康小小有話說
如果是跑步機可以的，若是從客廳跑到廚房再跑完兩到三個臥室的可能性不大。
成蹊36173
最近半個月大部分熱愛跑步的人都是在家裡預防冠狀病毒，能夠做到不出門，少出門，有些人在家裡憋得慌，腿癢癢沒有辦法只好在家裡活動活動，有的人用兩張臺子合併著跑了個半馬，還有的人跑了一百公里，其實跑步不在於多少，能夠堅持活動就好，在家裡可以多做一些體能訓練，比如弓箭步鍛鍊，高抬腿，原地踏步跑，家裡快走慢跑都是可以的，主要是鍛鍊身體，其實網絡上沒有發表文章的時候我就已經在家裡鍛鍊了，原地踏步五公里慢跑。過年了我還沒有出門呢。再堅持幾天，配合政府做到不出門，少出門，大家一起眾志成城抗拒冠狀病毒，以身作則為了自己，為了家人從我做起。
袁老師164034506
最近有人在客廳跑馬拉松我認為不大，因為現在住的樓房面積都不大客廳也不會太大，來回在客廳跑馬拉松，如果你來回跑樓下的住戶墾定要找你打架，我住的家樓下住戶小孩都不讓跑何止大人跑馬拉松，所以說最近有人在客廳跑馬拉松不大可能。
夕陽紅無限好888
（1）可能性有，但是出不了成績。只能是重在參與。
（2）我在兩年前就提出了‘居家跑’的說法。
（3）居家跑不是指在跑步機上跑，而是指利用家裡有限的空間來跑步。
（4）居家跑的好處有：
1.時間自由，隨時隨地可以跑
不管是順便照顧家人，還是在做飯燒菜，幾分鐘的碎片化時間都可以拿來跑步。
關鍵也不受天氣的影響，不管你是颳風下雨還是霧霾重重，
2.不用專門更衣，什麼服裝都能跑，
甚至睡衣，也能赤果果
3.不用可有控制配速，也能真正享受慢跑的好處。
慢跑好處多，但很多人不會慢，都在快跑，或者不快不慢的跑。
家裡空間小，配速低，心率低，
想快也快不了，反而是最大的好處。
4.家裡客廳有電視，有音響，絕對是VIP享受呢
5.節約費用
不用去健身房，不用買戶外跑步的裝備，不用買跑步機，
（5）居家跑的缺點
1.只能慢跑，不能快跑
但是並不是說不能刺激心肺，你可以做高抬腿跑，來刺激心肺
2.傢俱多，拐彎太多
3.有碰撞的危險，
可通過慢點跑來對應
跑者阿飛
要是不限制配速，不限制時間，在客廳裡跑全馬也不是不可能，只是和戶外跑全馬相比難度要大的多。不知道打算跑全馬的人家裡客廳有多長，反正我家地方小，別說跑全馬，跑步都不行。要在家裡跑馬，就算家裡地方足夠大，客廳有能有多長，42公里195米，要跑多少個來回，恐怕跑上幾十個來回，頭就要暈了吧，而且在客廳裡跑步根本無法提速，要用多長時間跑完全馬，太不現實了。
我只能在家裡做hiit。昨天做了一箇中等難度的hiit，好久沒做hiit了，感覺有點累，有點喘，下午兩三點再做一次難度稍高一點的hiit，爭取做500個俯臥撐和100個引體向上，再簡單練練肱三，反正在家裡鍛鍊也不用限制時間，能簡單練一下就可以了。
如果在家裡跑步機上跑馬拉松，這是完全可行的，只是跑步機連續工作那麼長時間，對跑步機質量是一個極大的考驗。跑步機上跑馬和在戶外跑馬還是有很大差別的，如果配速較高，比如時速超過13公里，不需要調整跑步機角度，如果低於13公里，可以把跑步機角度設置成2，要是感覺坡度大，可以設置成1，實在不行不設置坡度也行。
現在是新冠病毒爆發的特殊時期，儘量在家裡別出去，想鍛鍊可以做hiit、tabata，不會做就在手機裡下載keep，這個APP裡有hiit、tabata等鍛鍊方式，hi運動、fit等類似APP也可以，都有類似鍛鍊課程。要是覺得這些鍛鍊不夠刺激，就做30個波比跳，要是還不刺激，就做50個，我一口氣最多能做30個，前20個很標準，後10個稍微有點不太標準。波比跳也有變形動作，做三五十個超難的試試。
如果覺得不過癮，就做徒手鍛鍊，APP應用商店裡有很多徒手鍛鍊課程。
要是覺得還不過癮，就挑戰一下自己，做各種高難度俯臥撐，比如單手俯臥撐、俄式挺身、跳躍俯臥撐等。
也可以試試各種單腿深蹲，普通的保加利亞深蹲、箭步蹲、箭步走，對經常健身的人來說沒什麼難度，下圖這個深蹲對一些經常健身的人來說也沒什麼難度。
要是家裡有單槓，或者有能做引體向上的門框，可以試試做引體向上，引體向上也有很多變形動作，練起來也很累。我左右手都只能做一個單手引體向上，有一些不是特別標準。
鍛鍊核心力量可以試試升龍旗，在家裡可能不太適合做人體旗幟，找個人輔助做升龍旗還是不難的。
如果感覺還是不過癮，實在想跑，就找個沒人出來的時候，戴上口罩去外面沒人的地方跑步，但是我不建議出去跑步，也不建議在家裡爬樓梯。你在外面沒人的地方還將就，在樓道里走來走去，容易招人煩。
行遠健身
你好，很高興回答你這個問題。
在客廳跑馬拉松，有些跑馬狂人是可以的做到的。
如今新型冠狀病毒疫情還沒有結束，國家號召人們不要出門，避免感染病毒，做宅男宅女大部分人可以做到，大不了刷刷劇，上上網，但是對於喜歡出門跑步的跑步愛好者來說就比較難了。
跑步跑習慣了，一天不跑渾身不舒服。短時間不跑步可以做到，但是長時間不跑運動狀態必然下降，而且人也會變得萎靡不振。於是，有些人就開始在家裡跑起步來了。
其實我這段時間也是在家裡跑過幾次，從臥室到客廳到廚房到書房到臥室來回跑，隔幾天跑一次，保持運動狀態，那也是不得已而為之。但是，每次最多跑10km，絕不多跑。因為，頻繁的折返，轉彎，久而久之一定會傷到膝蓋。
但是，有一些跑馬狂人不跑長距離不過癮，再加上實在無聊，他們就在家中跑起了馬拉松。客廳面積不大，按照一圈10米計算，一個馬拉松要跑4000多圈，最多4～5個小時可以跑完。不過這樣繞圈頭會暈，那就要頻繁地換方向跑，中間也會休息幾次，不然沒辦法跑下來。
跑得慢還好點，如果配速快那對膝蓋腳踝造成的傷害肯定會很大的。一般人千萬不要去嘗試，就讓這些牛人們去跑吧，跑一次至少要修養很長時間才能恢復過來。
其實，在客廳跑馬拉松真的是划不來，我們就隔三差五跑跑10km好了，既保持了狀態又增強了免疫力，還避免了運動傷害，何樂而不為呢？
以上就是我的回答，謝謝。
山水之墨白
我試了一下，有難度，有作假的嫌疑！來回的折返對關鍵損傷太大，而且配速根本提不起來，穿襪子跑腳板根本受不了，跑姿會變形，定位很飄。奉勸大家堅持做核心訓練吧！只是個人看法，不喜歡勿噴！
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一笑而過70934107
對於跑者來說，只要想跑哪裡都可以跑馬拉松🏃♀️
Hm曼姐姐
在家中長時間跑步需要經常的轉彎，對腳踝傷害不小，更別說馬拉松這種長距離運動，即使能跑下來估計腳踝要廢了；
馬拉松講究的是長時間的跑步姿勢，步頻等，在家中這麼短的距離上很難講究這些，根本不能稱作是跑馬拉松；
還有就是馬拉松很注重速度的調節，有時候要求一段較長時間保持一個速度不變，在客廳需要經常轉彎，折返，根本做不到速度均一。
還有就是如果是住樓房的話，在家跑步太擾民了， 作為一個文明人，最好不要這樣做，做做簡單的體操也能鍛鍊。
影視賞析欄
我在家裡繞圈，跑個十公里沒問題
