壞習慣是阻礙你前進的腳步。比如你經常遲到，遲到後會找一大堆的藉口來唐篩你的行為，這次別人原諒了你，你就心裡很高興，心想也沒什麼大不了的，輕鬆就過去了，久而久之不準時成了壞習慣。但下次你遇到一個客戶籤合同你也遲到了，本來想好了一大堆的理由跟藉口，以為別人會原諒，對方可不領情，說你遲到是不尊重和不重視這次合作，所以對方跟你們公司就不合作了，有可能你會被公司炒魷魚。你也為你的壞習慣“買了單”。所以好的習慣能讓你離想要的目標會更容易達到。人無完人，怎樣把自己變得更完美，就是把以前一些壞毛病慢慢改掉，把好的習慣慢慢培養。我們有好的習慣後還要保持堅持的態度，好習慣不是說我這半年就應該要堅持這種習慣，以後就又打回原形。那樣你根本沒有改變。祝福我們都保持著心胸寬廣，樂於助人，多包容，多站在別人立場考慮問題的好習慣，那樣你會左右逢源，好事連連！
李玉華19890220
我來回答這個問題
什麼樣的環境造就什麼樣的人，近墨者赤，近朱者黑，所謂的壞習慣不一定不是壞事，要看在什麼樣的環境下，比如吃飯吧唧嘴，一個人吃飯的時候你就是和豬一樣也沒問題，但是到了飯局酒桌上那就要注意了，否則你的吧唧嘴壞習慣可能會讓人煩！
好習慣也不一定是好事，比如你是一個愛乾淨的人，這是好習慣吧，你在家收拾特乾淨，家裡來了客人你也在故意的刻意的收拾著這裡那裡，你的好習慣也會讓人反感，感覺不好客一樣，什麼樣的環境做什麼樣的事，不會出現壞習慣和好習慣！
比如天天自己好喝點酒還不鬧事，也不一定是壞習慣，如果非的要改掉壞習慣那就換一個環境！這個世界沒有什麼好壞之分，只有環境造就了不同的心態！
建議自己每天養成積極向上陽光的心態，凡事不跟自己較真，拿得起放得下，看的開！21天之後你的好習慣就來了，有句老話說：習慣成自然嗎！最關鍵一點不要吧錢看的太重，有錢照樣一日三餐，無線也不會餓肚子，人家有錢過年，咱們沒錢一樣過年，只要肯努力沒有做不了的事，只有那些把錢看的太重的人，心態就不好，錢固然是好東西，但是生不帶來死不帶去！
有句話叫做窮有窮開心，富有富的煩惱
好了不胡咧咧了，回答完畢謝謝！
老幫菜的春天
很明確說的容易做的難，一時半會不奏效，好習慣很難長久維持，壞習慣一觸即發，知錯就改不悔晚，晚了腸子悔成青。久了的小毛病不引起重視足以染成疾，正常人有自知之明，基本可弄清是非曲折，變態除外，良好習慣與惡習兩者之間存在著明顯分界線劃分，即比對。好不是一般人說了算，做了行，優良傳統要發揚光大，不良陋習得抑制阻止，嚴防漫延擴散以達到不浸潤且行之有效；不行之處壞在壞習慣多少而時間受不限制！
紫竹院的歲月
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90後梅孝東生活VLOG
習慣的力量是巨大的，要想改變一個習慣很難，要想培養一個好習慣更難。不有一句老話嘛，叫‘從善如登，從惡如崩’。一個人的習慣改變相對容易，只要切實明白了其中的道理，理智的人自然就會改變自己不好的習慣。但社會上形成的一些不好習慣，要想改變，必須得有有效措施，光靠說教是沒有用的，必須從實際效果上加以引導。比如，很多人不能自覺遵守社會規則，如行人亂穿馬路，養寵物隨地便溺等等，我們的說教宣傳已無數遍了，不起作用。關鍵是規則未能落實，如誰違反了立刻就受到嚴厲處罰，罰到他知道痛的程度，誰也不傻，下次他自然就不敢了。可是我們的實際處理競反而來個‘要照顧弱勢群體’，讓機動車一方承擔實際損失。使人們違反規則更有恃無恐。為了使人不能隨便過馬路，隔離護欄越建越高，白白增加了多少成本。實際上如果規則有效（誰違反規則，一切後果完全自負），就能建立起人們心中的護欄，這種形式上的護欄就不必一建再建，那將節約多少社會資源。所以，要想改變壞習慣，建立好習慣，必須從實際出發，從維護社會規則出發，從落實實際效果入手，建立起人們心中的‘’欄杆‘’。
觀實析理
俗話說，三歲老大，七歲看老。好喜歡的形成重要是原生家庭和成長環境的影響。如果一個人從小就在鼓勵壞習慣無視好習慣的環境，很多諸如隨地吐痰，佔小便宜，偷雞摸狗，損人利己卻不以為恥反以為榮，成人後也就習慣成自然，要想去根需要重新的道德教育與環境薰陶。所以，改掉一個壞習慣，必須從其榮辱觀上入手，甚至以法律法規促進其榮辱觀的重塑。
瀟遠圓夢
我是二月春風似，很高興回答你的問題。
壞習慣的養成肯定是經年累月的，但是這個不是問題的關鍵。壞習慣的形成在最開始的時候是，這個動作（應對方法）幫助你解決了某個問題。
舉個例子，用暴力的言語來溝通處理某問題。
習慣使用者第一次用暴力的話去應對的時候，恰好解決這個問題。習慣使用者第二次碰到類似場景，沒有解決辦法，想起了上次用暴力的話去應對，再次使用，恰好又解決了。習慣使用者第三次碰到類似場景，他主動嘗試用這個方法去應對，居然有解決了。
到此為止，他意識和潛意識覺得這是個高效的方法。就算極端一點，他的意識覺得不好，但是潛意識為了提升心理機制的應對效率。潛意識在身體裡面慢慢的滲透。
類似的場景再次出現，自動調取這個應對模式。習慣形成。
如何解決這個壞習慣的問題？減少你身體的自動化模式。讓你的大腦的理性和推理部分不斷啟動和使用。還是語言暴力的例子，使用者面對類似場景的時候，停幾秒想想你這樣說的後果：包括是否能解決問題？是否會傷害到聽話的人（可能是你的愛人）？你自己是否喜歡？
這就是啟用大腦的理性和推理部分的過程。剛開始，很困難，但是他跟你的壞習慣的形成一樣，就是為了解決一個問題。所以，一個好習慣的養成就是壞習慣的對立面。按照這個思路，你可以形成新的好的習慣的。
總結：慢一點，想一想。
