小麗：“前幾天很冷，剛見王姐，覺得她的臉保養的真好，一點都看不出她40歲了。這幾天她摘下圍巾，一看這脖子，絕對相信她有40歲。”
我：“看來脖子的保養也很重要。”
俗話說“手是人的第二張臉”，殊不知脖子才是人的第二張臉。你注重護膚保養，面部肌膚很光滑，看起來像18歲的狀態，但是頸紋橫生，會讓你的年齡至少老10歲。所以，千萬不要讓頸紋暴露你的年齡！
為什麼會產生頸紋
1、細胞衰老，膠原蛋白流失
隨著年齡增長，我們細胞開始衰老，膠原蛋白流失。而膠原蛋白有很強的彈性，它撐在皮膚下面，起填充的作用，皮膚得以飽滿滋潤。如果膠原蛋白減少的話，皮膚就沒有彈性了，皺紋就容易產生。
2、缺乏運動，背部力量變弱
生命不息，運動不止。肌肉也是很聰明的，你用的少，它就自動退化。從圖片可以看出，我們背部肌肉走向大部分都是豎向的，可以牽拉我們脊柱伸展。並且和我們頭部相連接，牽拉我們頭面部筋膜向下。如果我們背部肌肉力量薄弱，面部就更容易下垂，從而頸紋也容易加深。
注：筋膜是包裹肌肉的一層白膜。我們切肉時，附著在紅肉上面的那層薄薄的白膜就是筋膜。
3、經常低頭，缺少拉伸
我們頸部肌肉也是豎向生長，當我們低頭時，頸部肌肉是縮短的。皺紋是垂直肌肉纖維生長的，所以我們脖子才會產生橫紋。
如何淡化頸紋
1、上犬式
*俯臥，腳背貼地，雙腿伸直向遠處延展；曲肘，雙手放在腰兩側，讓小臂垂直地面。
*吸氣，手推地，帶動身體向上伸展，後背有種向上向後延展的感覺。
*吐氣，手臂完全伸展，大臂夾緊，肘關節不要外翻。軀幹、骨盆、大腿、膝蓋全都抬離地面。
*臀部夾緊，雙腿發力繃直，全身重量落在雙腳腳趾和雙手上。保持勻速呼吸，不要憋氣。
2、駱駝式
*跪姿，雙膝分開兩個拳頭距離。手臀自然垂放在身體兩側，挺直腰背。
*兩手託腰，吸氣，骨盆輕輕向前推，臀部肌肉收緊。
吐氣上半身逐節向後彎，先用一隻手抓住同側的腳跟，再將另一隻手放在同側腳跟上。
*頭向後放鬆，背部收緊，儘量向上挺胸，讓胸腔打開到最大程度。保持均勻呼吸。
如果剛開始觸摸不到腳跟，可將腳跟立起來，腳趾蹬地。
3、雙角式
*站姿，兩腿打開兩個肩寬；雙臂側平舉，手心朝下。
*吸氣，脊柱向上延展，頭微微後仰。呼氣，身體向前彎曲，伸展臂柱，雙手置於兩腿之間。與肩同寬。
*再次吸氣，抬頭，伸展脊柱。呼氣，彎曲肘部，頭頂與地面相觸，背部保持伸展，雙腿儘量伸直。
*身體重心放在雙腿上，雙腳和頭部保持在一條直線上。保持這個體式30秒鐘，勻速呼吸，不要憋氣。
4、輪式
*仰臥，屈膝，腳跟儘量貼近臀部。
*雙手翻轉手腕放在頭兩側，指尖朝向肩膀，掌心撐地。
*吸氣，雙手和背部發力，讓身體抬離地面，頭頂點地。
*臀部收緊，向上推骨盆、腹部，手臂儘量伸直，頭頸放鬆，整個人成拱形，做到自己的極限即可。
總結
別讓頸紋暴露了你的年齡！平時除了皮膚的保養，還要多運動，多拉伸。想要了解更多淡化頸紋的方法，可以打開今日頭條APP，在首頁搜索框輸入“淡化頸紋的動作”，你想要的全都有！
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