世上最艱難的工作是什麼？歌德說，是思想。凡是值得思想的事情，沒有不是人思考過的；我們必須做的只是試圖重新加以思考而已。
思考對於人的行動有指導作用，人一言一行，都是受自我的思考影響著，可以說，改變一個人的思維方式，可以改變他的命運。有一句話說得好：江山難改，本性難移。人的思維，是根深蒂固的，想要改變需要付出努力。
解決任何的問題，都需要先明確問題的本質，而想要改變思維方式，也需要明白，大腦的思維是怎樣思考的，在《元認知：改變大腦的頑固思維》這本書裡提到，元認知是讓我們明白自己是怎樣思考，審視自己思考的工具，每當我們對思維過程和所獲取的知識進行反思時，就是在使用元認知，元認知是“對思維的思考”。
也就是說，如果我們能夠掌握元認知的本質，提升元認知能力，就能夠對自己的思考進行審視，為什麼我們會這樣思考，這樣思考方式是有效的還是無效的，如果是無效的，我們可以進行改進，從而使得我們的思維方式得到改正。
在《元認知：改變大腦的頑固思維》這本書裡，作者大衛·迪紹夫認為，元認知之所以能夠改進思維結果，其中的一個重要原因是它能夠影響大腦的反饋迴路。如下圖所示，反饋迴路由事實、聯繫、結果、行動等四個階段組成一個迴路。
事實：在這個階段，是數據的收集階段，我們在生活中觀察、整理、測量的，以及之前就已經存儲在腦海裡的任何信息，還有從源自其他人身上的信息，都是數據。比如你在一次演講比賽中，觀察別人是怎樣進行演講的，這就是數據。
聯繫：當我們收集到了信息，輸入到腦海的時候，大腦會自動把這些數據信息，跟已有的信息進行聯繫，讓這些數據更為有用的數據。當你意識到公眾演講能力，能夠幫助自己在工作彙報等公眾場合，有一個很好的表現，得到上司的賞識時，觀察別人怎樣演講就已經轉變為有用的數據。
結果：得到了有用的數據以後，我們就能夠判斷公眾演講究竟要怎樣去做，要做些什麼準備，就已經有了一個結果。
行動：當明確了想要提高自己的公眾演講能力這個需求，以及如何去做這個結果後，最後需要去行動，這個反饋迴路才是完整的。
而元認知，在這個反饋迴路中的聯繫階段，起到了重要作用，因為在聯繫階段，將收集的信息轉變為有用的數據，需要大腦的加工，在這加工階段，使用元認知的人，能夠更快速更準確地完成，只依靠大腦本能加工的人，花費的時間會更久，而得到的結果也不一定是有用的。
根據這個原理，在聯繫階段，我們能夠使用元認知，審視自己是如何進行信息的加工的，就能看到自己腦海裡頑固陳舊的思維，然後進行改正，從而改變思維方式。
所謂三思而後行，其實也是在利用元認知，因為人是很容易衝動的，在衝動之下基本是靠本能的思考，如果我們的思維方式，大多都是低級的，那麼可想而知，用這樣的思維判斷的任何事情，做出的任何決定，都有可能讓我們自己承擔不好的結果。
所以說，想要改變思維方式，更好的方法是提升元認知能力，這樣的話我們能習慣在思考階段，使用元認知，我們在遇到任何問題的時候，都能夠更有效地解決問題，做出正確的決策，使得我們能夠更有信心去面對未知的挑戰。
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