日常生活中經常發現，明明是同歲的人，有的人看上去比實際年紀顯年輕，有的人卻顯老。
同為1974年的林志穎和郭德綱
但雖說衰老無法阻止，但也總有辦法放慢它的腳步。
而“年輕”，可能就藏在一些看似非常簡單的生活小習慣裡。今天就和你分享6個，撥慢身體“衰老”時鐘，堅持做你至少能比同齡人年輕10歲！
01、保持正面態度
俗話說，相由心生。你怎樣想象自己老了以後的樣子，往往就真的會變成那個樣子。
如果你總是抱著一個積極向上的心態，那麼即使你老了，你也會老得很有味道，把年來當做是一種閱歷，一種智慧，從失能中恢復的機會，比將年老視為病症的人要多很多。
02、注意你吃什麼
村上彩是日本運動員的首位膳食管理師，她提過一個觀點叫“半年前的食物塑造了今天的你”。理論是：
人體由40-60兆個細胞組成，平均每半年細胞們就要更新一次。而吃下去的食物就是製造新細胞的主要原料。
相當於你最近吃的一頓飯，會在半年後製造出你的身體。
那麼問題來了，你希望半年後自己獲得一具怎樣的身體？是從新鮮食材中汲取的強健體魄，還是外賣快餐堆疊的肥胖和肚腩呢？
3. 學會休息，簡化生活
人不是永動機，一味衝刺、透支只會讓身體提前行將就木。所以如何儘可能的長的保持精力充沛？懂得休息很關鍵。
無論我們的疲憊或壓力是來自心理上、情緒上還是身體上的，我們首先要做的就是停下來，讓大腦得到休息，去找出疲憊的源泉，釋放壓力，感受動力。
接著，還要學會簡化生活，將時間和精力用在“刀刃”上。當我們開始極簡生活的同時，也就是在減少我們管理許多無效事情的精力消耗，減少我們的壓力。
4. 保持社交活動
正常的社交活動會讓你心情舒暢，根據調查結果顯示，很多擁有穩定社交的老人家，晚年都會過得比較快樂，無憂無慮，那麼自然也會活的比較長壽。
5. 做好防曬
一位28年卡車老司機左右臉老化對比
防曬是很重要的，不要總是覺得陽光不強烈曬曬沒事的，其實，總是曬太陽是很容易張皺紋的，特別是女性，補多少護膚品都划不來，如果有時候你必須曬到太陽的話，那麼建議你一定要做好防曬工作。
6. 養成固定運動的習慣
運動運動運動！！！人不可以沒有運動，運動對人們是至關重要，經常運動的人看起來就是比同齡人年輕，女性更會在30歲以後，肌肉組織加速流失，那麼想要保持身材就會比較難，所以要堅持運動，運動不在於量大，而在於堅持，堅持就是勝利，堅持就是成功。
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