喝水越多尿也越多,腎臟的壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?

馮忠澤


水是人體不可缺少的物質之一,與生命健康息息相關。喝水對人體益處多多,可溫潤胃腸、促進食慾、刺激腸蠕動、防止便秘等。炎炎夏日,人體出汗量更是大大增加,更是要多喝水,但有人擔心,多喝水會傷到腎臟嗎?今天就來聊聊這個話題。

多喝水會傷到腎臟嗎?

我們知道,喝水和腎臟的健康密切相關。對大部正常人而言,不是水喝多了,而是喝少了。多喝水可稀釋尿液,使尿液快速排出,不但能預防腎結石,而且能夠保護腎臟。如果飲水太少,則可能出現一系列的疾病。

研究表明,對於健康成人而言,每天喝水2升到3升,完全不會超過腎臟符合能力,只要不超過3升以上,我們完全不必擔心腎臟受到損傷,反而可以預見喝水帶來的益處:促進新陳代謝,預防腎結石,促進尿酸排出預防痛風發作等等好處都會來到。

當然,特殊疾病時喝水太多未必是好事。腎功能不好的人(如急、慢性腎衰竭病人),喝水不宜過多,要遵循一定標準。早期患者若正常排尿,無水鈉儲留,可正常喝水。

後期如果患者出現水鈉瀦留,無法排尿,過量喝水可能導致水腫加重,甚至是心衰。一般的腎病患者不需要刻意限制水的攝入量,防止尿液濃縮。腎結石患者應該多飲用水,但如果結石太大,超過12.5px,併到達上輸尿管,或已經造成梗阻,此時飲水量要限制,以防止腎積水。

喝水的注意事項

1)一般成年人每天最少飲水1200毫升,或 6到8杯水,並要少量多次,每次宜飲用150到200毫升。運動中大量出汗,所以運動前兩小時應飲用400到600毫升的含有電解質和糖的飲料;運動中的補水量應根據出汗量而定,少量多次。大量出汗的人群宜喝適量淡鹽水。

2)高血壓患者、久坐少動者、感冒患者、便秘患者、喝酒者等人群,需水量很大,應該要時刻提醒自己多喝水。吃鹹食後、飯後半小時、開空調半小時後、洗澡後、心情煩躁時、睡前、夜間與清晨起床後等時段最應喝水,利於保證體內水分平衡。

3)要喝水質好的水,飲用白開水、礦泉水最佳,而且一次喝水量要足夠。

4)水最適宜的溫度是10~30℃,不能太熱也不能太涼。


藥師方健


我是79歲的老太太,經常在視頻中看到多喝水的好處,一天要喝八杯水。自我記事以來我就是一個不愛喝水的人。別說八杯水,就是每天一杯水我也常常做不到。除非是吃得太鹹或是天氣太過炎熱時喝一兩杯水,其餘時間是極少喝水或不喝水的。


用戶69007540349


大家好!我是福爸,執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。

腎臟是排洩尿酸、肌酐等代謝產物的主要器官,也是調節水平衡的主要器官。腎臟功能十分強大,尤其是在調節水平衡功能上,平時只會用到腎臟儲備能力的十分之一。


正常情況下,腎臟每小時能夠排出800~1000毫升水,而且能夠持續不斷的工作。所以,正常明天喝2000毫升水,腎臟表示毫無壓力。哪怕再多一倍,腎臟也能輕鬆應對,並不會對腎臟帶來壓力,更不會傷害腎臟。

但是腎臟的能量也是有上限的。如果短時間內喝進去太多的水,就有可能發生水中毒。曾經接觸過一例急性水中毒,印象深刻。患者用一種奇葩的方式減肥,要大量喝水。一天白天忘了喝水,於是決定晚上把5升水一起喝下去。結果杯具了,嘔吐、昏迷,被家人送入急診。

對於腎臟功能不全的人,喝水要注意。最好諮詢自己的醫生,並且少量多次喝水。


其實對腎臟產生壓力的往往不是多喝水,而是喝水太少和喝錯飲料。喝水太少時,尿液濃縮,容易發生腎結石。尿酸也容易形成尿酸鹽結晶,沉積在腎臟,損害腎臟功能。用含糖飲料和果汁代替水,也會因為過多的糖傷害腎臟。

對於健康人,建議每天喝1500~2000毫升水。如果出汗較多可以適當增加。有尿酸升高的人,每天喝2000~3000毫升水有助於幫助尿酸排洩。儘量不要喝含糖飲料和果汁。


福爸聊營養


腎臟“透支”的5個警示燈,出現3個以上,該檢查腎臟

腎臟是重要的排洩和代謝器官,在人體健康中佔了非常重要的作用。腎透支可不是一件小事情,當腎出現問題的時候,人體的其他器官也會受到很大的影響。很多人往往不知道自己出現了腎透支的情況,接下來就讓我們一起來了解一下腎透支的表現有哪些。

腎透支的表現有哪些?

水腫

很多人在清晨起來的時候都會感到自己非常的腫,多數人會認為自己是喝水太多的緣故。其實這有可能是腎透支的表現,因為腎功能出現問題的時候,水分就會在體內積聚,從而造成水腫,大多是在四肢或者是在眼瞼部位。所以不要認為水腫是一個非常正常的現象,這必須引起人的重視,否則腎透支得不到及時的處理,往往會面臨腎臟疾病的問題。

泡沫尿

泡沫尿也成蛋白尿,是指小便中含有細小的泡沫經久不散的一種情況。蛋白尿是腎臟功能出現紊亂的一個常見表現,甚至有可能是腎衰竭導致的。慢性腎衰竭是非常可怕的,必須要及時進行檢查和治療。而若是腎透支導致的,則一定要密切的觀察自己的尿液情況,並及時到醫院接受治療才行

小便出問題

當腎功能出現紊亂的時候,尿液的排出就會受到影響,這有可能會引起尿頻尿急等情況出現。這種情況也是不正常的,除了腎臟疾病外,也要警惕是否是腎透支了。

腰痠背痛

腰痠背痛也是腎透支的一個非常明顯的表現。腎功能如果出現問題,身體代謝廢物要排出體外就會變得困難,會使廢物在體內堆積,很容易引發感染導致腎炎。而腎炎就會導致腰痠背痛情況的出現,所以如果出現腰痠背痛的情況,不僅僅是因為腰部本身出現了問題,還有可能受是腎透支影響。

脫髮

從中醫角度來看,腎和頭髮也非常密切的關係,當腎出現問題的時候,頭髮也會不由自主的出現問題,比方說掉髮。脫髮的人很多都是有腎臟問題的人,特別是腎透支。所以如果出現近段時期無緣無故的掉頭髮非常嚴重的情況,還是要去醫院檢查一下腎功能。

以上便是出現腎透支身體對我們發出的5個信號,希望各位能夠對此有所瞭解,當出現這些情況的時候,及時的發現自己是腎透支。

吃出現以上幾種情況,說明你的腎已經發出求救信號,建議趕快到醫院檢查哦


愛護120


喝水越多尿越多,腎壓力會變大嗎,多喝水會傷到腎臟嗎?正常人體每天排出的尿量大概在1000-2000ml,而當24小時排出的尿量多於2500ml時則稱為多尿。健康人在多喝水或多吃含水量多的食物時會出現多尿,一般都是暫時性的,這是一種正常的生理表現,不用擔心。或者有的是藥物性脫水利尿都可以出現多尿。



腎臟是生成尿液的場所。人體有兩個腎臟,分別位於中腹部脊柱(腰椎)兩側,外形有點像蠶豆,俗話也叫腰子。腎臟具有強大的儲備跟代償能力,一個正常的腎臟也能夠維持正常的人體生理所需,有些人天生就一個腎,稱為孤立腎,而有的人則是後天原因(惡性腫瘤腎切除、腎移植、賣腎買蘋果)只有一個腎。



腎臟具有生成尿液和排洩代謝產物的基本功能。腎臟就像人體內的一個篩子或是過濾器,對機體代謝的產物(包括尿液)進行選擇性濾過,人體需要的就留下,比如蛋白,人體不需要的廢物就隨尿液排出去,所以當這個篩子出現問題時就可出現蛋白尿、血尿等。腎臟對維持人體的體液平衡跟酸鹼平衡起著重要作用。腎單位為腎臟的基本功能單位,也是生成尿液的主要場所,每個腎臟大約有100萬個腎單位,兩個腎臟大約有200萬個腎單位,所以說腎臟的代謝能力很強大,可以根據人體實際所需調節排出尿量的多少。人體喝水多時,血容量增加,引起抗利尿激素分泌減少,腎臟對水的重吸收就減少,尿量就增多,反之,喝水少或出汗多尿量也跟著減少,這都是正常的生理調節。但是如果是持續性多尿就要考慮病理性多尿。



病理性多尿多有具體病因,有幾類。第一,內分泌代謝障礙引起的,比如垂體性尿崩症,相當於中樞控制系統出現問題了控制不了水重吸收,每天尿量可達5000ml以上,所以叫尿崩症。再比如糖尿病患者,因為血糖升高,滲透壓利尿也可出現多尿。其它的還有原發性甲狀旁腺功能亢進(出現高血鈣損害腎小管,影響對水的重吸收)跟原發灶醛固酮增多症(抗利尿激素分泌減少)。第二,腎臟疾病損害腎小管,影響對水重吸收,部分可出現腎性尿崩症。第三,精神因素。精神性多飲患者常自覺口渴大量喝水出現多尿。


喝水多尿量多是正常的生理表現,建議每天有空多喝水,最好少量多次,不要等到口渴了才喝,保證身體有充足的水份,而且多喝水還可稀釋尿液中的各種容易引起結石的成分,對預防腎結石有一定的作用。而如果是病理性的多尿則需要根據具體情況去除病因。

我是 ,可關注瞭解更多相關醫學知識。


影醫C浩


多喝水會傷腎的說法,對於腎功能正常的朋友來說,基本上屬於無稽之談。要麼喝水喝到非常多的數量,比如達到5升到10升的水平,要麼是腎功能或心功能衰竭到一定程度,需要限制飲水的情況,喝水才有可能對我們的身體健康造成危害,而通常情況下,適量的多喝水,反而對身體健康是有益的,也不必過分擔心會增加腎臟壓力,或者傷腎的問題。

我們的腎臟是身體最主要的過濾排洩器官,到目前為止,腎臟的過濾處理能力,是任何人造的水處理設備所達不到的,在不到100g的腎實質中,存在了一百多萬個腎單位,這些腎單位就是我們腎臟起到過濾作用的重要單位,每天流經腎臟的血液有多少呢?說出來可能會嚇你一跳,這個數量是170~180L左右,這個數量相當於把我們全身的血液,每天要過濾30多次!因此,如果是腎功能良好的情況,每天只要不是超大量的水,是不會對腎臟健康形成影響的。

而現代人生活節奏快,工作壓力大,天天忙的焦頭爛額,甚至一上午都沒時間去喝一杯水,甚至一天下來都忘了喝水,因此,我們的身體更多的是缺少水,而不是怕補水補多了。多少年前我們就有“八杯水”的概念,八杯水大概是多少量呢,一般說來,一般是指2000ml左右的飲水量,但仔細想想,你自己,你身邊的人,有幾個能做到為身體補充這麼多水呢?

通常說來,人體每天攝入2000ml~3000ml的水,是正常的飲水量,不會傷害腎臟的,反而對身體有諸多的益處。首先的益處就是對腎臟的益處,適量的多喝水,每天按照2000ml的量,少量多次的為身體補水,可以加強身體的循環代謝,減少有害物質在腎臟的滯留,減少腎結石,尿路結石的風險,同時對於腎臟功能的保持,也有很大的幫助作用,因此,很多朋友腎功能出現問題,往往不是因為喝水喝多了,而是因為喝水喝的太少了。其次,多喝水,為身體多補水,對於便秘的朋友緩解便秘,改善腸道健康,調節體內電解質平衡等多個方面有益,想要保持身體健康,對於腎功能正常的朋友,應該注意適量多喝水,每天保證飲水量。

在合理範圍內適量多喝水,有益身體健康,但喝水也要注意科學性。實際上,我們不可能每天拿著量筒,或者拿著秤去稱量我們到底喝了多少水,但飲水量的多少,卻也是可以自己來合理控制的,2000ml左右的量是推薦量,當然也不必死板遵守,比如夏天天氣炎熱,如果進行體力活動時,身體出了太多的汗,那麼就應該為身體適量的多補水,這時候多喝點水,喝水量超過3000ml也是沒有問題的,因此,喝多還是喝少,不必太過糾結,合理的為身體補水,讓身體不要缺水,才是硬道理。

想要保護好腎臟,喝少還有一些注意事項,簡單為大家說幾條——

1. 多喝水的時候,最好是能夠少量多次,比起一次性大量飲水來,少量多次好比我們服藥的緩釋製劑,對於身體補水更均衡,也更利於身體健康;

2. 適量多喝水,但千萬不要憋尿,喝水少是傷腎的重要因素,而憋尿同樣也是傷腎,對泌尿系統健康有害的不良習慣,一般說來,要有尿意就好上廁所,千萬不要等到憋得不行再去,長期這樣下來,對腎臟以及整個泌尿系統健康,都是很大的危害;

3. 還有一點要提醒大家的是,為身體補水,要有所選擇,白開水最好,如果實在不喜歡喝白開水,可以選擇淡茶水,或用咖啡,白水交替飲用等方式來改善口感,不要用酒代替水,特別是有些朋友用啤酒代替補水,喝上幾瓶啤酒,就不喝水了,實際上攝入酒精會有一定的利尿作用,導致身體的水分流失,酒精在代謝的過程中,也會消耗人體的大量水分,因此,通過喝酒補水的方式不靠譜;

4. 除此之外,高糖的飲料,偶爾喝點沒事,如果完全用它來替代每日的飲水,也是不健康的,會造成肥胖,身體代謝問題,血糖高等多種問題,得不償失。


李藥師談健康


泌尿外科醫生經常對患者說的一句話,就是多飲水!

對於心腎功能正常的人來說,普通水平的多飲水,可以使腎臟產生較多尿液,隨尿液排出體外的還有機體代謝產生的廢物。因此,多喝水是有利的,有利於預防尿路感染、腎結石、高尿酸血癥等疾病。

如果患者本身腎功能異常,甚至尿毒症期,腎臟產尿能力下降,多喝水會導致水分不能排出體外,導致體內水分過多,增加心臟負荷,從而進一步影響腎臟。對於腎功能不全患者,就不能多飲水。

即使腎功能正常,多飲水有益,但不受控制的大量飲水則有害!過量飲水特別是短時間內大量飲水,會造成水中毒!腎臟每小時可排尿800~1000ml左右,如果一次飲水過多(1升以上),或者每天飲水量超過4升,有可能導致腎臟來不及將水代謝排出,導致水份進入組織細胞內,造成腦水腫、胸腔積液、肺水腫等,嚴重影響腦、心、肺功能,對包括腎臟在內的全身各個臟器造成損害!

每個人的飲水量到底多少合適,根據工作環境、失水量、身體狀況的不同而有所不同。普通成人每天飲水量1500~1700ml左右;孕期女性1700~1900ml;哺乳期女性2100~2300ml;泌尿繫結石、高尿酸血癥、痛風患者2000~3000ml;高溫環境下,出汗較多者,甚至要4000ml以上(多次適量喝點鹽水)。

總結:對正常人而言,多飲水是有利的,但是不能抱著水桶狂喝不止,應該均勻地喝,每次少喝點,每天多喝幾次,才是養腎的好方法!


王成大夫


你好!很高興回答你的問題。

適當的喝水可以促進身體代謝、美容養顏、補充水分、滋潤皮膚。正常人每天1500ml~2000ml的水就可以了,超過4000ml的水,會對腎臟的代謝造成壓力。

喝水太多,如果腎臟功能完全正常,則沒有任何影響。水分進入人體後,經過胃腸道吸收進入血液循環,補充為胃腸液,部分經過呼吸道不顯性蒸發部分。還可以通過體表汗腺排出,部分通過腎臟濾過而保持一定的尿量。飲水較多時流經腎臟濾過的血容量多,這樣產生的尿量較多,不會造成水在體內蓄積而造成水腫或其他併發症,所以對腎臟和人體沒有什麼危害。但是如果本身患有腎功能不全的患者,則需要適當飲水。飲水的原則為量入為出,即出量多少則飲水多少。因腎功能不全的患者濾過能力下降,如飲用太多的水,水分無法排出而蓄積在體內則會造成水腫,久而久之容易造成胸水、腹水等。

下面給你介紹下養腎的小方法。

1、鳴天鼓:雙手掌緊貼雙耳,再用食指與中指交替彈擊後腦,耳中會有打鼓聲。一天2次,一次大於30下。中醫說,腎開竅於耳,所以經常這樣做可健腎益耳,有利於中年腎氣上傳到雙耳或腦,可聰耳健腦,防治耳聾耳鳴。

2、大便通暢:大便難解,會使宿便停積,導致濁氣上攻,讓人胸悶氣促,心煩氣躁,還損傷腎臟,造成噁心嘔吐、腰痠疲憊。當大便不通時,可用兩手手背貼住雙腎區,使勁按揉,能激發腎氣,促進排便。

3、有尿不要憋:憋尿不及時排,積留的小便會變成水濁之氣,損害腎臟。

4、積極運動:多運動,介紹一個補腎納氣運動法:雙手掌對搓到手心熱後,放到腰部,手掌上下按摩腰部,直至有出現感即可。早晚各1遍,一遍200次。

5、注意藥物:有些藥物(包括中藥和西藥)常服會傷腎,因此用藥需注意,若要長期服用某些藥物,應詢問醫師。

6、定時喝水:若人體中水缺乏,易導致濁毒的留滯,從而使腎的負擔變重。

7、睡眠充足:有臨床發現,很多腎功能衰竭的病人大都有睡眠不足、過度疲勞的現象。因此保證睡眠的充足,才有利於氣血的生化及腎精的保養。

8、節制房事:房事過度會傷精,所以一定要適當節制房事,才可養腎護腎精。

9、養護雙腳:由於腎經源於足底,而足部極易受涼,因此要助於足部的保暖。可每晚睡前按揉腳底湧泉穴,又養腎固精的作用。

10、吞嚥津液:有研究發現,若口裡一有唾液就吐出,人很快就會感到腰部痠軟,身體疲勞。所以吞嚥津液能滋養腎精,有助保腎。




川渝小陳


我們身體裡面多餘的水分,主要是通過腎臟,以尿液的形式排出體外。腎臟有非常精細的調節能力,喝水量多,腎臟吸收的水分就少,這樣就可以通過尿液排出體外,喝水少了,腎臟吸收水分就會增加,減少排出,防止身體出現缺水的症狀。

對於大部分人來說,並不是喝水多了,而是喝水太少,喝水太少,小便也就少了,導致身體裡面的代謝廢物排不出去,沒有足夠的尿液來沖洗泌尿道,可以導致泌尿繫結石,尿道炎,膀胱炎等疾病,所以,泌尿科醫生經常囑咐患者,每天要多喝水,每天喝2000毫升以上。同樣的,我們肛腸科的醫生,也是囑咐患者要多喝水,多喝水可以軟化大便,對於治療便秘是有一定效果的。

對於正常的成年人,每天喝水2000至3000毫升是完全沒有問題的,並不會增加腎臟的負擔,引起水中毒,而是對身體有好處的。

但是,對於腎臟有疾病,心肺功能障礙的患者,或者老年人,不能攝入太多的水分,短時間內補水太多,超過了腎臟的代謝能力,可導致身體裡面水分過多,出現水中毒的症狀,患者可以出現腦水腫,肺水腫,增加心臟負擔,誘發急性心衰。患者可以出現頭痛,精神錯亂,呼吸急促,靜脈怒張,四肢無力等症狀,急性的水中毒,患者可以出現呼吸,心跳驟停,腦疝等嚴重的疾病,會危及生命。

總而言之,對於大部分正常的成年人來說,不是喝水太多,而是喝水太少,大家想想,你每天能喝2000毫升以上的水嗎?

而對於老年人,有心臟病,腎病的患者,喝水要有限制,請遵照醫生的醫囑,不要在短時間內攝入大量的水分,會有水中毒的危險。


普外科曾醫生


我是73歲農村人,不愛喝水,連肉湯也不沾,從不燒開水泡茶什麼的,別說八杯水,一杯也喝不進,不特別感到渴是不喝水的,喝也只三兩口。同齡人愛喝水的都沒我健康,什麼前列腺腎炎血壓高,我什麼也沒有,一輩子不參加醫保,也沒體檢,不知自己是否有病,當然不知道更好。我的觀點,別聽醫生的,不渴不要刻意多喝水,多吃青菜瓜果,要猛吃,那裡面的水比你喝的水乾淨。腎虧、腎結石與多喝水有直接關係,可能理論上是錯的,但實踐中就是這樣的。


分享到:


相關文章: